strony

[...] nadajaca sie do redukcji. Czy mozna dalej robic ten sam trening , co robilismy na masowce? Nie zmieniajac intensywnosci, a jeszcze lepiej ciezaru tez nie?? Z jednej strony czytalem , ze mija sie to z celem. ( przetrenowanie itp. ) Z drugiej strony, ze mimo braku + bilansu, pobudzamy miesien ( sucha masa miesniowa ), co powoduje brak [...]

[...] nie mam pojęcia jak ćwiczyć, żeby to stało się efektywne i efektowne, a jednocześnie przynosiło radość. Tak znów usiadłem w swoim wysiedzianym fotelu i zacząłem przeszukiwać strony. I jest ! Trening dla początkujących rozpisany, że rozgrzewka, że 3 razy w tygodniu. Trening: -podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 3s max -wyciskanie sztangi [...]

[...] w internecie. 2. Do jakiej maksymalnie ilości można jeść sensownie białko? Np. 3g na kg ciała? Czytałem, że nadmiar białka może zaszkodzić rośnięciu masy mięśniowej, a inne strony podają, że nadmiar jest poprostu spalany do wytwarzania energii. 3. Znacie jakieś niedrogie produkty tłuszczowe oprócz orzechów do zabierania jako posiłek do szkoły? [...]

a moze to taki zarcik, tylko wiesz jak z zartami - musi bawic dwie strony ;-)

[...] drobnej budowy i niektórzy jego głos mylą z kobietą, a posiada mocny i gęsty zarost, więc każdy w pewnym momencie zacznie się zastanawiać, że coś ze mną nie tak. Faktycznie może to geny od strony mamy, ale jej ojciec również posiadał zarost. Zmieniony przez - kateem w dniu 2017-01-24 00:54:15 Zmieniony przez - kateem w dniu 2017-01-24 00:55:01

[...] Rękawiczki przydawały się na przeszkodach, których było ponad 70. Trasa edycji Hardcore była rozwinięciem trasy Rekrut, co w moich oczach było nieodpowiedzialnym ruchem ze strony organizatora (każdy z uczestników podpisywał oświadczenie, że bierze udział na własną odpowiedzialność). Uważam tak, gdyż na pierwszym kilometrze, należało przebiec [...]

[...] Ilośc posiłków nie ma większego znaczenia, jesz tak, żeby nie bylo dyskomfortu trawiennego. A czy podzielisz dzienna porcje kalorii na 3 czy 6 posiłkow, to kwestia organizacyjna. O ile nie masz wagi kuchennej - koszt 30 zl, korzystaj ze strony ilewazypl. I wszystko ważymy przed obróbką - suchy makaron i surowe mięso, nie porcję juz na talerzu.

Przychodzenie na sam trening klatki czy ramion przy Twoim stażu to nonsens. Atakujesz je za dużą objętością i poza tym nie będzie żadnej odpowiedzi anabolicznej ze strony układu hormonalnego. push/pull lub góra/dół ciała jeśli mowa o 4 dniach. Z tego wyciągniesz więcej.

[...] 10-15g zgodnie z zapotrzebowaniem -dużą porcję warzyw lub owoc bogaty w błonnik -średnią porcję 'oczyszczonych' węglowodanów o możliwie niskim IG '' i skopiowałem ze strony sfd, a zapotrzebowanie mam 2700 kcal (już po odjęciu) mniej więcej jak wybrać posiłki do tej diety aby chudnąć i mieściło się w moim budżecie? z góry dziękuje za [...]

[...] z mięsem. 2. Cebulę i czosnek drobno pokroić i zeszklić. Dodać do mięsa. 3. Dodać przyprawy, pietruszkę i pomidory. Wymieszać. 4. Dodać jajo. Wymieszać i uformować burgery. 5. Piec w temp. ok. 200 stopni ok. 30 min. lub smażyć z jednej strony 4 min. i z drugiej 3 min. Wyszło 12 burgerów. Wartości: Jeden kotlet: B: 11.2 W: 9.7 T: 6.2

[...] zalecił nam wszystkim proste profilkatyczne ćwiczenie na problemy typowe dla pracujących przy kompie. /SFD/2017/1/25/ef2dd040297f452da40bf24483db0deb.jpg Zdjęcie ze strony http://naturalreha.pl/article/cwiczenia-na-odcinek-szyjny-kregoslupa Druga sprawa, to prawidłowa pozycja: - wysokość biurka i krzesła taka, by przedramiona [...]

Olej, 50mg/ml. Nie wiem jak podchodzić do wiedzy z siłownianej szatni ale tam chłopaki zawsze powtarzają że jak inj nie boli to jest tam chooy nie antek. I patrząc na to z tej strony powinieneś się cieszyć :D a jak nie przestanie boleć to zawsze warto mieć termometr i ibuprofen pod ręką :P

Jak primka z platinum koś testował nie wiem czy celować w andro czy platinumł? Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2017-01-25 12:03:18 Wrzucal tu jak się nie mylę Wyrwiluj link do jakiś rządowej strony z UK i było badane primo z andro na obecność substancji i zgadzało się, więc może jakoś ułatwi wybór

[...] odsetki = +/- równowartość domu. A początkowo spłacasz i tak odsetki. Więc dom nadal nie jest twój. Chociaż pewnie macie rację. Ja wolę zawsze działać Bardziej ostrożnie i zachowaczo. Z drugiej strony Pewnie jakbym mieszkal w Polsce i wiedział ze sie nie rusze myslalbym inaczej niż teraz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-25 15:43:52

Reem jest gościem, na którego nigdy bym nie postawił kasy. Z jednej strony potrafi świetnie rozegrać walkę jak z jds, a czasem się wystrzela w pierwszej rundzie i dostaje później ko.

[...] przerzucić się z ćwiczeń z dwoma hantelkami na siłownię i przyznam się że mimo 6 miesięcy stażu nie znam praktycznie żadnych ćwiczeń z wykorzystaniem maszyn. I tutaj kieruje swoje pytanie ile ćwieczen powinno się robić z wolnymi ciężarami a ile z maszynami na kazda partie mięśniową tak aby zaatakować mięsień z każdej strony. Pozdrawiam :)

Najpierw o badaniach: - SHGB podwyższone może świadczyć o wielu rzeczach, chociażby o problemach ze strony wątroby, ale też tarczycy i poziomem insuliny(dlatego dobrze byłoby wykonać badania TSH, FT3, FT4, PRÓBY WĄTROBOWE, CUKIER, INSULINA) Wszystkie prócz Ft3 i Ft4, insuliny dostaniesz od rodzinnego na NFZ. - jeśli chodzi o estradiol, to nie [...]

[...] nie chodzi o efekty tylko o nabijanie kabzy, kłamliwą reklamę , ładne obrazki, kult ciała a nie sport i utrata zdrowia przy dłuższym stosowaniu. Tu chodzi o efekty z drugiej strony bo po co to kupujesz?! Jeśli proszek 2.2kg nie daje efektów to po co to kupować?! Tracić zdrowie i pieniądze. Nie lepiej kupić 10 kg wołowiny i warzywa gdzie efekty [...]

[...] je zrobie tylko jak bede w kraju to zajde na to kilka dni dziekuje za informacje :) znaczy sie ja mam spory ruch teraz do pracy jeżdze 6 dni w tyg i mam ponad 20 km w dwie strony i do tego z silowni korzystam 3-4 razy w tyg tylko na silowni jakos nie skupiam sie na jednej parti ciala tylko robie troche biezni troche brzucha troche klatka biceps [...]

[...] xD jak dla mnie w pl jest duzo mozliwosci tylko trzeba faktycznie wiedziec gdzie albo do kogo isc. gdybym mial teraz wracac i isc np za 10pln/h yebac za 1700pln i nic tak naprawde z tego niemiec poza egzystencja to bym nie myslal o powrocie/czasowym powrocie napewno. z drugiej strony tez jest malo zawodow ktore w polsce daja taki normalny hajs