strony

Problem w tym, ze nie. Malo tego, wogole gdziekolwiek poza bardzo spokojnym plywaniem basenowym potrafie plywac oddychajac na obie strony, tylko w warunkach pelnej koncentracji na lewym oddechu. Za tym idzie lawina problemow - w zawodach oddychanie na 4 to zbyt duzo, a na 2 za malo - nie zdaze wypuscic calego powietrza i przez to zbyt dlugo musze [...]

moze i dobrze ze mniej płaca aale z drugiej strony przeciez sam nie bede sobie odejmował z talerza xD im wiecej kasy tym lepiej nie robie przeciez charytatywnie xD chyba zaczne rowerem jezdzic do pracy bo wiecznie zostaje dłuzej ost i musze z buta wracac potem xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-17 11:19:13

[...] jest po to, żeby brać większy ciężar. Nie znaczy to, że nie możesz dokładać przed tą zmianą. :) Przez pierwsze dwa tygodnie wiadomo, że szału nie będzie ale z drugiej strony na początku progres jest największy. Po prostu miej to na uwadze w kolejnych tygodniach. Jak czasem zrobisz mniejszą ilość powtórzeń niż założone to się nic nie [...]

Posiedziałam, pomyślałam i na razie odpuszczam. Z jednej strony troszkę mi szkoda, prawie trzy miesiące z planem od Nighta , choć ostatni troszkę rozjechany. Jeszcze bym mogła troszkę z niego wycsinąć . Ale wczorajszy dzień jednak sprawił , ze podjęłam taką decyzję. Do września 2,5 tyg, ostatni tydz sierpnia i tak miał być wolny od treningów, [...]

Miło z Waszej strony, że mówicie, że coś widać, ja to widzę się każdego dnia inaczej, chociażby ze względu na nastrój. Night....nie wiem jak to określić konkretniej, ale chciałabym mieć mniej tłuszczu na ciele, a więcej mięśni. }:-( To chyba standardowe pragnienie na tym forum ;-) Ot, chciałabym wyglądać tak mniej więcej tak jak Nikki po 5 [...]

[...] za oglądanie/czytanie bloga. };-)};-) 1.Batoniki białkowo-tłuszczowe http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/17/0381552fabc84251bb8053f411ee6ce9.jpg Przepis został zaczerpnięty ze strony na fb sportowe jedzenie, został tylko przeze mnie lekko zmodyfikowany. Składniki : -40g mąki kokosowej, -30g odżywki białkowej, -30ml mleka, -15g oleju kokosowego [...]

[...] niesamowity zbieg okoliczności. Ale tematu nadal nie drążyłem. Ostatnio historia powtórzyła się po raz trzeci i czwarty – tutaj już można mówić o małym eksperymencie z mojej strony ;) To czwarte podejście miało miejsce wczoraj wieczorem, stąd inspiracja do napisania posta. A teraz żeby nie przedłużać, to już zadaję pytanie – czy ktoś potrafi mi [...]

[...] 4 x 15 https://www.youtube.com/watch?v=oeWetg0uGTw 4. Uginanie ramion z sztangą siłowo 5 x 8 5. Unoszenie sztangielek do boku w opadzie tułowia 4 x 12 6. rower 20 min w 2 strony ~ /SFD/Images/2016/8/17/44080796b6144af7ba9de64d07a4b29d.png /SFD/Images/2016/8/17/896cb8de98aa45d7bf8a51a184dcdf9d.jpg jol, ja juz po treningu robie wypiske, zaraz [...]

Pewnie że można. Przeczytaj regulamin z pierwszej strony i podaj skład

Zgadza się, ładny gest z jego strony.

Mam na roku takiego gagatka co pół szafy w ubraniach z żółnierzami wyklętymi. chciałem z nim dyskusje poprowadzić, i tam podałem parę wydarzeń gdzie raczej niechlubnie sie oni zapisali,z jego strony padały takie kontrargumenty: -A KUHWA TWÓJ DZIADEK KOMUCH -TY UBEKU potem z łapami wystartował xD

Z Diazem jest o tyle dobrze, ze on na pewno nie przegra tej walki w szatni. Mimo iż lubie gościa i gdyby wygrał to wielkiej rozpaczy z mojej strony by nie było, to wpisuje sie w #ConorTeam i uważam, że rudy rozbije Nate. 25 minut do konferencji. Ciekawe czy zrobią słowne "show" ;-) Zmieniony przez - Kruz. w dniu 2016-08-17 21:33:07

ja ze swojej strony, jako że będę w Niemczech tego dnia, mam nadzieję że będzie pilnowane widoczne zatrzymanie sztangi :) a zawitamy z Ewką mam nadzieję wieczorem, niestety dopiero.

[...] hehe :D Węglowodany, tłuszcze na końcu białko.. Makarony, ryże itp. nawet rośliny strączkowe. Posiłek co 2-3h ;) Najważniejsze żebyś przez ten okres zdobywał te pozytywne strony.., budowanie masy nie polega na "żarciu" fast-food, czy cukru.. Zmieniony przez - Dominik286 w dniu 2016-08-17 21:49:24 Zmieniony przez - Dominik286 w dniu 2016-08-17 [...]

[...] 3xFBW mała ilość powtórzeń duży ciężar, tak wyczytałem że jest najlepiej dla mojego typu budowy ciała. Nie wiem czy tych tłuszczy nie jest za dużo, chociaż z drugiej strony jestem mega suchy i chyba mógłbym się troszkę zalać najpierw i potem ograniczyć. Śniadanie jajka+płatki mam zamiar robić placuszki, pytanie czy to jest dobre, czy [...]

[...] odpowiedziach.to jak bys w dziale z suplami napisal chlopakowi aby kupil kwas3-hydrosy-3-metylomaslowy dziala anty katabolicznie :-) Druga sprawa pisz bez docinek ze swojej strony bo to nie jest tutaj mile widziane zwlaszcza u nowych userow. Oraz jak chcesz pisac w tym dziale prosze uzupelnic wiek w profilu zgodnie z regulaminem dzialu. Z czasem [...]

Powiem tylko ze takie strony to loteria

Ja się staram zwiększyć trochę kilometraż, ale z drugiej strony wolę jeden trening w tygodniu zrobić mniej niż wpaść w przetrenowanie. Wczoraj miałem jeden z takich dni, że czułem duże zmęczenie, więc było bez treningu. Dziś zrobiłem trening podłapany kiedyś u Tibesa: 3km lekko + 10x400m z 200m przerwy w marszu + trucht. Przy 7 okrążeniu na bieżni [...]

[...] raz na jakiś czas. Wrzucam zdjęcia które trochę lepiej obrazują moją klatkę, prawa strona lekko do przodu przez co górne mięśnie brzucha trochę bardziej widoczne z prawej strony. Czyli jogurt/ryba na zmianę po treningu będzie wystarczająca czy coś muszę zmienić jeszcze? Jeśli dorzucę białko po treningu to będzie go znowu za dużo. [...]

Witam wszystkich serdecznie, Nadszedł czas na kolejny kontrol z Waszej strony :-) Na fotce nr 1 i 4 stoję na luzie. Na fotce nr 2 i 3 - wdech i napięty brzuch. Nie powinno to wyglądać tak, że jak stoję na luzie to wtedy widać kaloryfer? Z moich wyliczeń wynika że poziom tkanki tłuszczowej to 8-9 %. Aktualna waga to 77 kg. Pas: 81-82 cm na luzie - [...]