super

Super przemiana i kolejna osoba z doświadczeniem w dziale :-) Będę zaglądał!

[...] akurat jestem pewna ! bo swoje juz zrobiłaś dlatego teraz czekamy na więcej !! :-D a poza tym to chyba miało być " do zobaczenia dzisiaj " :P adkens- Dziekiii :-) DamiosL- super, ciesze sie !! a co do mojego doświadczenia... to coś tam wiem hehe , ale głównie z metod prób i błędów na sobie , ale miło mi 8-) Więc tak :) póki co moje posiłki [...]

No to zrobimy tak: Ty mi zrobisz śniadanie a ja Wam zaserwuje swój popisowy obiad :D? O super, ten układ mi się podoba ;)

o jej, tez chcę takiego męża co bym sobie z nim na siłowni mogła pokoksić %-) Kibicuję, super sylwetka ;-)

No i super, ja się z kolei biore za trzymanie miski w tygodniu bo co do ciężkich treningow to nie mam sobie nic do zarzucenia- prędzej technika kuleje przy niektórych cwiczeniach. Na szczęście niebawem będę miala okazję ja podszlifowac takze liczę na jakis progres w koncu.

Cześć, fajna przemiana, oczywiście będę zaglądać ;-) super !! im Was więcej tym lepiej !! :-PP i dziekuje :-) Właśnie przyszło wsparcie od UNS 8-) wszystko co mi potrzeba !! Dzieki za mega pake <3 <3 http://imgur.pl/i/00011/g3j35t2pdffn.jpg Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-10-14 13:19:28

Zazdro supli ! :-D Super, że coraz więcej osób przekonuje się do siłowni i ćwiczy. Szczególnie kobiet ;-) A sceną się nie przejmuj, wyjdziesz pewnie i zapomnisz o stresie :-D

Zazdro supli ! :-D Super, że coraz więcej osób przekonuje się do siłowni i ćwiczy. Szczególnie kobiet ;-) A sceną się nie przejmuj, wyjdziesz pewnie i zapomnisz o stresie :-D suple są mega :-D ja tez sie ciesze ze kobiety coraz mniej boją sie nie tyle siłowni co cieżarków ! bo już nie powiem ciężarów :-P a co do wyjscia na scene to walne se [...]

Link jest u Doris ale ja u siebie sie rowniez pochwale :-D swoim pierwszym filmikiem motywacyjnym 8-) http://www.youtube.com/watch?v=XtkfF2IQjBs DZieki za super trening i zabawe w jednym ;))))) Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-10-14 19:34:53

[...] ze sztangą stojąc, 12,12,10,10 3. Prostowanie ramion ze sztangą zza głowy leżąc na ławce płaskiej 4 x 12p. 4. Zginanie ramion na modlitewniku z hantlami 4 x 12p. 5. Prostowanie ramion z sznurem w klęku 4 x 15p. 6. Zginanie ramion z hantlami jednocześnie na ławce skośnej 4 x 10 musze przyznać ze trening super mi wszedł POMPA SROMPA była }:-(

Sebastian bardzo mi miło :-D smakują super !! a jak dodam jeszcze aromatu rumowego + przyprawy do piernika to juz w ogole ogień !!! w tedy nawet dip mi nie jest potrzebny bo nawet suche smakuja wybornie . Może zaskocze ale bardzo dobrze działa na mnie hardstyle i electrohous ale mam dni kiedy nie mam ochoty na ani jedno ani drugie i slucham disco [...]

Doris taką szynkę o zawartości chyba 3% tłuszczu, i 30-35 g białka zero ww widziałem w Lidlu. Skład super, wygląd jeszcze lepszy, ale cena powala więc nie kupiłem i o smaku się nie wypowiem.

[...] orzechowe ?? jesli nie to w ramach przypomnienia - KOCHAM MASŁO ORZECHOWE %-) http://imgur.pl/i/00011/hizru80ibmoq.jpg suple : przed treningiem: Loader (uwielbiam <3 ) +bcaa+ jablczan po treningu: bcaa, białko, jabłczan, vitargo, carbo Trening super !!! mega czucie i mega pompa :-) mam nadzieje ze puszka z Loaderem nigdy nie bedzie pusta !!!!!

Kilka cm i kilka kg a taka roznica ;D Negocjacje? To ktora nie chciala sie pokazac przepraszam bardzo ? Przecież wszystkie wygladacie super! Sara sie w koncu przygotowuje czy nie bo juz zglupialam ;)

Na puchar na pewno ja zawitam, mam raptem 50 km Super, w takim razie niebawem znów się widzimy ;)

Na puchar na pewno ja zawitam, mam raptem 50 km Super, w takim razie niebawem znów się widzimy ;) Ciasto przywieziesz :-> ?

Super - szukajcie ;) Mozna przepis na to cudenko ?;)

Hej Roland, kojarze kojarzę :-) miło że wpadłems i będziesz śledził moje przygotowania. Zobaczymy co z tego wyjdzie :-P , przy okazji gratuluję super formy, Lukasz tez był pod dużym wrazeniem! pozdrawiamy Cie również :-)

Fakt, rzeczywiście po masie dużo lepiej niż przed jakościowo ;-) Rzuca się bardzo w oczy, że mniej wody/tłuszczu, super i gratuluję, bo to nie jest łatwe :-)

I jak na przymiarce? zadowolona? ciekawa jestem co to ładnego na sobie będziesz mieć no i też w jakim kolorze :-D Super wyglądasz };-)