super

Masakra powiem Ci że zarąbiście wyglądasz. Serio mega Kurde , aż nie mogę uwierzyć że tyle osób mówi że jest super , bo w głowie mam co innego :p , No ale i tak cisne dalej i robię swoje bo to lubię :) , oby do przodu

[...] więcej minut :) , później trening klatki , przy wyciskaniu leżąc pierwsza seria spoko , a przy drugiej tak odcięło że nie wiedziałem co się dzieje , reszta ćwiczeń weszła super :) , później praca i tak dzień zleciał moment Dieta : 1. 60g B + 90 WW Trening - dextro 45g 2. 60g B + 150g WW 3. 60g B + 70g WW + 10g T 4. 60g B + 70g WW + 5g T 5. [...]

Dziękuję! Raz jeszcze szybkiego powrotu do zdrowia i mam nadzieję że efekt będzie super !

Dziękuję! Raz jeszcze szybkiego powrotu do zdrowia i mam nadzieję że efekt będzie super ! Na pewno dam fotki jak to wyszło i w końcu może nie będę się wstydził :D

To bym wprowadził spięcia izometryczne całego brzucha już na leżąco, zwykłe podnoszenie głowy i minimalnie klatkę żeby nie zwlekać ;-) Oo super , dziękuje bardzo , od dzisiaj ogarniam :)

Super, czyli wszystko po Twojej myśli :D

Super, czyli wszystko po Twojej myśli :D Najgorsze że jeszcze przez tydzień nie mogę w ogóle siadać , tylko mogę stać i leżeć :/ , oby te szwy zdjęli i może będzie tylko lepiej :)

Siema Siemka :) , dni lecą , ból brzucha co raz mniejszy :) , jutro zdjęcie szwów i zobaczymy jak dalej :) , Wczoraj się zważyłem i waga taka sama jak przed operacja także super :)

Siemaneczko! Właśnie chodzę sobie na bieżni , 1 miesiąc zleciał moment i dzisiaj już pora do pracy :/ , Ogólnie u mnie wszystko super , regeneruje się i tylko wyczekuje aż będę mógł ruszyć ze wszystkim :)

Dobre info :) Zdrówka i oby tak dalej :) Dzięki bardzo :) , tak dobrze dawno się nie czułem , mega wypoczęty jestem , ciagle pełen energii , chęci na treningi ogromne i ogólnie sen tak samo super gdzie wcześniej było ciężko

Hejka , święta święta i po świętach :) , spędzone na luzie z rodzinka , bez żadnej spiny że nie mogę czegoś zjeść czy coś , po prostu na luźnej głowie i bardzo super się czuje , zjadłem to na co miałem ochotę ale nie przejadalem się :) , Od piątku byłem 3 dni w pracy i w sumie spoko , teraz 2 dni wolne i znowu powrót. Jutro lecę do fizjo i [...]

Super info ;-)

Super info ;-) Ucieszyłem się jak dziecko małe :D , już tylko czekam aż będę mógł ruszyć i lecimy z tematem :)

Siemanko. Zbytnio nie ma co pisać , u mnie wszystko super , dni lecą i tylko wyczekuje aż będę mógł zaczynać :) , dzisiaj z rana zważyłem się i waga ciagle się utrzymuje 90.9kg także jest okej jak na tak luźny okres :)

Sieemka! W środę wizyta u fizjo i powiedziała że blizna super się goi , opuchlizna schodzi więc tylko się cieszyć :) , dzisiaj oststni dzień wolnego w pracy. Jutro lub w środę wysyłam do Przemka raport i od poniedziałku zaczynam powrót <3 , wczoraj byłem na siłowni to zrobiłem sobie leciutkim ciężarem wznosy boczne , biceps i triceps to tak [...]

Super czekam :-)

Dzień 25.04.2021 - Siemanko dzisiaj totalny off od aktywności, z rana raport do Przemka , waga w miejscu , sylwetka się zmienia także super , ten tydzień zostawiamy bez zmian i polecimy tak samo z treningiem i micha a potem dopiero zmiany :) , dzień na spokojnie i odpoczynek , zadzwonił do mnie znajomy czy łapiemy się E30stakmi na mieście , [...]

[...] że ją zawiozę i zrobię cardio na siłowni , wpadło 40min. Wróciłem , ogarnalem się , zjadłem i poleciałem na trening nóg , na treningu dosłownie ogień , wszystko poszło super :) , Teraz praca do 22 i zaczyna mnie łamać jak chiński taboret :( brakuje snu xd Dieta : 1. 60g B + 70 WW Trening - dextro 35g 2. 60g B + 120g WW 3. 60g B + 50g WW + [...]

Węgle po offie wstrzelone były super , bo sylwetkę w miarę zaczęło nabijać a waga w miejscu lub w dół , nie chodzę głodny bo podczas off na bieżąco pisałem z Przemkiem jak jest przy takich ww :) , przyjdzie czas na duże węgle a ja się rozkręcam

Super, jestem ciekaw może bym coś podpatrzył