super

[...] cukier, a przecież chleb, ryż, makaron - to też cukier, tyle że jeszcze bardziej skondensowany. Wiadomo, że zawsze znajdą się wyjątki, którym owoce nie smakują czy szkodzą, jak @Nanit, ale dla większości ludzi są super urozmaiceniem i wzbogaceniem diety, w tym na redukcji, kiedy każda dawka witamin i innych wartościowych składników się liczy.

Śledź niestety odpada, nie przejdzie :) Ale pozostałych popróbuję na różne sposoby, może czasem z panierką z mąki razowej. Stojaki się faktycznie przydadzą, będę mógł większy ciężar dokupić. Super ! Ogólnie zabieram się za rozpisanie treningu B . Dzięki Blue Hope!!!

Trampki pewnie jakieś masz :D Sobota będzie super- dla mnie bardziej bezstresowo. Keb o której się wysypiasz tak orientacyjnie??? Bziu no szkoda, że nie masz bliżej chociaż wiesz to niecałe 4h pociągiem, a pendolino tylko 2,5h :D

owoce to bez znaczenia, czy super clean czy też IIFYM oparty na fast foodach - w obu przypadkach owoce ze względu na chociażby walory smakowe powinny znaleźć się w diecie.

czesc po przerwie ciazowej wrocilam na fitness i siłke i kondycyjnie odpadam jaki super dajacy kopa energetyk mi polecisz ? w tabletkach albo cos rozpuszczajacego sie w wodzie nadmieniam ze stosuje DYNAMIC FORMULAS ThermoCore dzieki Pozdrawiam Aneta

[...] śniadaniem, tylko po kawie. Było ok ale myślę,że lepiej byłoby jednak zjeść coś lekkiego. Nie mam tylko pomysłu co, bo jakoś wszystko mi potem ciąży. Taki trening rano to super początek dnia :-) Aż chce mi się potem wszystko robić :-) Dodatkowy plus jest taki,że młody ma potem swoją najdłuższą drzemkę, a ja mogę posiedzieć z książką i [...]

[...] dzień - klatka piersiowa po niemal 7-tygodniowej przerwie. Sam trening zrobiłem raczej zachowawczo, jeszcze gdzieś tam w głowi czai się obawa, czy kontuzja jest już w 100% zaleczona. Za to dzisiaj pojawiły się, dawno nie odczuwane doms'y - super uczucie :-D Motywacja do dalszego treningu +100 Zmieniony przez - wason77 w dniu 2016-03-08 09:48:54

o super, ze spadki sa :-) mierzenie wieczorem sensu nie ma. Roznice moga byc kolosalne. W koncu jemy i pijemy sporo w ciagu dnia.

alee bareczki 88-O super, powodzenia dalej :)

Jawor, siłka super wyposażona, sylwetka bomba, siły woli nie brakuje, podpytaj chłopaków o lekką wycinkę i na lato forma na 100! Widać, że dzik z Ciebie.

[...] i caly czas ona zaj**iscie humor poprawia %-) Przeoczylem jakos slowa Diaza po walce, ktory powiedzial ze jakby byl w full campie to Condor by go nawet nie dotknal. To jest super szacunek dla przeciwnika %-) A tak w ogole to Diaz chlal na jachcie a nie qrwa trenowal thriathlon: [...]

[...] robię. Lepiej niech nauczą się dobrych nawyków, a z czasem można coś wprowadzić jak zajdzie taka potrzeba. U osób z większym stażem, które prowadzę już wiele miesięcy i mają super efekty (co oznacza, że przestrzegają zaleceń) wprowadzam słodycze podczas budowania masy, ale tylko wtedy gdy już z czystego jedzenia mamy sporo kalorii i trzeba dobić [...]

[...] dały popalić dosłownie w tego słowa znaczeniu. Martwy, jak to martwy na prostych nogach, myślę, że pouszkadzał włókienka tylnej części ud. Na koniec brzuszki z gumą – super stałe napięcie, oj piekło. Fronty – na razie wykręcają nadgarstki, ale co tam, próbować trzeba, bo jak się nie próbuje to na pewno nie wyjdzie. Nieżdżarty dzisiaj [...]

Ronie miał raczej na myśli super serię biceps+triceps. Robisz tu złożone ćwiczenie na biceps (np. uginanie ze sztangą) i bez przerwy przechodzisz do złożonego ćwiczenia na triceps (np. wyciskanie w wąskim chwycie) i tak powiedzmy 2 czy trzy serie. Biorąc pod uwagę Twój staż i Twoje wyniki siłowe proponuję robić tylko 6 pierwszych ćwiczeń.

super sylwetka :-)) https://www.youtube.com/watch?v=eJ22QlRkW3M

O super ze Keb założyłas temat. Ja dzisiaj padam... :) Osobiście wolałabym w weekend; godzina dowolna ale jak się nie da to u mnie w tygodniu odpada poniedziałek i piątek. Co do lokalizacji tez się mogę dostosować. Wymienię te na których zdarza mi się ćwiczyć chociaż lokalizację podobne i na pewno nie każdemu będą pasować : Zdrofit na [...]

[...] / 15 sek pauza / 120kg x max powt / 15 sek pauza / 100kg x max powt negatyw 5 sek / 80kg x max powt pozytywy 5 sek / 60kg izometria 60 sekund. 2. Wyciskanie hantli płasko super seria x 3 34kg (half rep) x max powt + 20kg x (pełny ruch) max powt 3. Cable crossover + pompki eksplozywne smith niżej sztanga + pompki eksplozywne smith wyżej [...]

Kurcze, strasznie jednorodne. 110 z każdego? Super, ale mi by się pop******iło w głowie od tej monotonii...

[...] 5 x 12-10-10-10-12 (10-15-15-15-10kg na stronę) 5. Ściąganie klamry do boku klęcząc bokiem do wyciągu 3 x 14-12-16 na stronę (20-20-15kg) 45 min cardio no i wiosło 24kg, super techniki nie ma, ale to ost seria i dobrze weszło https://youtu.be/UaDImpvmX3s ogólnie plecy mnie bolą max, czuje, że dzisiaj na prawdę przesadziłam %-) ten tydzień [...]

Dzień dobry. Choruje na niedoczynność tarczycy oraz na insulinooporoność czy związkiem z tym mogłabym przyjmować anadrox? czytałam ze jest super na metabolizm tarczycy. Mam 27 lat i chodzę 3-4 razy w tyg. Bardzo ciężko mi zrzucić wagę. Pozdrawiam