super

Zawsze to pisalem ze sdrol to czolowy oral moj, moj avatar to wlasnie szamalem alphe wtedy dieta srednia, recomp a nabijalo super, antek tez jest kozak tylko musi to byc antek, bo kto raz jadl ori turka to wie ze reszta no niestety ale slabiej wypada... nie nadarmo sie na antka mowi drol a na sdrol, super-drol ;-) teraz pytanie ile tych sdroli na [...]

[...] jadłospis to była mordęga, żeby się w miarę domknęło BTW ;) Kupiłam dziś przy okazji fasole czerwoną, cieciorkę i inne strączkowe na kolejne dni. Już nawet znalazłam super przepis na muffinki. Zastanawia mnie jeszcze czy taki rozkład posiłków przed i po treningu jest odpowiedni no i czy ogólnie taki dzienniczek jest do poprawy czy ujdzie. [...]

Zawsze to pisalem ze sdrol to czolowy oral moj, moj avatar to wlasnie szamalem alphe wtedy dieta srednia, recomp a nabijalo super, antek tez jest kozak tylko musi to byc antek, bo kto raz jadl ori turka to wie ze reszta no niestety ale slabiej wypada... nie nadarmo sie na antka mowi drol a na sdrol, super-drol ;-) teraz pytanie ile tych sdroli na [...]

[...] jak Sonnen i wygral walke w wyzszej kategorii ma sens, przynajmniej nikt nie powie, ze jak Mendes z kanapy wstal. Bedzie ciekawie, ale w ch** szkoda, ze RDA wypadl bo to super walka byla mistrz vs mistrz Sa jeszcze opcje, ale malo realne, ze np. Przeniosa ta walke na UFC 200. Nurmagomedov na bank nie, za swiezo po kontuzji, Ferguson tez nie [...]

Nie wiem czy tak macie ale ja im bardziej mi się nie chce iść na trening tym lepszy trening zrobię, Coś w tym jest. Jak napalam się na mega trening, np. na rozgrzewce czuję się super to przeważnie później klapa. A jak nie nastawiam się na nic, albo nawet zmuszam na początku to po jakimś czasie wszystko jakby wychodzi mi samo.

Ja dzisiaj widziałam plan na super progres. Co trening +1 minuta planka :P

[...] neutral na hammerze 5x15 40kg 2d. Ściąganie na prostych rękach 5x20 30kg + aero 30 min Fajny trening, pobawiłem się trochę hammerami, 2 raz w życiu %-) Pompa ogromna, super się ćwiczy na takich maszynach ;-) KLATA CIĘŻKO + BICEPS LEKKO 1. Sztanga skos 5x 10x112,5 / 8x125 / 6x137,5 / 5x137,5 / 4x137,5 2. Wyciskanie na hammerze 5x 12x70 / [...]

4,44? Super cena. Szkoda że do świąt nie mogę ruszyć nic takiego. Nie kupię bo będzie kusić

no bardzo dobra, jeszcze 4,44 w kaufie teraz.. Super sprawa na czit deja, 2 takie zjesc i 2k kcal wchodiz

Dzięki Paula, tak będę robić narazie, bo nie jem na śniadania węgli przecież ;-) super sprawa, z tą siłownią rano, cieszę się, że spróbowałam :-)

[...] dobrą sylwetkę, wiedzę - a to już dużo ,jak ktoś szuka ogarnięte instruktora a nie byle pierwszego lepszego 'trenera personalnego' po kursie online lub jednorazowym starcie w zawodach, o ktorym nikt nie pamieta i od razu stworzeniu swojego 'super-hiper fanpejdża ifbb competitor' powodzenia! Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-02-23 12:21:57

Podgladam i podziwiam :) Tak trening jak i wyglad. Super miec tyle wspacia od doswiadczonych osob.

Chlopie co sie smutasz :D kazdy moglby znajdywac jakies negatywy w swojej sylwetce. Klata nie jest zla. Rozbuduj ja i bedzie super :)

Super :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-02-23 11:33:55

[...] byłam na siłowni rano! jestem zaskoczona jak dużo osób jest o tej porze! ale znacznie mniej niż popołudniu, więc podobało mi się, wyrobiłam się w ciągu 2 godzin więc jest super, a w efekcie będę wcześniej w domu niż gdybym szła na siłkę po pracy, jedyna różnica w tym że wstaję o 5 zamiast o 5:30 ;-);-) Rano zjadłam dwa jaja i popiłam kawą ;-) [...]

Może po prostu pompa mocna i tak czułaś tą akurat głowę czwórek. Super taśmy robił swego czasu Harbinger. Niezniszczalne i wygodne. Te z pianką parciane będą dla Ciebie mało wygodne. One dla mnie są mało wygodne i wywalam z nich tą piankę i zakładam na nadgarstki bandaż elastyczny a na niego taśmy.

Bziu, to super. Cieszę się, że będę mogła Cię poznać :)

Po sowitej póznej , po treningowej kolacji z wysokimi węglami spało się super i nawet wstałam wypoczęta, weselsza , mimo że spałam tylko 5 godzin 8-) Nie ma się co bać węgli na kolację , tak błogo się robi przy podusi }:-( Trening całkiem spoko 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4s10p 20kg*10(r), 30kg*10 / 35kg*10 / 35kg*10 / 35kg*10 20kg*10(r), [...]

super tylko skąd ty te składniki bierzesz :-) maki z orzeszków nie widziałem

Zawsze to pisalem ze sdrol to czolowy oral moj, moj avatar to wlasnie szamalem alphe wtedy dieta srednia, recomp a nabijalo super, antek tez jest kozak tylko musi to byc antek, bo kto raz jadl ori turka to wie ze reszta no niestety ale slabiej wypada... nie nadarmo sie na antka mowi drol a na sdrol, super-drol ;-) teraz pytanie ile tych sdroli na [...]