strony

Edit: głosowanie za pośrednictwem wskazanej strony odbywa się od tego roku (można głosować też nawet przez gg lub wysyłając maila), wcześniej głosy zbierali tylko ankieterzy.

nie zarzucajcie koledze klamstwa z jego strony. jak najbardziej wierze mu w ta wage, znam taki typ sylwetki. dlugie konczyny i grube kosci w polaczeniu z dlugimi miesniami nie dadza wymiarow, a waga bedzie duza. typ budowy: kon.

> A sluchajcie mam jeszcze jedno pytanie? Ktory spalacz jest lepszy metaburn czy moze nowy thermo speed olimpu No ale po co forsujesz rozwiazanie od dupy strony? Niech zre kilka razy dziennie jak to juz ci pare osob tu napisalo, pierwszy posilek najwiekszy, kolejne coraz mniejsze. A aeroby najlepiej rano na czczo.

[...] tylkom rekami) W calej zabawie chodzi o to by wyrobic sobie sile dynamiczna, bo jak sie sie szapiesz nie masz stalych obciazen, tylko caly czas dzialaja rozne sily. Fajnym cwiczeniem w judo jest np. biezesz sobie jakiegos grubaska na macie, chwytasz go za kolnierz i szarpiac na wszystkie strony probujesz wyprowadzic go z rownowagi. Pozdrawiam MH

[...] Jeśli ktoś chce zapoznać się z dotychczasowymi wynikami to wpiszcie w Googlach: "Fiodor Henderson Wikipedia" a wyświetli się, prawie u samej góry, link do tej strony. EDIT!!! Na ostatnim Streamie od Kurczaka666 leci gala na żywo bez problemu, ale to inna gala z przeszłości. Nic nie kumam. Na razie polegam na Wikipedii. Zmieniony [...]

poprosiłem czy można wprowadzić jakieś kanapki chociaż na śniadanie albo coś takiego naprawdę szybkiego to stwierdzono, że w swojej diecie mam i wyliczyłem to na miesiąc mam 2 kanapki. Po prostu z tamtej strony nie chcę już korzystać dla tego piszę tutaj o pomoc.

[...] miesnie wspoldzialaly ze soba i sie uzupelnialy czy byly antagonistyczne tj.przeciwienstwem np.KLATA+TRICEPS,PLECY+BICEPS + np.PRZEDRAMIE oraz NOGI +BARKI. Jednak z drugiej strony przy partiach KLATA+TRICEPS pracuje przy klacie triceps i barki a np przy tricepsie w cwiczeniu wyciskania waskim chwytem na poziomej laweczce pracuje tez klata i [...]

jeżli będzie grał to nie da plamy!!! i pojedzie na Euro!! to dobry zawodnik, tylko potrzebuje gry tak jak Maciej!! z drugiej strony Wisła sie wzmacnia i to ciekawie mam nadzieje ze stworza mocna druzyne i powalcza w LM!!

silny odczyn zapalny...nic przyjemnego..od dwóch dni silna gorączka nawracająca wieczorami,tachykardia,tetno pow 100/min, szybki oddech.Wszystkie podstawowe objawy ze strony www.sepsa.pl dziś juz jest lepiej więc chyba jeszcze posiedze tu z Wami radzę podwójnie zwrocic uwage na wykonywanie szota bo nawet na pogotowiu moga wam zrobic kuku.Stufff [...]

to nastapila mala pomylka z mojej strony !!! czy plan ktory wkleilem na poczatku wymaga poprawek ??

hehe 37,3 tonie goraczka,niektorxy maja naturalnie tak temperature,moze tarczyca szybciej pracuje,to z jednej strony dobrze bonie utyjesz fatem i nie musiszbrac termogenikow:)

No właśnie była ok, trudno stało się, przeglądam strony żeglarskie, żeby to jakoś inaczej zabezpieczyć;) a nowa linia home wygląda zacnie. Można gdzieś te czarne zaślepki na śruby dostać i czy pasują na quadroboltów z semipro? Tak jakoś estetyczniej by było.

[...] reszta nie przepadam ani za soją ani za kazeiną, ale racja - że jesli komus chodzi o bialko o dłuższym wchlanianiu - te frakcje wypadaja troche lepiej niz wpc/wpi z drugiej strony w moim przekonaniu picie bialka 15 min przed snem potrzebne nie jest - i ja dodalbym bialek do innych posilków - a w nocy wolę by moj organizm regenerowal się i [...]

[...] przećwiczyć z rehabilitantem. Dopóki nie opanujesz ich na tyle, żeby robić samodzielnie. W domu warto wykonywać ćwiczenia przed lustrem (żeby nie koślawić kolan w różne strony). Mówisz o rehabilitacji wiązadeł krzyżowych, zapewne Ci chodzi o ACL-a? Bo jest jeszcze tylne krzyżowe ;) Jeżeli chodzi o ACL, tu masz mniej więcej plan jak to [...]

Zonker z tym tricepsem to przesadziłęś <lol> hehehe a co autora tej strony to NIC NIE ZMIENIAJ :) Spadek formy po regeneracji i tylko tyle :) Po tyg. lub 2 tyg. treningu forma wruci i znów będziesz wymaitał

Gregor to jednak bez fazy nasycenia? :D bo gdzie nie przeczytam to praktycznie wszedzie pisze ze po cyklu najlepiej faza nasycenia chociaz z drugiej strony porywnywalem wykresy faza nasycenia a nie faza nasycenia i ogolnie rzecz biorac faza nasycenia to strata kreatynki i brak efektow na dluzsza mete. No wiec dostosuje sie do Twoich rad :) I bądź [...]

Spożycie węgli przed wysiłkiem - zwłaszcza w postaci maltodekstryny, która poziom cukru we krwi podnosi równie szybko jak glukoza - raz że spowoduje odpowiedź ze strony insuliny co może obniżyć aktywność katecholamin, a dwa - wysoka dostępność glukozy zmniejszy spalanie tłuszczu zapasowego. Nie wiem w jakim tempie chudłeś, ale jeśli optycznie nie [...]

[...] uuzyj tabeli kalorycznych sa na forum, oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie, jak to zrobic jest powiedziane np w dziale alternatywna droga:) topic podwieszony( na gorze strony). Podales sery, jogurty... raczej zrezygnuj. Jezeli przytyles nie objadajac sie mozesz miec obnizony z jakis powodow metabolizm. Mozesz cwiczyc na czczo, to pomaga. [...]

"Gee, Kimono & Wrestling Shoes are optional." To pochodzi ze strony którą podał PITTT, czy mi się wydaje czy jednak mozna uzywać kimona

a jak wysmuklic zewnętrzne strony ud? moze ktoś pomoże..? pozdrawiam