super

Super, dzięki za szybkie i sprawne info. Jestem na mistrzostwach świata w armwrestlingu.. Ręka prawa w sobotę. Będziew można Cię tam spotkać Sly-tech ?

AHA, super wytłumaczenie... Czyli ktoś, kto interesuje się prawidłowym treningiem i zdrowym odżywianiem nie jest mile widziany przez producenta, którego reprezentujesz, tak ? Głupek

oliwa jest bdb w smaku, popieram super Ci idzie Cortunia, fajnie się patrzy na takie sukcesy osiągnięte pracą ze (i nad) samym sobą

TABATA ostatni taki trening http://www.sfd.pl/Rafi%5FNo%5Fexcuse%5FLife%2EBe%5Ffit%5Ffor%5Fit-t589468-s89.html Jako ćwiczenie wykorzystałem Rwanie sztangi sztanga 50kg Rozgrzewka 10 min bieg bieżnia Trening Właściwy Tabata 20 sekund ćwiczenie , przerwa 10 sek 1) cykl 6 powtorzen 10 sek przerwy 2) [...]

dzięki panowie, nie wiem pojeżdze jutro po carrefourach moze znajde jakas na promocji, jak mówiłem nie zależy mi na jakiś super sprzecie, chce tylko aby do wiosny wytrzymała, a co sądzicie o takiej bo wpadła mi w oko i jak widać 4 osoby już kupiły http://allegro.pl/bardzo-mocna-lawka-pod-sztange-a35b-okazja-i1836583316.html

[...] 4x7powt 5.ugnanie na maszynie rampa 10 10/15/20/25/30 6.wspięcia rampa 15 75/85/95/105 trening cięzki ale dobry, przysiad przedni myślałem że bedzie lepiej, bułgarskie za to super:) DZIEŃ 15 KLATA 1.dipsy rampa 5 0/1.25/2.5/3.75/5kg:D 2.wyciskanie hantli na skosie rampa 8 10.5/13/15.5/18/20.5 3.rozpiętki 2x13 kg i 2x 10.5kg trening klaty zawsze [...]

Znane są już nam nagrody ufundowane przed Treca http://www.sfd.pl/SPONSORZY_i_NAGRODY_IV_EDYCJI_Mr_SFD_i_II_EDYCJI_MISS_SFD-t804969.html#post0 niewiadomą jeszcze są tylko 2 firmy, od których zawsze zawodnicy startujący w MR SFD dostawali super zestawy, tak więc na pewno będzie podobnie w tym roku , radzę obserwować ten temat i szlifowac forme!

super gratuluje :) A tym twarogiem z kiwi mnie zaciekawilas. Musze sprobowac.

no super dzięki za odpowiedzi, znów się więcej wie sog poleciał

FighterX - Posiłek 1 do 1,5 godziny przed treningiem, a co do pompy jeśli omijasz posiłki i pójdziesz na głodnego to właśnie ten super skoncentrowany trening pójdzie na marne nie zrobisz go na 100% w dodatku mięśnie będą płaskie. A co suplementów które pompują jest czas kiedy się to przyjadę pompa i jest czas kiedy przeszkadza zrobić bardzo dobry [...]

Damian bardzo fajny filmik z treningu no i super nuta dobrana! Szkoda,że ja ostatnio nie mam czasu czegoś pokręcić ale po prostu brak czasu na to nie pozwala. Co do ćwiczeń i samej techniki nie licząc tych przeprostów w mc to wygląda to już dużo lepiej, widać że zapamiętałeś wszystkie wskazówki No prawie wszystkie, he he przy szrugsach pamiętaj [...]

Zacząłem nowy serial „The 4400” - coś ala Heroes, kosmici, super moce i takie tam. Przesiedziałem przy tym kawałek dnia, więc chyba jednak mnie wciągnął. Na śniadanie paprykarz jeszcze w starej wersji, więc uzupełniłem białko odżywką. Dalej standardowo, pierś, łosoś, ryż, po treningu zrobiłem ok 500g piersi, ale zjadłem z tego [...]

ja lecialem propa z alphy i dla mnie super, teraz mam odlozony unigen wiec dajcie znac jak te badania, choc dziwi mnie ze niby alpha dziala a uni nie? dlaczego,jak to te same garnki,prawda?

super sprawa z tym Muay Boran wygląda to bardzo ciekawie :) planujecie też organizować seminaria z zagraniczynymi instruktorami , zawodnikami Muay Boran? może odwiedzi Polskę Marco de Cesaris ? mysle ,że jakby dobrze rozleklamować takie seminaria na forach byłoby wielu chętnych moze w Polsce kiedys uda sie tez zorganizować zawody w Muay Boran są [...]

[...] 15x 20/25/30/35 15x 25/30/37,5 15x 22,5/27,5/32,5/37,5 1. ciężkawo ale weszło wszytko 2. dobrze weszło. lekka pompka. 3ab. tutaj to mnie sponiewierało fajnie... pompa super. moc też dobra 4. po klacie trice troche osłabione bo mocno dzis było no i nie poszło no francuzie... 5ab. pompa i tyle 6. OK DIETA i SUPLEMENTACJA dietka [...]

Rzbbko co robisz z mąki gryczanej? Nie mogę znaleźć a też mam mąkę, ostatnio trochę do chleba dodalam. Łapka super, wielki szacun za te pompki. Podziwiam.

Przysiad ze sztangą: 3x65, 3x72,5, 10x82,5 Super seria z Prostowanie nóg siedząc: 5x55,5x55,5x60 Uginanie nóg leżąc: 5x55,5x55,5x60 Wspięcia na palce siedząc: 50x20, 50x30, 50x45 W ostatnim ćwiczeniu zmieniłem metodykę. Pierwsze powtórzeń 20 robię szybko, następne 20 normalnie, a ostatnie 10 bardzo, bardzo powoli i płynnie. Po czymś takim łydki [...]

a ja super dietetycznie ;) kopytka :P

czlowieku nie wiem od kogo bierzesz koksy i co ci wciskaja na twoim osiedlu czy gdzie ty tam mieszkasz :D Ja wiem, ze masz orginał i wiem, ze klepie jak ta lala, sam testowalem , i dece z genesisa bo ostatni cykl byl na dece z tej wlasnie firmy jak i wino i wszystko super..:)

Gosia, no nie wiesz na co się piszesz Codziennie rano będziesz robić 50 przysiadów, ręce z przodu. Codziennie +5, aż dojedziesz do 100. to jest super pomysł. Nie zazdroszczę bólu ale się nauczysz. Teraz to mnie zestresowałaś całkiem mocno.