super

1-nazwa : FALCON LABS-Super Rage 2-smak : 2,5/5 3-pompa :4/5 4-pobudzenie :3/5 5-ogólne odczucia 3,5/5 smak nijaki , pompa naprawdę dobra , pobudzenia jakiegoś wielkiego nie odczułem...mogło nawet być tak że po części to pw mi dziś trening uratowało , bo jak nie zjem to naprawdę nie lubię ćwiczyć bo nie mogę dać z siebie tyle ile bym chciał ... [...]

[...] 16kgx16/25kgx16/25kgx16 - walczyłam z jedną dużą hantlą - dało radę, no ale nic już się chyba na niej nie zmieści, więc czekam na sztangę 3. Odwodziciele/przywodziciele w superseriach z gumą 4 x 10-16  dziś zrezygnowałam @@-) chodzenie z nogami obwiązanymi gumą dziś chodzenie z nogami obwiązanymi gumą - super! - pies mi potwornie przeszkadzał, [...]

[...] dołóż kalorii. Wyliczyłaś sobie zapotrzebowanie kaloryczne? Prowadzisz jakiś dzienniczek, gdzie liczysz kcal? Tak jak kebula również polecam trening siłowy. FBW jest super na początek. Możesz zacząć trenować z butelkami wody lub puszkami, jeśli nie masz ciężarków. Ogółem życzę powodzenia :-) Mam podobne wymiary, wzrost i skłonność do [...]

Siema Karpik! Forma idzie dobrze, jaki rozklad b/w/t na ta chwile? Suta wytnij, tym bardziej ze u Was w PL to groszowa sprawa, u mnie taniej niz 7,000$ nie ma szans, chyba ze u Ruska co zdal kurs w 14 dni %-) Ps.nogi czworki super sie prezentuja

Super, dziękuję bardzo za poświęcony mi czas. :):)

Super, dziękuję za wyczerpująca odpowiedź, na pewno się dostosuje. Ostatnie pytanie mam do ilości kcal. Powiedzmy przykładowo, że zjadam 3500 kcal każdego dnia. Czy w dzień treningowy kiedy spalam podczas godzinnego treningu siłowego około 500 kcal, powinienem doliczć to do dziennego zapotrzebowania?

Podgladam i kibicuje! Super forma wyjsciowa :-)

[...] żołądków na podbicie białka :) , lniany , oliwa , tran to jednorazowy wydatek a starcza na 1-2 miesiace ..Jaja płace 3,50 za 10 sztuk ( nie marketowe) Chleb mam pewny z super składem, ryz albaris wychodzi po 45g za 100g ., makarony pelnoziarniste po 70gr za 100gr dieta z dzisiaj na foto [...]

[...] by coś kopnąć i poturlać się dalej;-) Ja cały rok byłam na zero / lekka nadwyżka ;-) No prawie rok, na wadze wpadło 10kg, ale ciało wyglądało całiem inaczej, troche miecha wpadło i na prawde super ;-) To taka szansa na zbudowanie czegoś, redukcje odłożyć w czasie na jakis czas, a gdy bedzesz gotowa organzm się zregeneruje to sobie wrocisz ;-)

[...] 09:01:22 Cała porcja jest 0,8 g ale samego kwasu nikotynowego jest 0,05 g (czyli 50 mg). Cholesterol LDL obniża przy 500 mg. Dużo osób na forach zagranicznych pisze, że super działa na depresję, ale to też w wyższych dawkach. Ja na treningu czuję dobrą koncentrację, chyba że to akurat placebo :) Biorę przed treningiem 2 miarki czyli 100 mg [...]

Ja robię taką najprostszą wersję : tu 200g mrożonych truskawek i 50g mrożonych jeżyn (rozmrażam chwilę w mikrofali, minimalnie, żeby blendera nie spalić) zmiksowane z 20g wheya (u mnie smak szarlotki tym razem) :-) zawsze wychodzą super. Czasem też dodaję kawałek swieżego banana.

ciecierzyca z pieca to super sprawa, zapycha bardzo szybko ;-) nie tak jak np. chipsy, które można chrupać non stop, no przynajmniej ja bym mogła je chrupać non stop ;-) ale cieciorka z pieca w przyprawach - pycha!

Dla mnie SW są super zamiennikiem nudnego biegania/pedałowania na rowerku. Traktuje to jako interwały, przy których mniej czy bardziej, ale nauczę się bić. Zacząłem w wieku 28(lub 27) lat, więc wiadomo że nic nie osiągnę.

super ze filmiki o kazdym ze swoja pasja

no dokladnie fajna fotka super nabicie

Kalarepa super na surowo, ale bobu bym już nie próbował :) Nie wiem, czy pisaliście - kiełki wszystkiego rodzaju! Jak masz u siebie Marcin jakiś bio-bazar - podjedź tam, stoły zastawione zielonością ;)

Przyjdzie Shadow i okaże się pewnie, że wcale nie tak niewiele. Albo, że pietruszka i seler są super i megasmaczne i nie należało ich pomijać. ;) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-06-20 12:30:13

Wygląda super, ciekawy pomysł :-)

o! my w sobote na Dory - fajna, taka kolorowa, mila i wprost - dla dzieciakow super :)

Oo super o tym nie słyszałem. Poczytałem trochę i zrozumiałem tak, że stale mam 1900-2000 kcal i makro jak wyżej, a w dni wolne ( czyli tam gdzie dodaje czasem aero) ucinam wegle do około 70% więc do 80-90g. A reszta zostaje bez zmian. Zakładam że będą to wegle głównie właśnie z warzyw, serka wiejskiego, masła orzechowego itp. Dobrze myślę? :) [...]