[...] Do tego niestety prawa ręka i problemy z przyczepem bicepsa, które już jakiś czas temu miałem za sobą, po urlopie nie odpuszczają (zachciało się k***a jakichś turniejów sumo {{:-(}:-( ) więc ciężary śmieszne, szczególnie na biceps: https://i.imgur.com/poAPlGX.jpg Pierwszy od miesiąca trening na Kuźni. Na tej siłowni od razu wygląda się [...]
Dzisiaj trening zrobiony o 7 rano, wleciały nogi. Bardzo fajnie się trenowało, mimo że na czczo i po 5h snu. Wypróbowałem siady wg Przemka sumo na Smithcie - zaj**iście wchodziły :-)) Musze jeszcze coś na tyłek wrzucić, zapewne najlepiej byłoby hip thrusty, tylko boję się trochę, bo wstyd to pisać - ale nigdy tego nie robiłem, moze poczekam na [...]
@Japonia Byliśmy w 3 osoby, wszystko ogarnięte samodzielnie: samolot, noclegi przez booking, karnet na koleje, bilety na kilka mało dostępnych imprez (sumo, niektóre muzea) kupione z wyprzedzeniem przez net. Cenowo najwięcej daje po kieszeni przelot, na miejscu noclegi i jedzenie nie są drogie, transport (pociągi) kosztuje sporo. Czy warto - to [...]
W mojej opinii Nie odkladac, trzymac napiecie stale. ciagi, wioslo rozne chwyty i podciaganie. Reszta to masturbacja haha /SFD/2018/1/6/881ce19bcaa447b88ff6b3d2ad75a24e.jpg Też się zgodzę, ja stosuje powolne opuszczenie i powrót przy napięciu jak dotknie gleby.. wyjątkiem jest sumo bo odstawiam całkowicie i spinam jeszcze raz.
dokladnie. areny sumo stoja przed Toba otworem%-) w sumie tez mam taki gen swiniaka ale walcze i jak narazie wygrywam mimo ze zima zawsze mnie podleje.lubie jesc i czasem musze sobie pofolgowac.licze sie z tym ale wiem ze jak przycisne wioasna wszystko sie spali elegancko.
no spoko ale wtedy wie czy bije testa czy olej mi nie chodzilo o sam wynik. Dokladnie. Co kogo jak kto wyglada i ile ma w lapie. Moze miec i 50cm a byc kostka smalcu. Kostka smalcu to juz nie jest kategoria BB kolego tylko SUMO. Ja mówie o takim przyzwoitym BF-ie ze na plaży w Juracie nie bedzie wstydu zdjąć koszulkę... :-) Duzo kogo jak kto [...]
Otworzyć miało być - literówka. Czytałem że na prostych ale jeśli mogę, to jest albo RDL, albo sumo albo klasyk. Czy jestem nie na czasie i jest RDL SUMO?
[...] zadzieraj tak głowy, odkładaj też sztangę no i pamiętaj, że but ciężarowy w każdych ciągach zmniejsza udział tylnej taśmy na rzecz przedniej :) Wieeeem, pamiętam :-D. Ale sumo robiłem pierwszy raz od wieków, to chciałem widzieć co tam się dzieje %-). Na następnym treningu będzie prawidłowo. A sam jeszcze wczoraj Mariana o to opierniczałem :-P. [...]
Bzyczku, co do sumo to jeszcze poprawiamy; -zwróć uwagę co się dzieje z głową po oderwaniu sztangi - szukasz sufitu, niepotrzebnie, ustaw szyję/głowę neutralnie - na dole widzisz podłogę i sztangę, a na górze to co przed Tobą. Sam wzrok możesz skierować w ostatecznośći w górę, ale nie całą głowę -zejdź po sztangę dupą niżej, "dosiądź" po nią, bo [...]
Bzyczku, co do sumo to jeszcze poprawiamy; -zwróć uwagę co się dzieje z głową po oderwaniu sztangi - szukasz sufitu, niepotrzebnie, ustaw szyję/głowę neutralnie - na dole widzisz podłogę i sztangę, a na górze to co przed Tobą. Sam wzrok możesz skierować w ostatecznośći w górę, ale nie całą głowę -zejdź po sztangę dupą niżej, "dosiądź" po nią, bo [...]
sumo na prostych nogach ? szok, że tak w ogóle można %-) ... nie wiem czy dałbym rady... chyba trochę trudne technicznie .... nie mniej jednak, podoba mi się cholernie technika twoich ćwiczeń, siady bardzo fajnie zrobione. motywujesz do ciężkich treningów