super

Czwartek Dzien Nr 4 - DT Nr 4 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane 70g + 15g bialka Fusion 3 jaja II posiłek (przed treningiem): ryż brązowy 70g kurczak 120/150g warzywka Suplementacja przed treningiem: 15min przed 1 x amp'd 15min przed horse power 25g 1min przed 8tabs bcaa mega caps 1min Waxy Maize 30g Suplementacja w czasie [...]

slayerek01: no wlasnie jakos na barki najlepiej mi idzie, coraz wiecej sily mam, ciezar na plecy tez powoli idzie narazie tylko na klatke jakis zastoj . Co do bialek to mi matrixy z syntraxa wchodza super, zamowilem teraz 2 paczki vita-fit zobacze czy takie dobre jak chwala

[...] 10x12kg 10x15kg 10x18kg 8x20,5kg Przyciąganie linki wyciągu 12x10kg 12x10kg 12x10kg 12x10kg Uginanie ramion siedząc nachwytem 3s 10x25kg Przedramiona – superseria , podchwytem i nachwytem 3SS x 15 Czas treningu siłowego: 90minut Wrażenia Przed treningiem porcja xp xtreme pump , to jest piękne , dzisiaj trening na malych [...]

[...] ja x 60 / ja x 50 Afterburning 35 minut rowerek, średnie tętno 145 Wrażenia: Uwielbiam takie dni! Wszystko szło bardzo dobrze, nic mnie nie bolało, doskonałe samopoczucie, super! Unoszenie bokiem już lepiej, wciąż pracuję nad techniką, ale jest lepiej namacalnie - boczne aktony pękały w szwach, w końcu, od bardzo dawna! Na po treningowy [...]

[...] ze jako czit lub po treningu.tam nie ma prawie maki razowej. swietna robota i jest sie gdzie motywowac. Solaros gratulacje dla Ciebie za organizacje tego wszystkiego.wyszlo super.czyta sie elegancko przejrzysty temat wszystko wiadomo co i jak.nie sadzilem ze przy 10 testerach wyjdzie to tak uporzadkowane. jedyna uwaga to taka ze warto przedluzyc [...]

[...] co było zbyt krótka przerwąw podciąganiu co widć w wynikach. Plecki juz poczuły przy drugim ćwiczeniu, że nie bedzie lekko i ładnie sie przypompowały najszersze. Łapki i superserja trica dała im w kość również wiec nie powinny narzekać. Zauważyłem, że największe "zakwasy" - wszyscy tak mówią ale chodzi o mikrourazy powodujące ból [...]

Poniedziałek Dzien Nr 8 - DT Nr 6 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane 70g + 20g bialka Prolab 3 jaja + jabłko II posiłek (przed treningiem): ryż brązowy 70g kurczak 120g warzywka Suplementacja przed treningiem: 20min przed 1 x amp'd 15min przed horse power 25g 1min przed 8tabs bcaa mega caps 1min Waxy Maize 30g Suplementacja [...]

[...] bdb, zero problemow gastrycznych (a po probce nitrotecha bylo lekkie odbijanie, chociaz smak ciastka z kremem rewelka), smaki czeko i truskawa - moze byc vanilia - super takze teraz pewnie lykne 5tke vanili ale mysle zeby sprobowac tez czegos innego, jaki smak syntraxa/fusion bys polecal? (taktak, koncze juz ten OT z bialkami) Zmieniony [...]

Czwartek Dzien Nr 11 - DT Nr 8 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane 60g + 20g bialka prolab 3 jaja + jabłko II posiłek (przed treningiem): makaron z pelnego ziarna 70g łosoś 110g warzywka +15g bialka prolabu Suplementacja przed treningiem: 25min przed 1 x amp'd 15min przed horse power 25g 1min przed 8tabs bcaa mega caps 1min Waxy [...]

Sobota Dzien Nr 13 - DT Nr 10 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane 60g + 15g bialka prolab 3 jaja II posiłek (przed treningiem): ryz brazowy 60g piers kury 120/140g warzywka Suplementacja przed treningiem: 20min przed 1 x amp'd 15min przed horse power 25g 1min przed 8tabs bcaa mega caps 1min Waxy Maize 30g Suplementacja w [...]

Czwartek Dzien Nr 19 - DT Nr 13 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane 55g + 20g bialka Fusion 3 jaja + jabłko II posiłek (przed treningiem): ryz brazowy 50g udka kury 140g warzywka Suplementacja przed treningiem: 25min przed 1 x amp'd 15min przed horse power 27g 1min przed 8tabs bcaa mega caps 1min Waxy Maize 30g suple przed [...]

[...] T-nation. No i zapytał czy może je zastąpić innymi. To ten cały autor powiedział, że jeśli nie ma dostępu do supli Biotest to niech da sobie spokój, bo tylko Biotest jest super sprawdzony, a reszta lipa. Nie wiem, może na Amerykanów takie głupie gadanie działa, ale we mnie wywołało tylko uśmiech politowania. Czy ten naród, aż taki głupi jest? [...]

[...] - o ile trzymali sie wlasnie zalozen!! Martainn To ten cały autor powiedział, że jeśli nie ma dostępu do supli Biotest to niech da sobie spokój, bo tylko Biotest jest super sprawdzony, a reszta lipa. Biotest jest strasznie pimpowany na tym forum jesli sa sduple to tylko Biotestu - reszty nie ma - jesli juz to lipa i dlatego teaz autor [...]

[...] jesli dostanie odpowiedz. Ale wiem tez to - ze ludzie jechali na VD zgodnie z zalozeniami ogromne ilosci bialka z prochu duzo blonnika do tego masa innych supli - a efekty super! pewnie i tak beda to tylko przypuszczenia jaki procent jest tracony prze blonnik ile bialka,fatu czy wegli jeszce latwo jest 'policzyc' ale sprawa z [...]

Poprawa jest bardzo widoczna boczków niema i plecy, barki i bic większe i lepiej zarysowane jakbyś na masie był :D Poprawa super jak na tak krótki czas. O poprawiłeś bo był październik :P Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-08 21:47:26

Ja robie takie placji na zwyklej teflonowej bez tluszczu i tez sie wogole nie przypalaja.Miele piers z pieczarkami do tego jajko i troche platkow owsianych+ przyprawy i mamy super kotlety

Niedziela Dzien Nr 22 - DT Nr 15 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane 50g + 20g bialka prolab 3 jaja + jablko II posiłek (przed treningiem): ryz brazowy 60g piers kury 140g warzywka Suplementacja przed treningiem: 20min przed 1 x amp'd 15min przed horse power 25g 1min przed 8tabs bcaa mega caps 1min Waxy Maize 30g Suplementacja [...]

Panowie super wam idzie :) Jednak dobry pomysl mial solaros na test :) Napewno bedzie tyle sogow ze temat bedzie najlepszy z calego dzialu :) Troche sie nie łapie w tym wszystkim bo ostatnie mam problemy z czasem wiec na forum rzadko jestem Trudno mi to ogarnac, jednak widac ze temat prowadzony wzorowo. PS. Solar prosze zagladaj do mojego tematu [...]

Wtorek Dzien Nr 24 - DT Nr 16 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane 55g + 20g bialka Prolab 3 jaja + jabłko II posiłek Bialko sp III posiłek ryz brazowy 50g kurczak piers 120g warzywka z patelni III posiłek przedtreningowy ryz brazowy 50g kurczak piers 120g warzywka z patelni Suplementacja przed treningiem: 20min przed 1 x [...]

[...] jak to nic nie daje. A najśmieszniejsze jest to, że najmocniej schudłem dwa lata temu kiedy... nie miałem pojęcia o treningu, diecie i suplementach. Dużo jeździłem rowerem/biegałem, jadłem mniej, ale też nie jakieś super zdrowe produkty i zjechałem do mniej niż 80 cm w pasie i 78 kg. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-02-12 11:54:43