super

[...] dynamika. Modlitewnik , pierwsze trzy serie ze sporym ciężarem,bardzo fajnie. Francuz leżąc, lekko..nie robię większymi ciężarami..łokcie nie pozwalają, francuz siedząc , super wyszedł !! Ławka skośna,ręce już nieźle zmęczone..każde powtórzenie bardzo mocno odczułem. Wycisk zza karku ,końcówki odczułem. Wycisk hantle,coś będę musiał dodać z [...]

Super sylwetka, trenuj dalej bedzie jeszcze lepiej, powodzenia :D

[...] innych za nimi, oczywiscie sama czolowka musiala sie urodzic z predyspozycja do tego, jak we wszystkim, ale by zostac kulturysta poziomu jakiegos tam zawodowego juz ta super genetyka konieczna nie jest, inaczej niz w innych sportach, do pilki jak sie nie nadajesz to chocbys trenowal codziennie daleko poza okręgowkę nie wyjdziesz, a w [...]

Sporo kombinacji jest ;D nie strzeliłem sobie super multi serii ze suplami tylko zwykly lekki zestawik ;) okres wynosil 3 miechy // po skonczonym solo cyklu na mono kupilem puche ba // miesiac na ba i przerwa od kreta // drugi miech to 2 pucha ba dodatkowo z cm3 // przez caly okres szedł jack3d i potem theraphy shock ;D bcaa szlo przed i po [...]

dont, jeszcze jakieś 5tyg, zobacze, na scene się nie wybieram więc super żyły nie musi być %-) prz, na dupie nie ma prążków, nie ma co oceniać :-(

Tak z innej beczki powiem, nie wiem co trzeba robić na siłowni przez trzy lata, aby cisnąć na klatę 90kg, ważyć 89kg i mieć 41cm w łapie pewnie ze sporym konkret... Weź się konkret za miche (licząc dokładniej kalorie) i lepszy trening, bo samo saa nie da Ci super efektów.

Bylo super! Najciezsze dla mnie byly pompki tylem na laweczce... moj triceps nie podolal. i pompki robie na kolanach, bo zwyklych bym zrobila ze trzy...a tak to wszystko po tyle powtorzen ile trzeba:) i mam pytanie tam gdzie jest napisane czyli przy pompkach- max powtorzen to robic faktycznie max czy 15 tak jak cale pierwsze dwa tygodnie? Czy [...]

[...] paru dni jak organizm sie przestawi na tą porę pójścia spać. Cos podobnego przechodziłem co ty. Pomęczyłem sie pare dni i teraz 22-23 smacznie chrapie ;-) dodam jeszcze że super czułem sie biorąc FITNESS AUTHORITY MultiVitamin AM + PM Formula , w szczególności porcja na noc, z rana wyspany i wypoczęty Zmieniony przez - traftor w dniu 2013-03-05 [...]

[...] do ud 3x10 + 1x drop set Brzuch Wznosy nóg ze zwisu 4x10 Skłony boczne na ławeczce rzymskiej 3xmax Aeroby 45min Wsuwam kurę z brokułami, nie szczędziłem pieprzu cayenne, pali nie przeciętnie ale smak super. Polecam, wywaliłem curry z racji na chemie w niej zawartą i sypię teraz samą kurkumę i pieprz cayenne, ten sam kurczak a całkiem inny smak :)

Biorę teraz Gainera Super Mass i Shotguna oraz diętę. Czy wino i decka to za dużo jak na pierwszy raz?

Powtarzam ale naprawde jabi jest kozacko....idealna sylwetka fajne proporcje super i podejscie do ludzi tez git;) tak trzymac i sukcesow zycze bo sie naleza Zmieniony przez - rk24 w dniu 2013-03-06 01:08:37

[...] jedzenie i rano dodatek total omega, mix paru olejow, zobaczymy jak sie bede czul na tlusczach, dam cyne. Kabas, mozna, ale czy warto to nie wiem, ja bym nie smiecil, skoro juz redukujesz i chcesz robic forme to to dopnij na maxa, wtedy bedzie super efekt, a ladowanie wiadomo mozna robic, ale na normalnym jedzeniu, max 1 posilek smiecowy bym dal.

[...] się wrzątkiem/gorącą wodą, po czym odstawia na kilka(naście) minut, żeby zrobił się wywar. Przelewasz to przez sitko, wrzucasz parę kostek lodu i na treningu pocisz się jak świnia. Ale smak przeokrutny %) Ja piję samo kakao bo teobromina lepiej na mnie działa niż kofeina. A jak mam gorszy dzień to zielona herbata/yerba mate i jest super trening.

i kto powiedział że skręt jest większy niż 30 stopni? :) No to ja już nie wiem, jak zdałam ten egzamin z biofizyki... Wychodzi na to, że czysty przypadek to był, bo nawet nie potrafię ogarnąć trajektorii eliptycznej ruchu środka talii :-| }:-( BTW - nie myślałaś o tym, żeby jakieś papiery trenerskie robić? Mogłabys legalnie doradzać sportowcom, [...]

[...] :-D NOGI: Czworogłowe - - wyprosty - 2 serie rozgrzewkowe, 5 serii docelowych ze zwiększaniem ciężaru aż do maxa. - wchodzenie na wysoki podest z linkami w ręku - maszynka - super maszyna na "4" Idealnie pracuje cała noga, łącznie z pośladkami - 3 serie po 12 wejść na każdą nogę - przysiad na smithcie - nogi do przodu, wąsko i zejście do [...]

super, że ktoś bez zobaczenia mnie, poznania i zbadania potrafi ułożyć dietę i plan ćwiczeń na siłowni której nie widzieli :)

waga bardzo przydatna przy diecie sam posiadam za ok 60 zł super sprawa

Wyglada super i pewnie tez tak smakuje ale chodzi mi bardziej o cos co mozna jesc na codzien i szybko sie robi. Np jakas duszona na patelni . Akurat nigdy nie robilem i niewiem ile czasu sie dusi i w ogole jak przygotowuje.

PMP prop super. Bilem i smialo moge polecic. O suscie PMP wlasnie mieszane opinie byly. Dla mnie najlepszy mix to enan+prop i shocik co 2 dni przez 10 tygodni. Nawbijalem sie roznych sust w zyciu i jakos tylko omo dzialalo ale z 8lat temu%-)

[...] były? Oj, jestem już stara dupa, ale jara jeszcze %-) Dalej wychodzę z kolanem, miała trochę przerwę, bo praca dodatkowa, potem sesja, dzisiaj wróciłam na siłownię i jest super. Trochę bardziej optymistycznie. Kolano dalej nie zgina się tak jak chcę, ale już prawie siadam na pietach no i kucnęłam dzisiaj, co prawda jakoś tak śmiesznie [...]