super

Przyznaj sie, ze specjalnie ukrywałeś plecy!;d Wywarłes na mnie mega wrażenie, super sie to prezentuje! A na czwórkach to chyba tarłeś chrzan na świeta, bo takie prążki;p

Super to wygląda, tylko odwadniać i smarować bronzerem.

Super Piotrek, Gratulacje !

No wiesz co ? :P Ja liczyłam ,że napiszesz ,że z nas super laski,a tu taki numer ;)

Wszystkiego najlepszego.super formy i miłości<3 Reszta sama przyjdzie :D

loader na mnie tez mega dziala ! ale ja malo przedtreningowek uzywam bo nie chce sie przyzwyczajac aby działalo. trening mi po nim wchodzi super

Znaczy wiesz normalni ludzie nie lubia takich ;p Fotka z dzis dupne robi ten telefon te foty ale cos tam widac :) forma masowa /SFD/Images/2015/8/3/156480dca4854700bb655fabf8653419.jpg Świetna forma cielu !!!! Super

Idę któregoś dnia do skrzynki po pocztę, patrzę - SDW... Otwieram, przeglądam a tam... Gwiazdor :) Super foty. Jak zwykle jesteś w formie.

Super progres :) Gratulacje

DZIEN 7 DNT Aktywnosc Dzien leniwca :-P zaplanowalam sobie rower na dzisiaj ale caly dzien pada... i tak chyba bedzie ciagle narazie Miska 1. salatka z poledwiczka wieprzowa, nektarynki 2. bacalao 3. risotto z kurczakiem 4. pasta z baklazana, budyn jaglany z owocami 1 848,7 kcal b: 134,3 g (29,1%) w: 181,2 g (39,2%) t: 65,2 g (31,7%) Warzywa [...]

90kg na 15 razy :)) ja palpitacji serca dostaję przy 75 x15 %-) Super Ci idzie Maria , a o pomiary po dokładce kcal się martwiłas a dobrze wyglądają :-P jagodzianka mega apetyczna

Uprzejmie donoszę, że siłowniane leszcze też są pod wrażeniem tak cięzarów, jak i progresu w walce o super zad :-))

[...] 4. nie powiem ze lubie ale ten progres zaczyna mi sie podobac 5a. ok 5b. dalej daje popalic 6. dwojki jeszcze zbolale po sobocie %-) najfajniejsza ostatnia seria 7. ok, super czulam dol po podwinieciu miednicy Miska 1. kuloodporna 2. kulki mocy daktylowe, placek z malinami 3. jaglana, kotleciki wieprzowe z maka z cieciorki 4. mlode [...]

No Maria ja też podziwiam wyniki siłowe przy tej kaloryczności , serio. Nowy plan super ale kurde może być ciężko robić 5 treningów w tyg. Już nawet kombinuję czy jednego dnia nie zrobić tak że po wolnym z samego rana dół a koło 22 góra . Reszta treningów wieczorem .

[...] co sie zmieni do następnych pomiarów. Bo jednak teraz będę miała 5x ponad 2000kcal, a nie 3x jak wcześniej. Ja juz po treningu, 2 na raz na bank bym nie zrobiła, na pewno nie z ranca na kuloodpornej. Uczucia mam mieszane. Ht hardkor, z dzień dobry wiedziałam że będą problemy a swingi super mi wchodziły mimo że już leciałam chyba na oparach :-P

[...] odglosami :-P 2b. Po paru krokach wykrecalo twarz 2c. Ok Ogolnie to morderczy trening. Po pierwszej serii przerazenie ze jeszcze trzy. No i te goblety mnie zajechaly. Druga superseria chyba ciut lepiej, bo dluzsza przerwa miedzy seriami, ale 2a zmeczylo mnie straszliwie. Nie moge sie raczej pochwalic trzymaniem tempa na 100% bo miedzy [...]

Maria za power w HT łapie i składam szczenkę z podłogi, a i fotka pupsona znakomita %-) Nie potrzeba wam z Justyną photoshopa dziewczyny ;-) Super !!

Paula wlasnie wiem ze powinno być niżej -choć na filmach z yt nie zawsze jest super nisko tez. No Brzuch nie powiem, napracowal się strasznie. Z ugietymi bardziej kolanami próbowałam ale nie byłam pewna czy wtedy jest też poprawnie. Z mniejszym ciezarem nie bardzo czuje prace mięśni, dopiero przy 40kg wzwyż. Tez nie lubię tego :/ dzięki za rady [...]

ooo, no to super! czyli w sumie teraz juz z gorki i zapowiada sie luzowanie na wszystkich zyciowych frontach :-)

[...] rest 75 sec 6/6/6/6/6 6/6/6/6/6 5. Side Plank 5x 30 sec 30/ 30/ 30/ 30/ 30 30/ 30/ 30/ 30/ 30 +zalegle Single Leg Deadlift 4x12 kettle po 14x12/ 14x12/ 14x12/ 16x12 1. super, czulam moc 2. hmm ostatnio bylo lepiej ale te mc chyba mnie zmeczylo, wyzylowalo mi lapy ze szok, az zdjecie zrobilam ale nie oddalo tego 3, 4, 5 ok bunusowego [...]