super

super, sog

dla mnie super mimo ze roznice w kg miedzy mna a toba jest nie wielka i tak samo wzrost nawet nie mam co sie porownywac %)

Super:) Wysoki i dobrze zbudowany! sog

Sylwetka, bardzo dobra proporcje niezłe. Jak chodzi o wyniki siłowe również super. SOG. I w miare możliwości pokaż Turyście jak się pakuje nogi Bo narzekał w swoim temacie.

dodaj masteron+(oxa,wino,tura)na 10tyg któreś z tych ja leciałem master +wino było super ew clen 4/4g /kg białko i wegle tłuszcze tylko z miesa i te co w weglach najlepsze połaczenie dlamnie a wieku 20lat jak masz deki i npp treny antki jeszcze czas

no no klata jak na 16 lat super lapka troche mala :) pozdrawiam "bicepsem jestem"

[...] *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* *Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i uczę się czytać.... *Nie jestem rasinimistą!Ale! To jest [...]

1 dzień wtorek Klata Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 10 8 8 Wyciskanie hantli w leżeniu na ławce skośnej głowa u góry 4x8 Rozpiętki hantlami na ławce poziomej 4x8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 4x8 2 dzień piątek Triceps Wyciskanie Francuskie sztangi siedząc 12 10 8 8 Wyciskanie Francuskie [...]

1 dzień wtorek Klata Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 10 8 8 Wyciskanie hantli w leżeniu na ławce skośnej głowa u góry 4x8 Rozpiętki hantlami na ławce poziomej 4x8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 4x8 2 dzień piątek Triceps Wyciskanie Francuskie sztangi siedząc 12 10 8 8 Wyciskanie Francuskie [...]

Jeśli chodzi o wyciskanie zza karku to czytałem że jest ono bardziej kontuzjogenne , a jednym z powodów przez które zrobiłem przerwę to ból w stawie barkowym . A jak połączyć te 2 ćwiczenia w super serie . I jak ćwiczyć w systemie 15 ,10 ,5 gdy wykonuje po 4 serie na jedno ćwiczenie ??

jeszcze trochę wam tyłki potruje, aby nie tworzyć nowego tematu.. kończy mi się już WPC ostrovii, powyższy cykl przeprowadzę za jakieś 2tygodnie. Myślę nad zakupem do tego cyklu: Up Your Mass bądź Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs celem jak już wspomniałem jest masa, co lepsze? Bądź co innego wybrac? W cenie tak do 150zł Zmieniony przez - adamlwc [...]

no wlasnie na tym wygladzie mi zalezy. wiem ze mi sie miesnie fajnnie zaokragla i wypelnia. nie licze na jakies super przyrosty ale calkiem spoko sie wyrzezbilem na tej redukcji i mysle ze ta metka dala by mi satysfakconujacy wyglad Zmieniony przez - Triic w dniu 2012-06-10 20:33:39

tu nie chodzi o to czy przyrosty będą super czy nie, tylko o to, że jak redukujesz i masz ujemny bilans kaloryczny to ich być nie może, jak 8x8 po redukcji się nabiją,a jak nie chcesz płaskiego wyglądu to nie redukuj tak ostro tylko daj węgli wiecej, bez węgli mięśni nie nabijesz nieważne jaki towar będziesz ładował

[...] i mozesz sie dalej cieszyc ze nikt tobie tego w twarz nie powie za bystry to ja nie jestem ta, bo nie pije i nie jaram bo odradzam dzieciakom robienie tego za to ty jesteś super mądry, ta, bo pijesz, jarasz i do tego trenujesz na siłowni. No, ale przeciez ty ćwiczysz dla siebie, nie obchodza cie wymiary tak sobie to tłumacz powiem ci jedno, [...]

No i super, zmieściłeś się elegancko ;-). Teraz tylko trzeba się skupić na szczegółach, tzn. na doborze zdrowych produktów itd.

[...] pod pewnymi względami, ale też działa tylko i wyłącznie w wypadku, gdy dobrze dostosujesz kalorie i makro. W odchudzaniu (ani w budowaniu mięśni) nie ma wielkich cudów, super wyjątkowych, odchudzających, połączeń składników, cudownych efektów wynikających z jedzenia o określonych porach - to bardziej przypomina księgowość - ma być odpowiedni [...]

jak zaczynałam chodzić na siłkę (o.1994r) to pan tomek w jasku miał jeszcze siłę instruować nowicjuszy i choć nie było tam super sprzętu pozostał mi sentyment do tej siłki pamiętam też kilku stałych bywalców (starszy pan z kręconymi włosami w okularach, który zawsze przychodził z taką laską/blondynką, a ja zawsze zastanawiałam się czy to jego [...]

[...] idę do innego... taka odniana, nowe klimaty :)) heh z miesiąc temu byłem we Wronkach za Poznaniem... tam przy stadionie Amica jest siłownia gdzie wjazd na godzine... dosłownie godzina bo dostajesz opaske magnetyczną i komputer odlicza Ci czas, kosztuje 20zł... ale sprzęt super! to tam ostatnio ma zgrupowania kadra naszych żenujących piłkarzy...

wirda, postawiłbym Ci piwo za to :) bo soga już nie można. super

acha dzieki za pomoc super to forum jest naprawde :/