[...] następny 16-17 - białko i węgle, o 19 trening (crossfit, robię wody, więc wysiłek bardzo zróżnicowany), po treningu, o 21 ostatni posiłek i pojawia się problem. Z jednej strony po treningu węgle (kasza gryczana/chleb pełnoziarnisty może być?) i białko to podstawa, z drugiej strony, jako, że to ostatni posiłek przed postem, wypadałoby wrzucić [...]
[...] przytknęłam mu do ramienia na 3-4 sekundy. Czy podziałało? I tak i nie. Cofnął się i nie miał ochoty na dalsze interakcje, więc jak dla mnie cel został osiągnięty. Z drugiej strony nie wyglądał jakby zrobiło to na nim duze wrażenie, nie zachwiał się, odszedł o własnych siłach, ale jednak miał dość bo trzymał dystans. Aha, miał na sobie t-shirt i [...]
[...] więcej kalorii. Mało co niestety spalimy, a namieszamy w hormonach... Drugi, dopełniający błąd - za mało jedzenia. Brak energii mocno stresuje organizm i też nastawia na gromadzenie, zamiast spalania tłuszczu. Dlatego redukcja nie powinna być zbyt ciężka tak od strony obcinania jedzenia, jak i od strony obciążenia wysiłkiem. Pozdrawiam...
hm no inaczej... to sie nazywa kuracja pulsowa ;] z jednej strony chcialabym brac cala dawke(szybciej by byly efekty), z drugiej strony nie (wysyyyyp). Pozyjemy zobaczymy ;) nie mam tego tradziku az takiego strasznego.
czesc!!Mam do Was pytanko co sadzicie o tym kremie z filtrem ktory przepisal lekarz arlecie Acne mat -matujacy do skory tradzikowej...zastanawiam sie czy kupic z jednej strony jest dobry bo jest przenzaczony wlasnie do takiego rodzaju skory ale z drugiej strony jest matujacy,a kiedys ktos mowil(chyba Afrok)ze nie uzywa sie niczego matujacego [...]
[...] bo Ci sie nudzi to jestes skonczonym d****em...' ostroznie z takimi sądami bo postaram sie zeby to byl ostatni Twoj post Czy to było stwierdzenie ??!!- jestes nie fajniusi/to niesmerfastycznie z twojej strony/zeby ci odzywki podrozaly/to bardzo nie mniamusnie z twojej strony-->taka i podobne formy krytki znacznie bardziej mi odpowiedaja
"Innymi słowy, w niektórych kręgach panuje przekonanie, że spożycie słodkiego, bezcukrowego napoju wywoła odpowiedź ze strony insuliny (hormonu hipoglikemizującego, którego poziom wyraźnie się podnosi zwłaszcza po spożyciu węglowodanów), a to w konsekwencji doprowadzi do obniżenia poziomu glukozy i tym samym - w ramach kompensacji - zwiększy [...]
[...] na wydolność mięśni, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie wzroku). Migdały mają też sporo błonnika (niska jego zawartość w diecie skutkować może zaparciom oraz problemami ze strony układu trawiennego). Migdałom nie brakuje też sporej zawartości potasu ( między innymi jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego układu nerwowego oraz [...]
Witam, Chciałem zapytać, jaki według was powinien być mój cel treningowy na najbliższe miesiące? Z jednej strony mam chyba niewiele mięśnia ale coś tam jest, z drugiej strony trochę fatu jest ale wydaje mi się że nie jest to dużo. Mam 99-100kg na czczo przy wzroście 185cm. Zaczynałem od redukcji i potem z 92.5kg masę. Staż treningowy rok, plan od [...]
[...] . Ja już tak mam że najpierw 6 miesięcy zdrowego życia a potem przychodzi taki okres, że tylko się pochlastać kawa i papierosy i sen od 3 do 6 ;-(. to męczy ale z drugiej strony jak taki okres się kończy a ja wychodzę z niego cało to jestem szczęśliwy i dumny no ale nie zaśmiecajmy posta. Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo [...]
[...] tylko na siłowni, ale i poza nią. Ja uważam, że faktycznie za doping można się wziąźć w momencie gdy wyczerpało się już wszystkiie inne możliwości (i mnie się to udało), ale znam zbyt wielu, którzy zaczęli od drugiej strony. Oczywiście twoj artykuł jest bardzo ciekawy i mnie też bardzo przypadł do gustu. Pozdrawiam! ...ciemność, widzę ciemność...
[...] na forum zeby cos przeczytac ale widze, ze ciagle na tapecie te same oklepane tematy... Szkoda troche, ze "doping" zamiast sie rozwijac - stoi w miejscu, z drugiej strony dobrze, bo jakby sie wiekszosc zapalencow zabrala za zaawansowane formy dopingu to zamkneli by SFD bardzo szybko ze względu na wzrost wspołczynnika umieralności i [...]
o widze, że ktoś posługuje się artykułem ze strony głównej jak fajnie, że czasami kogoś praca jest czytana i pomaga w argumentowaniu niektórych wypowiedzi Rafał Pozdrawiam
[...] roku zycia najnizszy w klasie, cały czas uprawiajac skok w dal. No i wreszcie gdy juz wchodził w okres dojrzałosci , w ciagu jednego roku szusnął w góre aż 12 cm. Z drugiej strony wśród trenerów wielu dyscyplin panujeuzasadnione przekonanie, że okresowi dojrzewania nie powinny towarzyszyć ostre ćwiczenia siły fizycznej, a zwłaszcza podnoszenie [...]
[...] mi tłumaczyć, że kreatyna nie buduje mięśni... zresztą.... koniec.... czytaj sobie dalej... medyczne boardy... na temat kolejnych rewelacji.... kreatyna to temat przewałkowany we wszystkie strony... i kolejne "badania" wiele nie wniosą.. ja wolę poczytać o suplementach... na temat których da się jeszcze coś nowego powiedzieć....
[...] ze wiekszosci to wisi, czy zrobi serie 15sec wczesniej czy pozniej) jak i roznorodny sprzet. Gdyby nie trzeba bylo urozmaicac treningu i atakowac miesni z coraz to innej strony - branza sprzetu dla fitness nie rozwinelaby sie tak poteznie - przeciez logiczne jest, ze ludzie pozostaliby przy minimum. A co do wspomnianego przez Ciebie minimum [...]
Dokładnie mała łyżeczka to 5 gram :::: Każdy człowiek ma jakieś dobre strony. Trzeba tylko przekartkować złe::: ::::Nie można mówić o wolności na świecie, dopóki choć jeden kraj będzie jej pozbawiony:::
Chyba nie pytasz poważnie? :::: Każdy człowiek ma jakieś dobre strony. Trzeba tylko przekartkować złe::: ::::Nie można mówić o wolności na świecie, dopóki choć jeden kraj będzie jej pozbawiony:::
ano szkoda. przy okazji trochę teorii o więzadłach: - od podstawy czaszki aż do końca kręgosłupa biegnie w. podłużne przednie - tak samo tyle że od strony kanału kręgowego w, podłużne tylne - łuki kręgów są zespolone w-mi. żółtymi - pomiędzy wyr. poprzecznymi - w. międzypoprzeczne - między wyr. kolczystymi - w. międzykolczyste - po wyrostkach kol. [...]
[...] dziennego). Przeliczmy: przez całe życie: ile to będzie wizyt u lekarza? ile wydasz na lekarstwa? na opiekę? z własnej inicjatywy na masaże? a twój czas? a ból? Z drugiej strony masz serię zabiegów Yumeiho która teraz w prawdzie kosztuje, ale masz zdrowy kręgosłup na całe życie! Mam wielu pacjentów, na których już nie działały środki [...]
Pojedyncze pytania dotyczące IF
