super

http://img21.imageshack.us/img21/2517/bugaria90.jpg Na tym zdjeciu przypominasz bonda, tylko ze Ty jestes lepszy klata super, plecy dotyraj , przyloz sie do brzucha i do nog !! w planie treningowym klatki nie stosujesz progresji?? ps. SOG Zmieniony przez - a1rek w dniu 2009-03-18 10:21:02

czyli masz w piatej serii 100 kg x 10 , no jak na ten staz to super , zalezy z jakiego pulapu startowales

klata super teraz tyraj barki bo dużo na nich spadło no i oczywiście nogi . Na drugim zdjęciu babeczka bez stanika się opala? zdr.

[...] ją a płyn spływał.Takim cieniutkim kabelkiem dmuchało jak do pompowania opon. I koloru też nie osiągnęła zbytniego. Ja byłem w salonie w Warszawie na TechnoTan, tam to jest super sprzęt, taka turbina z pistoletem i od razu Cię suszą ciepłym powietrzem. 15 minut i byłem po zabiegu. Super tam jest bo 3 kolory do wyboru. Najpierw trzeba powtorzyć [...]

Super!

29.10.13, WTOREK Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08d2af6fa6ca45099010f67e467bd976.png Na obiad jakaś super warzywna zupa, więc micha trochę na oko, ale czysta jak kryształ! :-D Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ad0cf7491424eae9c560447a08aee66.jpg Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2013-10-30 18:43:29

[...] w dość niemiły sposób), owinęłam ciasno bandażem i cóż.. będę rozciągać, oby pomogło. Ogólnie mało mocy, bo mało snu, ale trening zaliczam do udanych, mimo że jakoś super się nie zmęczyłam, muszę zwiększać tempo czy coś. %-) DIETA Niedojedzona, ale raz na jakiś czas - trudno, po prostu apetyt bardzo nie dopisał. @@-) [...]

Czikita mówisz? To by było super. %-) Na razie mnie od niedzieli zakwasy na plecach trzymają, a dzisiaj znowu robię górę. @-|%-) LukaszK dziękuję bardzo za odwiedziny i opinię. :-) Dała mi bardzo dużo do myślenia i myślę, że macie z Mirai 100% racji. Nie będę więc odkładała tego do czerwca %-), ale już, np. od jutra zacznę wprowadzać stopniowo [...]

Widać różnicę zwłaszcza na zdjęciach tyłem . Ładnie :) Super plecki! :)

[...] miesnie o grubosci 2-3 cm ? i stale miec je napiete? Spojz realnie. Zanim dojzysz te miesnie to dobra dieta 3-4 miesiace. Pojedziesz je cwiczac brzuch masowo - dojzysz je po miesiacu, a potem juz tylko obcinasz body fat i po 4 miesiacach zamiast super wyrzezbionych przecinkow, bedziesz mial super wyrzezbiona krate z bruzdami jak kanion.

[...] od góry-tylko opuść sztangę i potrzymaj parę sekund na dole aby wyraźnie zaznaczyć deadstart.Dopiero rozpocznij wycisk. Tak zrobię, tylko przerzucę gilotynę gdzieś dalej. Już nieraz robiłem ją jako 2-3 ćwiczenie, i sprawdzała się super :-) Tylko jakie ćwiczenie byś dał jako te najcięższe w dzień szerokości klatki? Może szerokie dipsy klatkowe?

[...] se jakoś radzić %-)%-) Dobra, nagrałem spinke w chacie, bo trochę normalniejsze światło jest niż na siłce }:-( Totalnie bez pompy, tak z marszu, to wiadomo że nie będzie tak super jak na pĄpie, i bf już też nie taki pokaźny, ale jednak taki filmik będzie bardziej miarodajny :-) Zaraz zedytuję jak sie wrzuci. [...]

Haha chciałbym %-) Mi nic więcej do szcześcia nie trzeba, żadne super maszyny, wyciągi srągi mi nie potrzebne, no ale niestety, trzeba :-P Krejzi: Wola. Ty też z Wawy? Może gdzieś niedaleko? %-)

Dziękuję za życzonka :-) Venca najlepsze %-) Krejzi: Tak :-P WTOREK: NOGI + BRZUCH: 1. FRONT SQ 5x 6-12 15x87,5 / 12x100 / 8x110 / 6x117,5 / 6x117,5 2. Wyciskanie na suwnicy wąsko 5x 8-15 15x wchvy / 12x wchvu +10 / 10xwchvy +20 / 8x wchvy +30 / 8x wchvy +30 3. Prostowanie siedząc 5x12 12x35 / 12x35 / 12x35 / 12x35 / 12x35 4. MCNPN z hantlami [...]

No ośrodek ekstra, dużo możliwości. Siłka sama w sobie jest bardzo fajna, ale nie jakaś super ekstra, jak na Warszawę :-) Jak byłem w tamtym roku było dużo mniej sprzętu. Teraz doszły właśnie te wszystkie maszyny, i większe hantle (wcześniej max jakoś 30kg, teraz 50kg). Jedyny ogromny minus to brak poręczy :-(

[...] w Wawie. K2 na Podczaszyńskiego, o ile nie zmienili nazwy. osiedlowa mordownia. miejsce zaj**iste jak ktos nie lubi wymuskanych fitness klubów. silownia bardzo fajna i super wlasciciel. nie wiem czy strona jest aktualna ale tak to wygladalo jak ostatni raz tam bylem w 08-09 roku http://silowniak2.w.interia.pl/index.html Godziny otwarcia: [...]

[...] w Wawie. K2 na Podczaszyńskiego, o ile nie zmienili nazwy. osiedlowa mordownia. miejsce zaj**iste jak ktos nie lubi wymuskanych fitness klubów. silownia bardzo fajna i super wlasciciel. nie wiem czy strona jest aktualna ale tak to wygladalo jak ostatni raz tam bylem w 08-09 roku http://silowniak2.w.interia.pl/index.html Godziny otwarcia: [...]

nie. akurat to mam slabe;) nie mowie ze reszta jest jakas super ale jakos dam rade%-) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-01-19 11:52:11

Słuchałem tego jeszcze w Pl, super piosenka, też sobie ją chyba na mp3 wrzuce.

to albo masz super dekę albo super robisz strzały, że Cię po dece bardzo boli