sucha

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2,2 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:push/pull 9. CEL CYKLU:sucha masa latwa do utrzymania 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN [...]

Skalar, faktycznie wspominałem Tobie i Solarosowi okoncepcji "czytelni", ale nie porozmawiałem w końcu o tym z Bananem. Na razie nie ma problemu byś swoje artykuły wrzucał do BN, stanowią one dość suchą interpretację danych źródlowych i choć nie wpisują się w sedno konwencji działu, to specjalnie jej nie burzą. Idea ewentualnego, nowego działu [...]

[...] -super jest ten zestaw, pot się lał %-) dzień 9 DIETA 141B/10T/100W=1853kcal + warzywa 40min areo }:-( (25 skakanka i 15 rowerek) -po sobotnich interwałach czuję uda wewnątrz, po wczoraj przód i bardzooo tył - kolorowo %-) shaggah masz rację z tymi warzywkami, ale nawet sucha brokuła (tudzież suchy brokuł:-P) z masełkiem smakuje pysznie :-))

trzeba przede wszystkim sprecyzowac, co znaczy "nie miec diety", jesli sa to 3 bardzo slabe posilki w ciagu dnia to faktycznie jest to marnotrawienie towaru i o sucha tkanke (nie wode) na takim cyklu ciezko, ale jak ktos sie obzera fastfoodami, slodyczami, ma w ciagu dnia spora ilosc kalorii generalnie, to oczywiscie ze mu pojdzie miesien na [...]

animal pump jak każdy no boster pobudza i pompuje , można robic na nim sucha mase i rzeźbe to już zależy od diety , ja robie mam zamiar od piątku no shotguna robić cykl na sucha mase i cytocella po treningu na regeneracje , podono na cytocellu codzienie można cwiczyć tak mi kumpel mówil że mieśnie ładnie odpoczywają po bardzo ciezkich treningach , [...]

Chyba sprobuje atd bo jeszcze prop, npp poleci, chce zrobić w miare suchą masę a później wycinka

[...] 50 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: ma zaczac -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5 lat 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: dosc duzy 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lubi lapac fat 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] 12kg wykroki 2x10 12kg orbi 15 minut rozciąganie ------- od dwóch miesięcy regularnie piję rano tran - stan skóry znacząco się poprawił - na całym ciele. nie jest już tak sucha :-) no i na stałe wprowadziłam już melisę, jestem oazą spokoju w pracy %-) 4-5 szklanek w skali dnia to chyba nie za dużo? od przyszłego tygodnia chyba już zacznę [...]

[...] jako odnośnika;-)) widać, jak bardzo pośladki podniosły się do góry i zaokrągliły. Pupa zrobiła się krągła i odstająca. _____________________ II miejsce: dontknow Mała i sucha jak szynka parmeńska%-) pupka przeobraziła się w seksowną, okrągłą i jędrną jak brzoskwinia pupę. Ależ to musi być jędrność! :-D ______________________ III miejsce: [...]

Witam, ile białka i ww na 1KG ? Waga 62 / Wzrost 175 Słyszałem że lepiej walnąć 3g białka i 5g ww ? Czy to dobre ? Chciałbym uzyskać suchą masę mięśniową. Czy jest sens brania bulka na noc ? Jeżeli nie, proszę o białko tanie na noc :) (wolno wchłaniające)

1. WIEK: 28 2. WAGA: 97 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 125 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata, 5 lat przerwy , 1 rok 6. DIETA: -białko: 150gr/ dzien -węglowodany: 300gr/dzien -tłuszcz: 200gr/dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 17lat OMKA+META, TEST PRO +META,18 LAT TEST PRO+NANRONOL 19LAT [...]

[...] moze byc 50% ale moze byc i blisko 80% ale im mnije masz fatu i ta mase bedzie robil ostarznie (bez zjadania tany wegli o wysokim IG w kazdej porze) wtedy i ta masa bedzie 'sucha'! cardio,sztuki walki bardzo si ale naprawde dobzrze Ci idzie - ale jesczze troszeczke brakuje - szkoda to teraz tracic bo wyjscie bedzie 1 -> zalanie! mnijesze/lub [...]

Witam. Może najpierw napisze coś o sobie. Mam 18 lat Moja waga wynosi 97 kg przy wzroście 177 cm. Mój problem głównie polega na nadmiarze tłuszczu. chciałbym dojść do wagi 85 kg a następnie budować suchą masę mięśniową. Myślę że mój typ budowy to Mezomorfik zawsze byłem lepiej zbudowany od swoich rówieśników. Na dole umieszczam moją dietę [...]

[...] jakąś dietę niby ma ale nie napisze dokładnie co i ile je -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: wydaję się dobry [...]

Ty juz wiesz jakie suple chcesz wziasc po cyklu, a cykl jeszcze nie ulozony... Cienko to widze i cienko widze sucha mase na mecie - sila jak najbardziej na + Ale tak jak poprzednicy pisza - poszerz swoja wiedze + odczekaj jeszcze z cyklem.

[...] od kogo sie nauczyc Tego wlsnie zazdroscilam kolezankom mieszkajacym w blokach :-)) Ja zas kolo poludnia skocze na zakupy. Chce sobie jakis krem pod oczy kupic bo oczy mnie podszczypuja a i skora taka sucha a jak juz wejde do drogerii to pewnie i inne rzeczy przywloke :-)) na szczescie juz nauczylam sie kupowac to co na pewno bede uzywala :-)

[...] jajko (60g) - 2szt. - 145kcal, 13g białko, 10g tłuszcze, 1g węglowodany Ser Gouda tłusty - 20g - 58kcal, 5g białko, 4g tłuszcze, 0g węglowodany Kiełbasa krakowska sucha - 15g - 48kcal, 4g białko, 4g tłuszcze, 0g węglowodany Ser Camembert pełnotłusty - 20g - 58kcal, 4g białko, 5g tłuszcze, 0g węglowodany Chleb żytni pełnoziarnisty - [...]

Ok, odnalazłem post który mówi, że liczymy na suchą masę i to post Koniu151, a nie anonimowego forumowicza,więc już się poprawiam. Przyjmuję BF 20%, czyli liczę dla masy 75kg. BMR= 1720 kcal. Całkowite 2520 kcal. Obcinam do 2300 kcal. czyli B/W/T = 690kcal/920kcal/690kcal = 173g/230g/77g. Wyrzuciłem więc 2 jaja M (57g) B: -15 W: -0,5 T: -13 = [...]

ja mam pytanie co sadzicie na temat takiego cyklu 10 strzalow omki strzal co 7 dni 10 strzalow deki 2ml/ampulka strzal co 6 dni i tak w przedostatnim tygodniu wlaczyc 100 tabletek stanazolu 10mg/tabletka cel sucha masa,rzezba i zgubienie zbednego fatu czekam na sugestie i porady Zmieniony przez - Undertaker w dniu 2012-01-17 22:49:29

ok to s 3tyg bilans na plus 3 tyg bilans na minus ?? to nie lepiej wyjdzie wyciac sie teraz a potem sucha mase robic?