sucha

[...] biore około 200 gram do piersi , doliczam sobie tak średnio 80 Kcal , i gra. Warzyw Ogórki,Papryka,Pomidory,Rzodkiewka,Sałata nie wliczam i jest dobrze Ta pierś czasami taka sucha , że bez jakiś buraczków czy czegos nie da tego zjeść , często mam tak że wolał bym nie jesć :P Indyk jeszcze gorzej :) Wołowinka w miare. Kurczak też czasem wyjdzie mi [...]

[...] o rozplanowanie kiedy ile jem i piję. Produkty: Szynka z indyka - 500 gram Banan - 5 sztuk Ryż biały - 320 gram Mleko 0% - 4 litry Płatki owsiane - 1 kilogram Kiełbasa sucha - 250 gram Udo z kurczaka - 4 sztuki Jogurt naturalny 0% - 4 sztuki Szynka z piersi kurczaka - 500 gram Śledz solony - 4 sztuki Z tego wszystkiego wynika że jest to [...]

Ale rozumiem że jeżeli mam taką w miarę 'suchą' sylwetkę i tylko na brzuchu trochę odłożone, to mogę osiągnąć taką sylwetkę jak na 3 obrazku stosując odpowiednią masową dietę i ciężki trening? @edit: Co do diety to nie na początku nie musze się martwić o dokładne makro składniki co do grama, tak? Mogę na przykład przekraczać aktualne 'masowe' [...]

Dzisiaj ładowanko . -11kg od Marca ale już zaczyna samo mięcho spadać a nie fat dlatego czas na radykalne kroki :) . Jedziemy z tą masą . No ale pierwsze reverse . Jak mnie coś podkusi to jeszcze zrobię jesienią redu ale wątpię bo poleci chyba sucha masa przez długi czas.

wersja finalna... czy na pewno wszystko się zgadza i mnie nie zaleje , tylko będzie szła sucha masa? mam 60kg 178cm http://www.iv.pl/images/14146990362340980139.png Zmieniony przez - jnocctcop w dniu 2014-08-02 15:55:25

Nigdy sama sucha masa nie idzie, nie znamy Cię, nie wiemy ile kalorii potrzebujesz. Jakość żarcia jak najbardziej ok

Witam, mam pytanie co sądzicie o takim planie fbw, czy tych serii nie wykonuje za duzo? Czy nie dojdzie do przetrenowania? Staż ponad 2 lata, cel sucha masa, dodatkowo 3 razy w tygodniu trening piłkarski Plan wygląda tak, ze na najpierw wykonuje 2 ćwiczenia po 3 serie na nogi, pozniej 2 x 3 serie na plecy, 2 x 3 serie na barki, 2 x 3 serie na [...]

jak wejdę na suchą masę, to chłopaki się posrają :))

[...] :) Jako, że jest już przepocona to chciałbym ją uprać, ale wtedy pewnie dzień by musiała wyschnąć. Co o tym myślicie? poczekaj jeszze .Albo mozesz owinac sie bandarzem elastycznym dosc mocno (ktos musi ci pomuc) i wtedy wypierz kamizelke. na takiej pogodzie to w niecala godz bedzie sucha.:)Pranko jakies krotkie 15 minut lub plukanie i styknie.

kurek czysta to taka w której masz czystą michę. A taka, podczas której nie łapiesz fatu to sucha, BUM

kurek czysta to taka w której masz czystą michę. A taka, podczas której nie łapiesz fatu to sucha, BUM tylko nie napisałem "czysta micha", a "czysta masa." poza tym, mięśnie to głównie woda, więc nie może być sucha podczas masówki przy takiej ilości węgli!! %-)

btw kureczku słyszałeś o czymś takim jak "sucha micha" skoro już tak to porównujesz?

kurek czysta to taka w której masz czystą michę. A taka, podczas której nie łapiesz fatu to sucha, BUM tylko nie napisałem "czysta micha", a "czysta masa." poza tym, mięśnie to głównie woda, więc nie może być sucha podczas masówki przy takiej ilości węgli!! %-) Ale od czysta micha to podstawa do czystej masy %-) W lodówce mam czekolade oreo, [...]

Sucha micha jest wtedy jak nie dodajesz sosów np., wtedy ryż jest suchy, mięso jest suche \-)

jaki ty hurwa dream jesteś czasem ułomny... czy ja z Tobą dyskutuję? czy może np. piszę coś w żartach? bo się mądrzysz "sucha" to nie "czysta", "czysta" to nie "sucha"... idź ten płot wbijaj lepiej \-)

Sucha micha jest wtedy jak nie dodajesz sosów np., wtedy ryż jest suchy, mięso jest suche \-) Ozzy, nie chcę mi się z Tobą dyskutować, bo jeszcze zgłupieję. Od dziś nie piję w ogóle wody %-)

CHCESZ SUCHĄ MASĘ TO MUSISZ MIEĆ SUCHĄ MICHĘ!!! ZERO WODY, ZERO SOSÓW, ZERO KALORII!!!

[...] SUCHĄ MASĘ TO MUSISZ MIEĆ SUCHĄ MICHĘ!!! ZERO WODY, ZERO SOSÓW, ZERO KALORII!!! p******isz. Jak chcesz mieć czystą masę to musisz mieć czystą michę czyli musisz ją dokładnie myć po każdym posiłku. A jak chcesz mieć czystą i suchą, to potem musisz ją do sucha czyścić i wtedy to ma jakiś sens. Czysta micha+sucha micha = czysta sucha masa, proste!

\-) ale czekajcie! to jak się nie będę mył, to będzie sucha masa wchodzić, ale to już nie będzie czysta masa wtedy? jedno drugie wyklucza, czyli będę palił mięso wtedy? :o Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-03 14:36:05

fakt kurek, jak się nie będziesz mył to wtedy masz suchą masę ale brudną. Coś za coś Albo czysta mokra, albo sucha brudna