super

Dzień 2. Tydzień 1. Dzień treningowy. Rys diety:- chleb razowy - ser twarogowy - sałata - szczypior - rzodkiewka - orzechy włoskie W formie kanapek - 3x. 2. Posiłek: - chleb razowy - sałata - jaja 3. Posiłek: - ser twarogowy - maślanka - banan - orzechy włoskie - sok z cytryny 4. Posiłek: - kasza gryczana - pierś z kurczaka - buraczki - sałata [...]

REDUKCJA - dzień 22 Trening kardio - bieg Czas: 50' Dystans: 8km Intensywność: Niska-umiarkowana Teren: Sporo podbiegów Komentarz: beznadziejne samopoczucie i tempo super slow ---- Dieta: 0 carb 1. jaja, szynka surowa, rzepakowy, ogórek kiszony2. makrela, ogórek świeży, 3,4. łopatka, brokuły, rzepakowiec 5. wątroba woł. brokuły, olej rzepakowy 6. [...]

[...] nowego. Same posty, z przed epoki kamienia łupanego. Chodzi mi głównie o soczek Testabolon Holandia Europe Arena Pharmaceutic . macie jakieś info jak to jest z działaniem środków owej firmy? (ps: z Phoenixa jakoś super zadowolony nie byłem, chociaż tragedii też nie było. ORAZ : Floor Medico Portugalia, wiadomo coś?) pozdrawiam gateway

Super Lech ! :) fanem nie jestem ani nic, ale lubie ich gre, Moze chociaz Oni zdołaja awansowac do LM bo Legia i Wisla to dno

[...] 10x 40 10x 40 10x 50 10x 50 8x 55 Uginanie na modlitewniku ze sztangą, wąsko 12x 18 10x 23 6x 23 Tate press, jednorącz 15x 5 12x 7 10x 9 Prostowanie jednorącz na wyciągu w super serii z uginaniem na modlitewniku z hantlą 12x 2 szt + 12x 7 8x 3 szt + 8x 9 8x 3 szt + 6x 9 Koment Extra trening Siady lajtowo, poszedłem po rekord no i poszło, [...]

[...] mylił Pomylił Cię po prostu z innym pytającym. A propos Twojego pytania, jeśli dieta i ćwiczenia są ok, nawet w domowych warunkach waga powinna rosnąć. Szczególnie na początku, ale że jest to system obwodowy, i wypowiedzi o nim są takie, a nie inne to wagą bym się jakoś super nie przejmował. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-05-11 21:02:28

Super Lechu

Rób super serie łącz 3 ćwiczenia np: Zwijanie linki z obciążeniem na drążek -> Zottman curl -> Uginanie nadgarstków podchwytem (sztanga) I robisz seryjkę później przerwa 1-2 minuty i replay.

[...] na siłce ze sztangą, lub hantlami albo rolki ew. bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: OSHEE 0.75l do treningu na rolkach Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Ewentualnie jakieś napoje typu OSHEE, isostar. Odżywek wolałbym uniknąć, ale jeżeli mają pomóc w jakiś super sposób to dobrze. Stosowane wcześniej diety: nie ma

Super wygląd Gen sprzyja. Jednak widać, że pracy też dużo włożyłeś. SOG Chudy uwierz mi, że wcale nie masz takich chudych kości :D jakbym Ci zrobił zdjęcie mojego nadgarstka to byś stwierdził, że jesteś mezo :D a co do kolana, to paskudna sprawa... Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-05-11 21:08:38

Reso szybko zmieniasz zdanie: Wiselka mogla by wygrac - na poprzedniej stronie a teraz: Super Lech ! :)fanem nie jestem ani nic, ale lubie ich gre, Moze chociaz Oni zdołaja awansowac do LM bo Legia i Wisla to dno oraz Super Lechu

Crea Force Już jutro (12.05.2010r.) firma Fitmax wprowadza do swojej oferty nowy produkt, jakim jest CREA FORCE - Siła jabłczanu kreatyny zamknięta w formie wygodnych w użyciu kapsułek w SUPER CENIE Zalet jabłczanu nie muszę chyba nikomu przedstawiać Jest to forma kreatyny: - nie powodująca retencji wody ("puchnięcia" na kreatynie), -znakomicie [...]

Super kolejka. Nawet wam współczuję trochę. Nabijać się nie będę bo nic jeszcze nie wiadomo.

super highlighty! mam nadzieję że jeżeli do walki dojdzie to wygra floyd. dlaczego? owszem jest wqurwiający i bucowaty ale lubię kiedy w ringu technika wygrywa z siłą

[...] +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 3 - 60 sekund +- regeneracja siłowa Czas treningu:55' Cardio: 20' (tętno 130-140) Uznałem, że bez sensem jest robienie super serii dwóch pierwszych ćwiczeń. Tak więc walczyłem w każdym z nich z osobna co jak widać daje od razu lepsze wyniki siłowe (co mam nadzieję przełoży się także na masę [...]

[...] przekonując mnie do serwatki uzasadniał, by spełnić moje zapotrzebowania musiałbym jeść po 6 kurczaków dziennie (co jest praktycznie niemożliwe dlatego ta serwatka jest taka super) i ogólnie na posiłki na dzień wydawać po 70zł, ale gdy kupię sobie serwatkę i będę odpowiednio ją spożywał (do obecnego trybu żywienia, nie tego prawidłowego - [...]

Super rozwiązanie. Jedynie zamieniłbym indyka na czerwone mięso. Drób jest tak nafaszerowany sterydami, antybiotykami i GMO, że wolę jeść go jak najmniej. Wyszukałem, że kasza i ryż brązowy mają indeks glikemiczny na średnim poziomie. Czy taki zapychacz nie dostarczy zbyt wielu węglowodanów? Nie mam problemu z niejedzeniem carbo do obiadu- [...]

Uznałem, że bez sensem jest robienie super serii dwóch pierwszych ćwiczeń. Tak więc walczyłem w każdym z nich z osobna co jak widać daje od razu lepsze wyniki siłowe (co mam nadzieję przełoży się także na masę itp) Jeśli bardzo zależy Ci na bodźcu masowym to właśnie ss są wskazane. Zresztą pewnie dopiero odp pumy cię uspokoi.

rewelacyjny produkt super rozpuszczalność(150 g w 250 ml wody bez problemu) smak chocolate milk rewelacyjny nie ma żadnych rewelacji żołądkowych

meso? ogolnie staki z geranium potem dlugo dlugo nic...takze wszystko super pumpy i no-xplode sie chowaja