super

moja właśnie poszła :-) super konkurs (Arkadiusz Mojżyszek)

[...] spoko :) ,narazie rób tymi samymi ciężarami po jakimś czasie gdy poczujesz że dasz radę robić większymi to sobie zamienisz.Osobiście nie jestem zwolennikiem schodzenia z powtórzeń i dodawania ciężaru.Po 3 tygodniach po prostu dorzucam sobie ciężar i jadę kolejne 3 tygodnie.Na mnie to działa jeśli chodzi o progress.Wyjątkiem są super serie .

TRENING: BICEPS,TRICEPS TRENING W SUPER SERIACH 4S: UGINANIE HANTLA ZZA GLOWY 4S: UGINANIE RAMION ZE SZTANGA LAMANA NA MODLITEWNIKU 3S: WYCISKANIE WĄSKO LEZAC 3S: UGINANIE RAMION Z HANTLAMI 3S: PROSTOWANIE JEDNORACZ HANTLA 3S: MODLITEWNIK 1S: FRANCUSKIE 30 POWT. 1S: UGINANIE OBURACZ 30POWT. PIEKNA JAZDA... z 2cm spuchlo na pompie :) mogloby tak [...]

[...] postanowienia a inwentaryzacje ;-). A w Lidlu jakieś pół roku temu kupiłam sobie softshella za 5 dych - fantastyczny! I funkcjonalnie i fajnie skrojony z wcięciem w talii itd. Później getry termiczne - też super. Ogólnie fajne rzeczy outdoorowe tam mają. Buty, czy porządny goretex to wiadomo, że nie tam, ale drobniejsze rzeczy jak najbardziej.

[...] ROKU 2014 ŻYCZĘ SOBIE I WSZYSTKIM LADIES DUŻO SIŁY I WYTRWAŁOŚCI.:-D Jak mnie tu nie było były marsze i joga. TRENING: Po wczorajszej jodze mam domsy (ramiona i barki). Było super - ciężko i dosyć dynamicznie. Niestety po zajęciach kolano się odezwało :-( Jestem bardzo zadowolona, bo pożyczyłam od kolegi małą sztangę. :-D Popróbowałam - jest [...]

Gratulacje! Osiągnęłaś bardzo fajną sylwetkę, jędrność brzucha pupy i ud bardzo na plus,poza tym ładne barki:-) I po mimo krótkiego stażu na forum nie dałaś się, konkurs ukończony,nowe doświadczenia i wiedza.Super!

A wznosy super dzialajom, tylko mi kosci biodrowe odpadly, mam az siniaki, bulgara i wykroki luz, robie

Veronia aktualnie jestem przyodziana i jest super :)

Super agniecha we wro same fajne babeczken ;-)

sobota super

2014.01.03 BIEGANIE Dzisiaj pogoda mglista, wilgotno, lekki wiatr. Wieczorem temp. okolo 2 - 3 C wiec jak na zime i styczen super warunki do biegania. W srode bieglo mi sie ciezko dosyc po przerwie za to dzisiaj bylo juz o 100% lepiej. Przebieglem dzisiaj 13 km w 1:25:41 a po biegu po kilku cw. rozciagajacych wykonalem od razu jedno po drugim: 1. [...]

Skład ma super tylko cena też wyższa :-\ Czy w ogóle warto płacić za mieszankę z wpi czy może samo wpc wystraczy przy moim użytku? W kierunku tych mieszanek skłoniło mnie to, że wpi posiada niby te "naturalne hormony" a jako że jestem teraz na masie i nie wszystkie partie ciała rosną mi jakbym chciał to zaczynam kombinować.

Super, miting! :D

no co ja mam 19 :D może byśmy pasowali do siebie i takiego ziecia jak bym miał to byśmy sobie razem zastrzyki robili i bylo by super

Moim zdaniem nie ma co przesadzać z tym łączeniem tłuszczy i węgli prostych. Banany są super. Jestem ich wielkim fanem i uważam, że są pokarmem niemal idealnym. Zwłaszcza połączenie kefir - banan dostarcza kompletu aminokwasów i węglowodanów. Co do tego nie mam wątpliwości. Banan ma jednak bardzo mało błonnika w porównaniu np. do jabłek czy śliwek [...]

Super sprawa trening pod okiem Karola. Trening w domowej silowni wymaga ogromnej sily woli. Bede podpatrywal i podkradal porady Karola.

[...] ziemniak na 100g produktu mają około 20g węgli, a makaron, ryże, czy kasze aż około 70g. Co w moim przypadku gdy bilans miałem na poziomie około 90g węgli na dobę, ziemniaki były super alternatywą, gdyż mogłem zjeść ich objętościowo więcej dla tej samej podaży kalorycznej. Poza tym to jedno z lepszych źródeł witaminy C - ziemniaki oczywiście :)

Dla mnie to i tak super intensywny trening w porównaniu z prawdziwym machankiem, jakim było kiedyś skakanie 2-3 godziny na skakance... Ale jak widać, poprawiam się ;-D

Super zmiana :D Ekstra! A ile ubyło Ci cm i kg?

Super! 8-)