sumo

Pewnie syn jakiegos yokozuny od sumo :-)

[...] 8000kcal może robić wrażenie i jest niemożliwe do spożycia przez zwykłego śmiertelnika. Modzelewski kiedyś powiedział, że gdyby nie środki to większość zawodników przy takiej ilości pokarmu wyglądałaby jak zawodnicy sumo. Z tymi dawkami to bajki ...A Modzelewski to freak genetyczny 1 na 300 ,większość nie wykorzysta ani towaru a i tego żarcia.

[...] do spożycia przez zwykłego śmiertelnika. Modzelewski kiedyś powiedział, że gdyby nie środki to większość zawodników przy takiej ilości pokarmu wyglądałaby jak zawodnicy sumo. Ty naprawdę nie masz pojęcia o czym i do czego piszesz. Rzucasz hasłami nie do treści tylko do słów. Argumentum ad bicepsum to apropo Burneiki. Szkoda to rozwijać [...]

[...] informacjami kto tam co je, bez konkretnego kontekstu. Natomiast oczywiście rozumiem, że 600g białka dziennie, 1500g węgli czy 8000kcal może robić wrażenie i jest niemożliwe do spożycia przez zwykłego śmiertelnika. Modzelewski kiedyś powiedział, że gdyby nie środki to większość zawodników przy takiej ilości pokarmu wyglądałaby jak zawodnicy sumo.

[...] / DIPY na poręczy - 3s. 6-10p 6. Wyciskanie francuskie stojąc / leżąc - 3s. 8-12p 7. Ściąganie drążka / liny wyciągu górnego - 3s. 10-16p PLECY - BICEPS 1. Martwy ciąg sumo - 4s. 5-8p 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia - 3s 6-10p 3. Podciąganie na drążku - 3s 4. Sciąganie linki wyciągu górnego do klatki - 3s 6-12p 5. Uginanie [...]

[...] ciąg w czwartek. Tylko, że jest to na dużo większej intensywności - o wiele więcej serii. Dlaczego przysiad i martwy ciąg na osobnym treningu? Bo jeśli robisz martwy ciąg sumo przede wszystkim z nóg - schodzisz nisko tyłkiem i przyjmujesz pozycję jak najbardziej wyprostowaną od samego początku, wtedy o wiele bardziej zaangażowane są mięśnie ud [...]

[...] zaczynasz dźwigać możesz spróbować prostego programu 3 dniowego składającego się z 3 ćwiczeń: Dzień 1 (lekki ciężary 40% maksa): -Wyciskanie na płaskiej 3x15 -Martwy ciąg sumo 3x15 -Przysiady ze sztangą 3x15 Dzień 2 (średni ciężar 60% maksa): -Wyciskanie na płaskiej 4x10 -Martwy ciąg sumo 4x10 -Przysiady ze sztangą 4x10 Dzień 3 (duże ciężary [...]

My na sekcji trójboju nigdy nie robiliśmy przysiadu i martwego na tym samym treningu. Za duże obciążenie zwłaszcze, że przysiad i martwy ciąg sumo angażują podobne mięśnie, jeśli w martwym sumo robisz to poprawnie i schodzisz nisko i przyjmujesz bardziej wyprostowaną postawę, wtedy o wiele bardziej zaangażowane są mięśnie ud i pośladkowy tak jak [...]

[...] jak będziesz ćwiczyć z bardzo dużymi ciężarami Mojito jest zajefajne. Jeden z najbardziej ulubionych smaków. Ja wam powiem o jednym przypale jaki miałem z martwym ciągiem sumo. Raz straciłem równowagę delikaatnie i sztanga spadła mi na dużego palca u nogi przy lewej stopie, bo przy sumo jest duży rozkrok i stopy stawia się blisko talerzy. To [...]

[...] chyba jest, prawda? brak siły głównie tej zrywowej, dynamicznej możesz dźwigać i 300kg a nie podnieść człowieka o wadze 90kg co do takich specyficznych ćwiczeń to np martwy sumo w zestawieniu z zercher squat - podnosisz sztangę sumo z ziemi, lekko przysiadasz, opierasz sztangę o uda i powstajesz znów tym razem zercherem, gdzie już przedramiona [...]

Kurde, ładnie postów nastrzelaliście. Grind klasyk, 5 powtórzeń. Maksa mam 195 kg klasykiem - długie łapska predestynują mnie bardziej do klasyka niż sumo. W sumo przy 170 kg zaczynam mieć ogromny problem żeby wyciągnąć. Na ten moment waga 85 kg. Praktycznie 10 kg dobiłem w jakieś 5 miesięcy. 3 miesiące delikatnie siłownia mieszana od czasu do [...]

Ja robie klasyka obecnie, ale chyba sie przerzuce na sumo Kolega wyżej pisał o źródła wiedzy o dietetyce, ja to głównie oglądam dużo filmów o tym na YT, z różnych źródeł i często też Dremora pytam xD

są tu fani sumo ?

Kiedyś robiłem siada i mi się nie rozjeżdżały. Miałem trampki z płaską podeszwą. Płaska koniecznie. Im stopy szerzej tym palce bardziej "wykręcone" na zewnątrz. Gumowy "dywan" pomoże. A Ty robisz bez butów? Taki przysiad sumo w skarpetach bez antypoślizgowego podłoża chyba ryzykowny.

Nogi/pośladki też warto mieć mocne, np. przy prawidłowym podnoszeniu ciężkich przedmiotów. Dlatego np. lepiej jest cisnąć martwy ciąg sumo zamiast klasycznego, bo schodzisz nisko z bardziej wyprostowanymi plecami, dzięki czemu przy podnoszeniu bardziej pracują nogi + pośladkowy, zamiast pleców (plecy robią robotę na samym końcu. Jest to znacznie [...]

SzK ladnie ladnie, a ile wazysz i ciag normalny czy sumo?

Może spróbuję pilek. Robicie martwy ciąg sumo czy klasyczny? Ja przysiady lubię.

Martwy ciąg sumo mniej obciąża kręgosłup nam to trener zawsze powtarzał. Można zejść niżej dvpą i przyjąć bardziej wyprostowaną postawę początkową. Martwy ciąg rwaniowy - nigdy tego nie robiłem szczerze powiedziawszy. Ale ciężary są fajne jesteś tylko ty i sztanga. W dodatku jak przygniata cię sztanga to zapominasz o wszystkich problemach i [...]

No to zayebiście. Lubię przysiady bardziej niż martwy. Dla mnie martwy sumo jest imo trudniejszy technicznie.

Wypadanie z areny to jak w sumo. Generalnie to wolałbym turnieje w ufc, tyle, że jedna walka na jakiś czas. Kilka tygodniu powiedzmy, żeby zawodnik się w pełni zregenerował, a potem zawodnik ten, który wypadł przeez losowanie, a nie ,bo ktoś sobie go wybrał na odpowiednim etapie kariery.