super

pewnei ze jest super :-)) bardzo dobrze ci idzie

Dzięki! Te kilogramy nie są ważne, najfajniejszy jest efekt wizualny i ciuchowy (wciskam się w swoje ciuchy z chudszych czasów), może po cm tego nie widać ale zmiana jest super! Oczywiście nie usiądę na laurach, bo ciężary mam we krwi, trochę nudzi mnie trening (bo robię go prawie od początku) ale mam nadizeję, że jak Obli wróci z urlopu to coś [...]

Ładnie leci:-) A może raz w tygodniu zrób sobie inny trening - Shrimp i Leah mają taki fajny kompleks sztangowy. Jest naprawdę super! A w poście organizacyjnym są też przykłady innych treningów FBW - np nr2 by Obli... nawet jest komentarz, że jest to idealna kontynuacja treningu nr 1 - czyle tego co robisz. Bo w sumie nie ma nic gorszego niż [...]

Jakie piękne spadki! I w udzie -2cm, super.:-))

Jakie piękne spadki! I w udzie -2cm, super.:-)) Dzięki:-D Najbardziej widać po ciuchach, mąż tyko marudzi że mu cycki schudły%-)

to na razie taki trening własnie roztrenowujący wiec nie przywiązuj sie do niego, to przejściowy ;-) Dla mnie i tak super po tych ponad 3 miesiacach z poprzednim. Trening przeniesiony na jutro, dzisiaj miska z wyższymi węglami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f775b8a4bb64159bada9dba510833bd.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-08-23 19:12:54

super zmiana, ogólnie wszystko na pierwszy rzut oka dużo mniejsze bardziej jędrne. Gratulacje :-)

fajne zmiany, brzuch wessało, pupa uniesiona, jędrne ciałko-super, no i ciezary OMG, gratulacje

no no no!!! silna kobito !!! efekty super a te ciezary robia na mnie piorunujace wrazenie !!! Tak trzymaj dalej !!! Serdecznie gratuluje !!!

jest na prawde świetnie 26cm w 4 miesiące to juz jest wiele nastepne 4 miesiace i zostanie z ciebei połowa;-) na prawdę super i teraz nózki będziemy traktowć lekko, w ogóle przejdziemy na troche lezejszy trening bo silna jestes kobieta wiec dla odmiany sobie pomachasz ;-)

jest na prawde świetnie 26cm w 4 miesiące to juz jest wiele nastepne 4 miesiace i zostanie z ciebei połowa;-) na prawdę super i teraz nózki będziemy traktowć lekko, w ogóle przejdziemy na troche lezejszy trening bo silna jestes kobieta wiec dla odmiany sobie pomachasz ;-) Obli czyli ten trening co mi dałaś na poprzedniej stronie teraz mam robić, [...]

[...] jak to ująć... no zassał się poporostu:-) Pupa się podniosła i bioderka ładnie zaokrągliły. Wiem o co Ci chodzi ze zdjęciami... ale to dlatego, że strategiczne wymiary pospadały Ci równomiernie (talia, biodra). Jest super a będzie jeszcze lepiej! ps. Fajny masz ten nowy trening od szefowej. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-08-25 15:38:38

DT Nowy trening jest super:-) 10 minut rowerek 1. przysiad przedni - fajne ćwiczenie, chyba lepsze niż normalny przysiad, ostatnie dwie serie nie były łatwe, ale dałam radę 6 powtórzeń 2. Tutaj miałam problem bo Obli napisała wyciskanie na klatę (łokcie na zewnątrz), niestety mój trener na siłowni nie wiedział co to za ćwiczenie, więc zrobiłam [...]

Reziolki, dopiero teraz zobaczylam podsumowanie... Gratulacje! Wyglada super! No i juz nie wspomne o twoich osiagach :-)

ale jest dobrze :-)) To super, czyli dalej robię swoje. DT 10 orbi 1. ostatnia seria znowu ciężko szła 2. te 2 sekundy mnie wykańczają 3. starałam się o dobrą technikę, przy napinaniu pleców bardziej czułam mięsień po stronie ręki na której się podpierałam 4. coś ciężko dzisiaj było z ruchem zamykającym książkę, nie czułam mięśni klatki 5. powiem [...]

[...] miałam twarde jak kamień ciężko się szło) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7df0934167b44308999b02a3365ccc78.png Miska z wyższymi WW, nareszcie mogłam pochłonąć kaszankę z mojej świnki, oczywiście koktajl z owocami po treningu jest super:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f6217732a694054b5438de45bd328ef.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-09-19 20:07:21

Drugi dzień czyszczenia za mną, jest ciężko, najgorsze są ranne protokoły, nie wchodzi mi ta woda na pusty żołądek, potem herbatka jest już super. Ohydna jest ta pasta. Ogólnie nie jest najgorzej, mam tylko problemy gastryczne, latam co chwilę, a że pusto w żołądku to skutki wiadomo jakie, ledwo co siedzę. Już nie mogę się doczekać soboty będę [...]

reziolki, super że udało się ukończyć oszyszczanie :-) I SOG za prosiaka :-)

Dzień pomiarów Jest super, nie wiem czy to efekt oczyszczania, czy trochę niedojedzonej miski, ale najważniejsze że cm spadają w odpowiednich miejscach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d900f9e9fc6748d395e473c5ab8f5fdc.png

[...] wezmę obciążenie, bo za łatwo szło 2a - muszę pilnować łokci bo mi się rozchodzą, Obli mogę robić podchwytem? 2b - ciężko ale szło 3 - odwołuję wczorajsze słowa, plank jest super - to ćwiczenie to jakaś rzeźnia, dobrze że nie wzięłam 10 kg Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/198cfd9a3d6a49028fbe3175bd60d287.png [...]