super

[...] - jeden z moich idoli z YT. Gość jest dobry też w cwiczeniach na drążku. http://www.youtube.com/watch?v=hrRWD-oklXA Tutaj jest niezły wyczyn - 99x w pięciu seriach z jedną minutą przerwy między seriami. http://www.youtube.com/watch?v=Tk38XLUFmBU No i Muscle upy http://www.youtube.com/watch?v=8n-XG5BrOI8 Ogólnie wszystkie jego filmy są super.

super! sog już nie wszedł ;/

lan A: Na nogi daj syzyfki i wspięcia, MC na prostych dorzuć do pleców. Klatka - pompki na trzech krzesłach + rozpiętki w super serii Barki - hantle regulowane? Jak tak, to wyciskanie jednorącz z progresją obciążenia. Bic/Tric ok Plan B: Nogi - Wykroki i żuraw, wspięcia są w planie A. Do pleców dorzuć unoszenie tułowia w opadzie W klatce rozpiętki [...]

poprawiłem tą jedną fotkę - dołączyłem do reszty :-) forma super!

jest dobrze, plecy super. Depilujesz całe ciało? %-)

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy z moją mocno średnią dietą mogę wziąść masówke i czy z tym suplementem w raz moją dietą będą mógł liczyć na parę kilogramów w górę. A więc 08:00 - mleko,płatki owsiane, 3 chromki czarnego chleba z serkiem wiejskim,warzywo,oliwa z oliwek 11:00 (posiłek przedtreningowy) - ryż,pierś,ważywa 12:00-13:20 trening ( po [...]

[...] :| ? Przez przypadek wkleiłeś mój trening z wczoraj czy jak :D? Jajeczka gdy mi się nudzą to je po prostu odcinam, polecam większy komfort w jeansach :) A na serio to może rób sobie jakieś pyszne sałatki z ryżem warzywami i jajkami ? (Wtedy zrobisz większą porcję i będziesz sobie wydzielać :)). Albo paste jajeczną na chleba też super sprawa :).

Ale jak np wyjeżdżasz z kolegmai na wakaacje, super sie abwicie itd to trzęsie Cię żby tlyko usiaśc do kompa? Słuchaj. Też w życiu od groma siedziałem i siedze przy kompie. Od 1992r to jakiś ważny element mojego życia jest. Ale grunt to się poświecac pasji. Ruch jest konieczny bo w młodym wieku jak nie ebdziesz sie ruszał to z Twojego układu [...]

powiem tak, masz taką opinnie bo widziałeś tylko 1 filmik, Otóz wiewior co miesiąc coś zamieszcza i nie ważne czy zima czy 40 stopni upału, a w kązdym jego filmiku są conajmniej jakies dwa nowe super tricki, co np. ja bym ich nie zrobił.

[...] itp. Do sałatek dodawaj różne oleje tłoczone na zimno, orzechy. Jedz awokado i przede wszystkim olej kokosowy (2 łyżki dziennie). Jeśli chodzi o nabiał, to byłoby super, gdybyś miała dostęp do mleka wiejskiego, prosto od krowy. Jeśli nie masz, rób sobie kefiry i jogurty sama: potrzebne Ci będą bakterie kwasu mlekowego (kapsułki, do [...]

[...] opinnie bo widziałeś tylko 1 filmik, Otóz wiewior co miesiąc coś zamieszcza i nie ważne czy zima czy 40 stopni upału, a w kązdym jego filmiku są conajmniej jakies dwa nowe super tricki, co np. ja bym ich nie zrobił. Też mam takie same zdanie,żeby wiewióra obiektywnie ocenić trzeba obejrzeć więcej jego filmów,choć Mateusz sam przyznaj że obiecał [...]

Co do mięs i ryb. Aktualnie jestem jak już wspominałam za granicą i mam bardzo dobry dostęp do świeżych ryb, stąd też pojawiają się teraz u mnie tak często. No to super :-) Jeśli możesz, dorzucaj też owoce morza, krewetki, kraby... Bardzo dobre źródlo białka i jodu. Gorzej właśnie jednak wygląda sprawa z wołowiną Możesz też jeść "gorszą" [...]

Bralem raz samo wino, a ty mete i wazysz o jakies 35kg mniej. Jak nie chcesz wygladac jak szafa to naprawde jest teraz mnostwo dobrych supli ktore daly by ci super efekt i napewno byl bys zadowolony bardziej niz po SAA. Staz mam rzeczywiscie maly ale bardzo intensywny. Bardzo duzo czytam,i w wiekszosci na temat treningów i rad dietetycznych. A w [...]

[...] sie z większością z małymi zastrzeżeniami.Fajnie byłoby jakbyś napisał jaką dietą doszedłeś z tego co było do obecne formy i jakie obecnie bierzesz suplementy to byłoby super.Pozdrawiam Michał serdecznie od siebie i chłopaków z siłownii bo też czytali Twoje tematy i kazali pozdrowić.Tacy ludzie jak ty powinni zasiadać w sejmie polskim a nie [...]

Kiedyś liczyłem EPA i DHA z tych omeg ale chyba nie wychodziło to super.

No nie opłaca się dla tych co jedzą końskie dawki EPA+DHA gdyż niepotrzebnie dostarczamy sporo tłuszczu rybiego zamiast samo epa, dha. Cenowo też wychodzi kiepsko, gdyż teraz w Super Pharmie omega gold 3 jest za 13,99zł. Jednak jak ktoś nie ma kasy to lepiej zarzucić chociaż z 2-3 capsy tego niż nic.

Mam 13 lat wzrost 170cm waga 55kg proszę was o ułożenie mi planu ćwiczeń tak aby nie zaszkodził mojemu zdrowiu, nie chcę być super siłaczem tylko sprawny fizycznie proszę wziąć pod uwagę mój wiek i wzrost oraz wagę, oraz komentarz czy mam dobry wzrost na swój wiek i wagę. Dziękuje pozdrawiam Wojtek

[...] ale wieczorem odpadają, fruktoza w nich zawarta działa podobnie jak słodycze. Tłuszcze: - olej lniany lub z wiesiołka lub z pestek winogron - oliwa z oliwek - omega-3 super stosujesz :-) - orzechy migdały, laskowe, włoskie, ziemne - pestki dyni słonecznika - lecytyna - masło orzechowe bez soli i cukru Ważysz 86kg. Białka w diecie zrobimy [...]

[...] ale wieczorem odpadają, fruktoza w nich zawarta działa podobnie jak słodycze. Tłuszcze: - olej lniany lub z wiesiołka lub z pestek winogron - oliwa z oliwek - omega-3 super stosujesz - orzechy migdały, laskowe, włoskie, ziemne - pestki dyni słonecznika - lecytyna - masło orzechowe bez soli i cukru Wszystkie posiłki możesz stosować [...]

Ale poleciało 8-O super, oby tak dalej 8-)