super

Siła jest a wyniki super. Tu moi koledzy po ok 100 kg próbowali i zrobili takie wyniki 20 powt 26 powt Nie nagrali tego,więc trudno powiedzieć o technice. Wrzucice jeszcze zdjęcia ramion i pomiary-jestem ciekaw,jak to wyjdzie

Super pogoda dzisiaj była

[...] 5 wdechów i wydechów nosem i znów spacer na wydechu). Właściwa rozgrzewka 3 Super serie 10p Syzyfki 20p Martwy ciąg jednonóż 20p KB HALO jednonóż Wytrzymałość Siłowa 5 super serii 10p Hack Squats na suwnicy 5p Hip thrust z gumą 10’ AMRAP ( powered by Stronger Athlete) 10p Dzień dobry ze sztangą 10p KB HALO 40m DB KB Overhead Carry Korpus [...]

[...] sopotem jeszcze daleko bo tam wtedy 200kg x8p leciało a na full masie 235kg x7p chyba czy coś takiego z tego co dobrze pamiętam. Ale pewnie się rozkręcę :)  Trening siadł super ale Back pumps niesamowite xD  tutaj filmik z siadów  https://www.youtube.com/watch?v=7AgU00042oE a tak to ogólnie wstałem z bólem gardła i to takim solidnym teraz jest [...]

[...] jednorącz drążka wyciągu górnego 9x33,5kg, 16x23,5kg 7.Odwrotny butterfly 9x60kg, 13x45kg, 11x45kg 8.Uginanie jednorącz modlitewnik przy wyciągu 8x15kg, 15x10kg, 13x10kg Dzisiaj trening wpadł po pierwszym posiłku, akurat jeszcze z Maćkiem trenowałem, w sumie weszło wszystko super. Waga powoli do przodu, teraz 126kg i podbijam węgle o 80g w dt.

Gratulacje Viki, super relacja.

[...] porobilem zdjęcia to sam byłem w szoku :-D Sama organizacja zawodów również na plus, nie było jakiejkolwiek obsuwy, wszystko idealnie na czas, więc pod tym względem również super ;-) Na scenie też się czułem mega, głównie przez to, że miałem takie wsparcie i doping, że tego się nie da opisać.. jak wyszedłem do dowolnego to spóźniłem się z [...]

[...] mojego omleta w polksiezyc nawet bym nie mogl zlozyc bo sie lamie odrazu z tego ze jest suchy. sprobuje z namoczonymi platkami bo zawsze daje suroweKwestia co dodajesz , ja daje całe jajko , banana i jak wyżej wspomniałem dodatkowo jabłko i wychodzi super miękki , kiedys zrobiłem z samych owsianych jajka i odzywki białkowej to beton wyszedł :D

Super relacja, nowe doświadczenie, miejsce i najważniejsza - Twoja satysfakcja!! Musisz faktycznie potrenować to jedzenie bo tak jak napisałaś, teraz było dosyć krótko, jednak przy dłuższych dystansach to ważny element. Gratulacje, odpoczywaj i się regeneruj :-D Jaki bieg następny?

Brawo, super Wam poszło :-)

Wczoraj super jadłem, cieniutkie, chrupiące ciasto, i tez z szynką, rukola i pomidorkami, do tego jescze była pepperoni, margarita i capriciosa

Debiut i Oboje takie wyniki!! Super!! Myślę, że jest wiele szczegółów które będziecie stopniowo poprawiać, a to poniesie za sobą też miejsca i ogólny komfort startów. Super!! Gratulacje!!

[...] że byłam głodna to pierwszy raz miałam problem żeby coś zjeść. Teraz też wciskam kolację, czuję głód i brak energii ale wszystko staje mi w gardle. W każdym razie było super, chociaż najbardziej w pamięć zapadły mi... kamienie na zbiegach %-) Momentami to się czułam jak jakaś kozica górska, nie wiedziałam że w tych górach tyle tego jest. [...]

[...] gdzie były łącznie 3 nawroty, trochę zakrętów i w sumie ok. 3-4 km bardzo dziurawego odcinka. Myślę, że normalnie 38 km/h bym wykręcił, co przy średniej mocy 275W uważam za super wynik. Z kolejnej strefy zmian wybiegłem w dalszym ciągu na 11. miejscu i na odcinku 2,8 km (bo tyle w rzeczywistości było) wyprzedziło mnie 3 zawodników. Swój debiut [...]

Dzień dobry! Było aktywnie dziś bardzo - super dzień;-)

Dla mnie godzina to już żaden wyczyn. W sierpniu godzinkę bym rozpykała z uśmiechem na ustach, a teraz jak ten słoń się toczę. Od jutra cisnę więcej białka i spacerów, trzeba zregenerować siły i nogi, bo pogodę mamy tutaj super i cały tydzień ma być słonecznie. A 9-10 października odbieram resztę rzeczy z Poznania i może trochę stresu odejdzie :)

Pochodne DHT u mnie masakrują HDL Jakie poziomy wtedy masz? Ja spróbuję i zobaczę...może SR przetestuje. GW działa super ale te wrzody dramat... Wczoraj wleciała 1/8 caba aby nieco zbić polkę do 6-10i od razu poranne erekcje lepsze etc.

[...] Plank 20sek I 20sek przerwy x 4 25sek i 25sek przerwy x4 Cardio 20min Kroki 14 tyś Odczucia: Wczoraj rano do biedronki po kurczaki , później szama i kima. Trening poszedł super, nabicie kozackie . Jedynie dziwnie bo zawsze lewą rękę mam silniejszą , więc zawsze zaczynam prawą wszystkie ćwiczenia jednorącz, na wyciskaniu francuskim w głównej [...]

Pizza super wygląda No udało się wejść już na pewien poziom umiejętności, że jako tako, to wygląda %-)

Super przepis, zamawiam gumę ksantowa zaraz i będę testować