strony

Dziękuje Wam!!! że jesteście ! że wspieracie! to mnie jeszcze bardziej napędza wiedząc że ktoś tu wpada, ja ze swojej strony staram sie jak tylko moge :) Dzisiejszy trening PT 132,5kg/8 132,5kg/6 WT 127,5kg/5+1 WL EQ 6cm 152,5kg/7 152,5kg/7+1 jak sie zaladuja to wrzuce filmy :)

Pytam o temperaturę zapewnianą przez śpiwór, tą panującą w górach można sprawdzić samemu lub analizować prognozy pogody. Byłbym wdzięczny za odpowiedź osób, które selekcję znają od innej strony niż z książek.

[...] naturalnym,cebulka,pieprz sól 3)Ryz basmati + pierś cebulka i brokuł 4) Twaróg półtlusty+cebulka+jogurt naturalny , szpinak , pistacje Suple : BCAA 5g przed i 5g po aero. Powoli kończy się All day truskawka, z jednej strony szkoda bo mogę ją pić codziennie i mi się nie nudzi , a z drugiej jestem strasznie ciekawy tego smaku wiśni z jogurtem:-))

[...] troche przecholowałem, dużo z tego zostało i idzie do szafy na kilka miechów, albo rozdam dzieciom.Oprócz tych ze zdjęcia były tez placki i inne sałatki , ale z drugiej strony swięta są 2x do roku. Wyrzuty sumienia jednak są, bo czuje,że mocno podlało albo nie wiem, bebechy konkret wywalone. Jutro wracam do zywych klatą i tricem. Dziś [...]

Z takimi teoriami to nie z mojej strony a chyba firmami co podbijaja ilosc białka w białku kreatyną%-) Suplementacja Co do kretki najwieksze wchłanianie jest po treningu więc 10g po treningu wskazane,ale sam stosowałem 5 przed 5 po(w zaleznosci od zalezności).30g eaa+50g wegli.10g leucyny.ogólnie leucyna do wszystkiego%-)witaminki i minerałki [...]

zawsze lepiej cos ćwiczyć i stosować IIFYM/CN wielu ludzi nic nie robi i stosuje CN ed heh ale z drugiej strony jeśli się przesadzi,ciężko z tego wyjść wielu to przerabiało choc robione z umiarem i zaplanowane - nic sie nie stanie ja jestem na to przykładem }:-(

[...] kolację, kupiłem stek z rostbefu i zrobiłem tak jak w przepisie. W sumie robiłem sam drugi raz w życiu ,za pierwszym razem była podeszwa. Teraz po smazeniu 2,5min z kazdej strony i trzymaniu sie kilku zasad wyszedł spoko, ale chyba jednak gąbczasty zabardzo. Albo był poprostu za gruby. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej [...]

Znamy juz uczestników ze strony SFD-pora teraz na uczestników z klubu Promień,gdzie Paweł Najdek jest vice prezesem: Ale na początek chciałbym przedstawić bardzo młodych mistrzów podnoszenia ciężarów : braci bliźniaków: Mikołaja Dach,który w zeszłym miesiącu zdobył złoto w wadze do 50 kg na mistrzostwach Polski do lat 15 (słownie piętnastu !),do [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/27/643046c5796d4c84958153b9274b1f14.jpg /SFD/Images/2015/9/27/9d2de77979c24e1a968d2ab07b99e2ea.jpg Dzień 195. Sobota 26.09 Dzień treningowy. Z jednej strony spoko bo trening i ogólnie bardzo fajny dzień, z drugiej jednak smutek, Messi mój ulubiony zawiodnik kontuzja na 6-8 tygodni. Ciężko będzie bez niego, ale mam [...]

[...] , stałe dawki, to po pewnym czasie pojawi się stagnacja, warto wtedy zmienić nawyki żywieniowe , pokombinować z makroskładnikami i z treningiem, techniką ćwiczeń ,obciążeniami, oraz regeneracją, ćwiczyć więcej , natomiast bez odpowiedniej regeneracji mięśnie nie rosną, dlatego z drugiej strony, nie przesadzaj z intensywnością treningów.

Z drugiej strony jak łyknę clomid to po godzinie poprawia mi sie nastrój i utrzymuje gdzie tak do 10h.

Czyli jeśli dobrze rozumiem będzie to wyglądało tak: Brzuch: - Plank (prawidłowy technicznie) 3xmax - Unoszenie nóg w zwisie na wszystkie strony 3xmax Łydki: Stawanie na palcach 3xmax Przedramiona: Ściskacze: 3xmax Dieta: Zasady zdrowego odżywiania Pytanie: Czy zamiast białka WPC po treningu może być białko sojowe ? Zmieniony przez - Marcin_02 [...]

[...] też kto producentem), ale stonka poleciała z jakością mięs w dół więc nie wiem. No i podstawowa kwestia - w produktach tatarskich gotowych miesa masz koło 80% zazwyczaj, z 2 strony znów - kupować polędwicę za +- 100zł/kg + siekać ją i ogarniać to tatar wychodzi zajyebbiście drogo i pracochłonnie%-) Na pewno nie kupuj z olewnika, raz sie [...]

Jakieś pomysły. Spróbować kuracje Nolvadexem? A objawem niskiego testosteronu moze być zwiększona agresja? Z drugiej strony na siłowni siła mi niespadła, straciłem trochę tłuszczu który złapałem podczas odbloku, i wywaliło mi trochę syfów. W dodatku po treningach chodzę dłuższy czas spąpowany wiec myślałem ze testosteron mi sie podniósł. Zmieniony [...]

że większy to dobrze, że boli to niedobrze, mówiąc o psychice pamiętajmy że są dwie strony medalu, postrzeganie siebie to indywidualna sprawa każdego zawodnika, sory za off ale myśle że w temacie.

Zasadniczo profilaktya przy stosowaniu orali nie istnieje, regenerujemy sie wszystkim po skonczeniu srodkow oralnych, mozna stosowac oral 8-10 tygodni, przy wczesniejszym ustaleniu ze przed cyklem nie mielismy czesto wyranie podniesionych prob watrobowych i zadnych problemow od strony watroby ;-)

Owszem minimum 1g na kilogram masy ciała. Zredukowanie tkanki tłuszczowej sądzę (bo w moim mniemaniu tak jest) ma odbyć się z jak najlepszej strony, ( nie porównujmy diety bikiniar, tylko zwykłej przeciętnej Panny XYZ), która schudnie...i po 3 miesiącach od zakończenia redu nagle okaże się, że bez hormonów się nie obejdzie. Co do kolacji - to [...]

[...] euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/21/690deea78abf4bbe951252b9ccb27477.jpg Po treningu kolejny raz odczuwam dość mocny ból w szyi (w dole po prawej stronie, bardziej od strony pleców). Szczególnie dokucza gdy przechylam lub obracam głowę w prawą stronę. Nie wiem które z ćwiczeń może to powodować i czemu tak się dzieje. Obstawiam że to przez [...]

[...] sztangą machało na boki i ciężko mi było utrzymać równowagę więc myślałam że to po prostu za duży ciężar. A na koniec przy zdejmowaniu obciążenia okazało się że z jednej strony zostawiłam 2,5 kg więcej, zapominałam je zdjąć przed dołożeniem ciężaru...no comment @-) Dla równowago są jednak plusy, bo jednak 40 kg nie okazało się takie straszne. [...]

[...] przysiad 30 kg https://www.youtube.com/watch?v=DEgj-FtG48k&feature=youtu.be przysiad 40 kg (+ 2,5 dodatkowe z jednej strony - walka z chwiejącą się sztangą, stąd technika wystrzelona w kosmos) https://www.youtube.com/watch?v=6_1mc37YtM8&feature=youtu.be Przy okazji większych ciężarów w [...]