super

[...] ? : płatki owsiane + serek wiejski + kiwi + garśc orzechów nerkowca + cynamon + jogurt naturalny ? i po 1.5h-2h trening ? Wiem , że może serek wiejski nie jest jakims super zrodlem białka ale RAZ dziennie jako nabiał nada sie ? oprócz niego mam raz dziennie jajka , raz dziennie odzywke białkowa i 2 razy dziennie mięcho .. może byc jesli [...]

[...] 10-20% kcal dzienne zapotrzebowania + trening (może być ogólnorozwojowy) Nie muszę pisać, że pkt 1 to zły wybór. Jest jeszcze jedna możliwość żeby otrzymać w 3-4 miesiące super sylwetkę - doping, niezła dieta, treningi i aeroby. To wbrew pozorom nie jest proste, ani zdrowe. Nie ma innych sposobów. Rozumiem, czyli zacznę tak jak pisałeś od [...]

tzn chcialem kupic te adidasy bo nadaja sie tez do podskokow i krotkich biegow. Nie jestem w zadnej sekcji, cwicze tylko dla siebie takze super profesjonalne buty do dwuboju sa mi zbedne. Tamtych moglbym uzywac do wszystkich cwiczen. Znalazlem tez na allegro do-win ktore maja dobre recenzje w USA

Tez Cie podziwiam za prace, jaka w to wlozylas :) Wypiski z treningow czytalo sie z przyjemnoscia, az chcialo sie pozniej cwiczyc :-D Dziennik super prowadzony, filmiki i komentarze bardzo pomocne. Wygladasz pieknie, fajne plecy i pupa :-D Gratuluje tez wynikow silowych :)

[...] nie bede oryginalna,ale co tu duzo mowic-JEST PIEKNIE widac,ze ciezko pracowalas:-)) plecki, pupa, nozki-slicznie no i po raz kolejny sie powtarzam-Twoj dzienniczek jest super, nie tylko uporzadkowany ale przede wszystkim filmiki z treningow sa pomocne, jak i Twoje porady nie tylko w moim dzienniczku, a za ktore dziekuje bardzo i bede na [...]

Bardzo dobry przepis :D, ja nie dodawałem ketchupu, ale i tak było super :D dobrze doprawione pieprzem i wegetą też pycha. Przepis bardzo fajny, każdy może zmodyfikować pod siebie, pierwszy raz spotkałem się z ryżem w omlecie. Leci SOG !

[...] jak schudniesz - masowanie. 2. Dieta na minus 10-20% kcal dzienne zapotrzebowania + trening (może być ogólnorozwojowy) Nie muszę pisać, że pkt 1 to zły wybór. Jest jeszcze jedna możliwość żeby otrzymać w 3-4 miesiące super sylwetkę - doping, niezła dieta, treningi i aeroby. To wbrew pozorom nie jest proste, ani zdrowe. Nie ma innych sposobów.

Tak sobie myslałem ,że w tym konkursie nie może zabraknąć pytania o super serie, serie łączone, drop sety. Może 3 ostatnie pytania takie będą %-)

obetnij po jednej serii z bicepsu moze przetrenowanie tak samo tric jedno cwiczenie mozesz odpuścić , próbuj coś nowego super serie , trening bicepsu i tricepsu na jednym treningu .

Na taki okres to forma masakryczna (w dobrym znaczeniu oczywiście;). Super foty..

[...] cykl II(tyłek+dwugłowe), cykl III (plecy) Co bardzo ważne dla mnie treningi nie były długie i nudne. Dużo ćwiczeń eksplozywnych a połączenie ich z siłowymi było naprawdę super :-D Miska Zaczęłam za rozkładem DNT- 140/200/70 ~2000kcal i DT - 165/260/70 ~2300kcal. Później była dokładka +100kcal i rozkład DNT- 150/205/75 ~2100kcal i DT - [...]

Super ciało Kokosie! Nie opitalasz się i to widać.};-)

Dzisiaj odebrałem gryf i obciążenie.Super kontakt, sprzęt w bardzo dobrym stanie. Polecam.

SUPER CENA! 79 ZŁ Z WYSYŁKĄ! POLECAM!

Zgodzę się w 100% montaż bramy nie jest trudny, każdy sobie z nim powinien poradzić ;-) Jeżeli już chodzi o sam produkt to uważam że jest super, 2 możliwości obciążeń, stos i talerze, na tej bramie nie zbraknie nikomu ciężaru raczej ;-) Zachęcam oczywiście wszystkich do zakupu na prawdę warto. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

korektor, wino Balkana super. Prop tez bardzo dobry. Dzialanie wysmienite, niektorzy narzekajatroche na bolesnosc, ale zarowno ja jak i moi znajomi nie mielismy zadnych problemow z bolesnoscia przy propie Balkana.

Oooo super bo juz teraz wiem w jakich działach mniej więcej szukać sobie tego, a koleżanka Ruda pisała coś o szynce z kurczaka o co dokładniej chodzi? wiem ze z indyka jest lepsza i bardziej wartościowa ale nie wiem czemu ta jest zła

http://www.sfd.pl/sklep/ZMA-k178.html http://www.sfd.pl/sklep/Bcaa-k109.html Do wyboru ,do koloru;-),Bcaa po treningu i przed super sprawa możesz je brać przez cały czas Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-12-20 16:38:49

Wow, no powiem Tobie, że patologią gruszkową zawiało! Dawno nie widziałam takich dysproporcji. %-) Masz fajne ciało, a jak zbudujesz trochę mięśni, poszerzysz plecy, to będzie super :-)) Prawe ramie masz niżej, z czego to wynika? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-12-20 12:22:59

Moim zdaniem super robota jak na tak krótki okres czasu. Żeby tylko Ci motywacji nie zabrakło i będzie mega.