sumo

kuba jaka roznica jest u ciebie w MC kulturystycznym i tym sposobem 'sumo' ? o kg chodzi ofcourse probowales maxa w tradycyjnym mc ? albo chociaz serie ;p ?

[...] minimalnie mniejsze. Zawsze mialem problem z lydkami, i wiem ze to sie sprawdza, to samo dotyczy brzucha a nawet podciagania na drazku jesli dobrze sie wykonuje ciagi(styl sumo odpada). 3.-Dlaczego miliard dolców ? :P BO ZNISZCZYLBY CALY NIEMAL PRZEMYSL ZWIAZANY Z KULTURYSTYKA, DLATEGO NAWET JESLI JEST COS TAKIEGO TO W GAZETACH NIE [...]

Może sumo?

po to nogi męcze żeby nie przeciążać miednicy podczas sumo

[...] Co do wioslowania: proboj odrywac sztange od ziemi na wiekszych ciezarach... za jakis czas powinienes byc w stanie dotknac talezem zeber. Stoj okrakiem (w pozycji "sumo" nad polsztanga, jedna reka na udzie/kolanie, a druga ciagniesz.. w atlasie znajdziesz jakies slabe w porownaniu z tym cwiczeia.. lepieej uwaznie przeczytaj moj art [...]

...dla mnie mistrz swiata w sumo!!!trzeba sie postarac (tak na serio)

[...] jest kilka wariantów; - walka kogutów; - walka na dotkniecie dłonią w kolano lub uderzenie w pośladek, ramię; - walka na dotknięcie stopą w stopę przeciwnika; - walka a`la sumo - wytrącenie z równowagi; - pozycja ciała jak do pompek i dotkniecie ręką ręki przeciwnika. - odbicie lustrzane - w parach: zawodnik A wykonuje jakieś ruchy (np. [...]

chyba że chce sie dostać do sumo

Wally. Uważam dokładnie to samo że podejście Japońców do Judo jest jak u nas prawie do piłki nożnej pomijając sumo. Wiec uważam ze dadza mu szanse ze wzgledu że był najlepszy swego czasu.

[...] 50*15, 60*15, 70*15, 80*15, ... -nie rob cwiczen na najszerszy przed martwym ciagiem -jak nie umiwsz trzymac plecow prosto to na razie przezuc sie na martwy ciag stylem sumo, ale to tylko na rok... -poki sztanga nie wypadnie z palcow trzymaj nachwytem, bo pozniej dopracujesz sie slabych palcow -pas ciezarowy? A co to gowno da na tylu [...]

Niedziela: Klatka + Bieceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi płasko 3*3 Z ZAPASEM! 2. Wyciskanie sztangi skos 5*5 POWOLNYCH Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangielkami (młotkowe, NAPRZEMIAN) 5*5p 2. Uginanie ramion ze sztanga 3*8p POWOLNYCH WTOREK: Nogi + Triceps Nogi: 1. Wypychanie cieżaru na maszynie: 5*5 Z ZAPASEM! 2. Prostowanie nog w siadzie [...]

[...] 5*5 -wyciskanie lezac w waskim chwycie (na szer barkow) 5*5 PT: jak we wt -martwy ciag 5*5 (te same uwagi co we wtorek, jak nie masz podstawek a sie garbisz to rob w stylu sumo i rozciagaj sie po treningu) -przysiady: progresja z malymi skokami(+5kg) zaczynajac od 50%*8p, itd -RESZTA JAK WE WTOREK. TYDZIEN 3: - ROBISZ TYLKO TRENING CZWARTKOWY [...]

PLŚ mylisz się. Technika sumo jest jaknajbardziej poprawna. Wykonuja ja głównie trójboiści, jest trudniejsza technicznie do opanowania ale niektórym pozwala podnosić większe ciężary. W porównaniu z techniką klasyczną angażuje mięśnie w troche innym stopniu.

[...] najmniej kointuzjogenna technika jest technika klasyczna, od ktorej owszem niedawno zaczęto odchodzic, ale teraz przezywa swoj renesans. Reasumując. Nie mówie ze technika sumo jest zla, znalem ja dawniej tylko nie znałem tej nazwy, jednak trojbój jest inna dyscyplina niz kulturystyka, i co w trójboju jest dobre, w kulturystyce takie nie musi [...]

do pls w pierwszyn swoim poscie piszesz ze jedyna technika to klasyk i nie ma zadnej innej a w nastepnych piszesz cos innego. zreszta dział trojboj jest na tym forum i tam wszytsko jest napisane!!!!!! ps.ja sam kombinuje od niedawna klasyk i sumo i faktycznie sa to dwa rozne cwiczenia ale sie nawet dobrze uzupełniaja.

ja robie we wtorki martwy ciag sumo a w piatki martwy ciag klasycznie , przy klasyku jestem slabszy o pare kg

[...] z ksiazki ktora przeczytalem, jest to jedyna w 100% bezpieczna technika, pod warunkiem ze wykonuje sie ja poprawnie w kazdym szeczogle. Rozumiem ze Twoim zdaniem technika sumo jest rownie bezpieczna co klasyczna. Bo tylko o to w tej dyskusji chodzi, ktora z tych technik jest bezpieczniejsza, przy zalozeniu ze obie wykonywane sa bez zarzutow.

[...] do pełnego szpagatu - ciąg jako taki nie byłby w ogóle możliwy . Prawda taka, że im bliżej rękom do ziemi - tym mniej trzeba się zgiąć, żeby dzwignąć ciężar. Mnie technika sumo nie wchodzi bo za bardzo daje w stawy biodrowe, ale jeśli dzięki temu obniżysz tułów (ogon) choćby o 5 cm, to działające na kręgosłup siły są o niebo mniejsze. Nie [...]

Z tego co ja wiem to najczestsze kontuzje po "zwyklym" martwym to kontuzje kregoslupa a kontuzje po sumo to kontuzje wlasnie w obrębie tak jak wlasnie krzych napisal stawów biodrowych. Apropo tych "zmutowań" to jest szansa ze mam jakies dodatkowe miesnie w okolicy lędźwi? bo tak sie przyglądałem kiedys sobie od tylu i jak sie [...]

[...] Nie zdazylismy tego obgadac bo sie spieszyles. Powiedzialem by taleze lekko uderzaly o klatke/zebra. Mam nadzieje ze nie robiles wioslowania bokiem. Trzeba stanac w pozycji sumo nad gryfem i pochylic sie tak by nie uderzyc gryfem w krocze. druga reka podpiera sie o udo/kolano. Ale wioslowania bokiem raczej by sie tak nie skonczyly mimo [...]