strony

Kacper nie spodziewaliśmy się tego z Twojej strony, z Cześkiem jesteśmy zawiedzeni :/

caly swiat przegral obstawiajac listera %-) z drugiej strony, jak go calkiem lajtowo lapal w trojkat keenan, to czemu nie mial by tego zrobic 2x silniejszy i wiekszy barnett %-) szkoda ze przegral, ale nie z byle kim

kurde ciągle się waham czy nie zwiększyć cardio do tych 50min.. bo 45 juz lajtowo idzie.. :D ale z drugiej strony chyba nie ma co szarżować, bo potem jak bilans mocno zmniejsze to czymś musze nadrobić, sam nie wiem Zmieniony przez - shori w dniu 2014-08-10 12:00:58

ja przed Ostrym widzianym od strony Słowackiej, w oddali widać ścieżkę prowadzącą na Wołowiec na polską stronę /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f05c17bc22b4d79b56a20b39f7d16a6.jpg A to już na szczycie jednego z Rohacy (nie pamiętam, który to, nie chcę skłamać) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b87ae383811f461398d53bd0ed52713e.jpg gdzieś w trakcie [...]

[...] znam ten ból ;) I dwie sprawy: 1. Szacun za dystans, bo to naprawdę dużo. Bardzo dużo. Chyba wreszcie chłdno było? %-) A jak tak to, to jak pikawka chodziła? 2. Z drugiej strony, nie odbierz tego źle, ale uważam, że robienie nagle ponad 30 km (ok, zrobiłeś tydzień temu też tyle) to lekkomyślność... Achillesy też mogą od tego boleć... Także jak [...]

[...] rowerze. Zajęło mi to 3 godizny, ostatnie 6-7 km to była walka z samym sobą, aby nie upaść. Jechałem ze wschodu na zachód prawie całą drogę, więc opaliło mnie tylko z lewej strony %-)... dieta na weekendzie trzymana w 60%, bilans białka się zgadzał, niestety dorzuciłem więcej ww i tłuszczy. Mogłem sobie jednak na to pozwolić, bo podczas [...]

Są strony gdzie możesz hurtowo kupić i wtedy wychodzi ~~30zł za kg.

Z jednej strony tak, np gdy ogólnie mało śpisz. Z drugiej jak pójdziesz spać to wątroba zwolni pracę. Możesz wstać bardziej zmęczony niż byłeś wcześniej.

[...] sqat 3x8-10 ok34kgx10/ok34kgx10/ok34kgx10 ok36kgx8/ok36kgx8/ok36kgx8 RDL jednonóż ze sztangielkami 3x12 ok10kg x12/ok10kgx12/ok12kgx10---> żal, miotało mną na wszystkie strony. ok12kg x12/ok12kg x12/ok12kg x12 Wyprosty podudzi + Uginanie w leżeniu + wspięcia na palce 3x12 15kg+20kg+55kg x12/15kg+20kg+55kg x12/15kg+25kg+55kg x12 [...]

11.8.2014 DNT 2 Będę bardzo wdzięczna za wszelkie sugestie i uwagi ze strony moderatorek. :) Miska Udało mi się w końcu dobić białko. :) Napoje: woda mineralna 1,5 l, napar z mieszanki ziół (pokrzywa, skrzyp, melisa, mięta) 2 x 250 ml Warzywa: pomidory, papryka, ogórki Suplementy: revalid, biotebal, laktocer z powodu trądziku [...]

Dziękuje za zainteresowanie z waszej strony

[...] trener doradził mi dużo ćwiczeń na orbitreku i bieżni - tak też robię. do tego kilka ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe pomiędzy orbitrekiem a bieżnią, sugestia z jego strony - 2 serie z ciężarem pozwalającym na wykonanie 15 powtórzeń. Nadal jeżdżę na rowerze, ale powoli tracę siły, domyślam się, że przyczyną jest zbyt drakońska dieta. [...]

Na koksie się buduje, z 2 strony rozmyślam nad chłopami którzy uprawiaja streetworkaut. Maja imponujace sylwetki i tak jak kolega zaznaczył wszystko zależne od naturalnej budowy. Ale szukaj dalej bo ja nie w temacie siłowni generalnie. ćwicze własnym ciałem i jestem malutki :p. Pozdrawiam

Forum BOKu PoTreningu.pl nie działa - link przekierowuje do strony, w którym można wysłać pytanie, na które nie odpowiadają. :) Myślałem, że skoro wspólna firma to będzie można tą drogą znaleźć jakąś nić porozumienia.

[...] 180g ww i reszta tłuszczu I zobaczymy za tydzień. Później zobaczę co tam w treningach słychać Nie jestźle z ta twoja sylwetka, Nie spinaj łopatek jak stoisz neutralnie ramiona powinny być spuszczone luźno i w linii ciała, masz tylko skolize czy biodra tez masz przekoszone, bo wydają sie zrotowane z prawej strony... byłaś u fizjoterapeuty z tym?

No tak tylko jak wywale posilek z 17 i zastapie czyms normalnym miecho, warzywa to wskoczy kcal jeszcze wiecej a itak nie wiem czy nie za duzo wyszlo mi 3100 ?? I nie wiem co uciac zeby zejsc tak do 2900. A z drugiej strony nie mam czasu w pracy na tyle zeby dwa takie posilki jesc.

weź to pacnij tak jak byś chciał zacytować, skopiuj tekst, skasuj wszystko z pierwszej strony o pizzy czylil tej i wklej to proszę...

Ja jem twaróg PRZED SNEM czyli jem i idę spać a nie 2.5 h przed snem :-D emoty możesz dodawać ręcznie, albo na górze strony masz "wyślij odpowiedz" i tam możesz sobie wybierać

Moje rodzinne strony.

No właśnie dlatego temat o brodzie wyszedł, propo tego że Cie w wojsku ogolą :D zobacz wcześniejsze strony hehehe :-D