strony

[...] przygotowywaniem i jedzeniem zimnych posiłków na przerwach, jedzenia ww przed treningiem. Głód nie daje o sobie znać od paru tygodni. Progres jest. Same + z mojej strony dla J/NJ. Co do tej redukcji planowanej. Jeżeli zapnę michę na 100%, do tego aeroby i konkretny trening, to raczej siebie i Ciebie nie zawiodę. Pewnie wspomogę się [...]

Biniu no tak myslalem dopoki nie poczytalem strony Martina oraz http://www.youtube.com/watch?v=IGkSuQEpqM8 I jużcałkiem się zmniejszało bo wg Martina w treningowe nisko fat trzymac wysoko węgle a w NT duzo fatu i białka Zmieniony przez - Hucher w dniu 2011-02-11 20:56:45

Panowie prosze animozje zostawiamy z drugiej strony komputera moj komentarz mial na celu nakreslenie perspektywy postow - NIE wiecej wracam wylacznie do JEM / NIE JEM prosze !

[...] powodowac skok insuliny - nie taki jak hydrolizat ale wysoki poziom insuliny dziala jak antykatabolik - zabezpiecza bialka miesniowe przed rozpadem (miedzy innymi) z drugiej strony nasila lipogeneze ale znowu lipogeneza nie powinna miec miejsce gdyz nie ma cukru we krwi?! zatrzymana zostanie na chwile lipoliza - ale znowu pozniej sie nasili gdyz [...]

[...] zgodzę się z Wami dwoma naraz jednak trochę bardziej przychylam się do opinii OloKKa, powiedzmy, że na razie początkowy aktor, lub jak kto woli aktorzyna z drugiej strony kilka stron wcześniej był aktor z pornusów, aktor pełną parą, ale... no właśnie - chyba sami czaicie [...]

[...] coś o L-karnityna 600 firmy A... jak się domyślam i niżej piszesz o 1000 mg to chyba nie do tego . A jak miałeś na myśli L-karnityne 1000 firmy A... to koszt z ich strony to 32 zł za 30 kaps więc sam sobie policz zanim zaczniesz głupoty pisać ;p Matematyki nie okłamiesz ..... L-Carnityna Firmy OLIMP jest na chwile obecną jedną z [...]

[...] chodzisz ale moje liceum jest jednym z najlepszych w województwie .jak bym im wypierdzielił w mordę to już bym od razu zbierał papiery . (HA HA) Nie zapominaj ze jeszcze 2-3 strony temu opisywałes akcje w autobusie z ktorej bochatersko nie wyszedłes wiec nie pucuj sie z tym jakim to ty prawilniakiem nie jestes tylko..ale itp ;) Znajdz se szmule [...]

[...] schodzi, jednak może to być spowodowane tym, że trzymałeś sporo wody, a mocno ograniczając ww zaczęła schodzić. Odpowiedni spadek wagi to ok, 1kg na 7-10 dni. Z drugiej strony jeśli, ktoś miał sporą nad wagę i wcześniej nie miał diety to właśnie z początku ten spadek może być większy np z powodu wyżej wspomnianego nadmiaru wody w organiźmie. [...]

....najwyzej jak bedzie w pracy i nie widzi z kim spacerujesz a z drugiej strony to zawsze lepiej z lustrem niz kims innym (dla meza)

Zawodnicy też nastawiają się na jak najszybsze skończenie walki, tylko że one nie kończą się przeważnie po kilku sekundach z prostego powodu - obie walczące strony mają umiejętności.

Kvrwa, a co może trenować, skoro na ADCC startuje - skoki narciarskie? Rusz trochę głową, zanim coś napiszesz P.S. xxxxxx6 nie bierz tego za jakąś złośliwość z mojej strony, to po prostu taka uwaga na przyszłość...

[...] mi się to co robi Ludi_ tzn. ckd. U mnie bf sporo większy niż u niego (jedynie waga i aktywność mocno zbliżone), więc spora rzesza ludzi w różnych wątkach odradza, z drugiej strony sporo osób chwali. Druga opcja to taki low carb gdzie dorzucę węgli czyli 2,5 b/kgmc, 1,4 t/kgmc i węgli zostaje jedynie 1,1 czyli coś koło 90 gram (celuje w jakieś [...]

[...] łapownictwem. Bez układów, znajomości, własnych funduszów daleko nie zajedziesz. A żeby zmienić ten stan rzeczy Trzeba by było rozwalić cały PZPN, wywalić wszystkich działaczy i wybrać zarząd od nowa. Zwykła zmiana prezesa, czy paru członków nic nie zmieni. Trochę się rozpędziłem. To chyba tyle z mojej strony i przepraszam za offtop ;)

Jestem hardkocerm;)))) Przeżułem całego tabsa. W smaku obrzydliwe. Powtórzę bo literki nie oddają ogromu mego dramatu. Obrzydliwe. Gębę mi wykrzywiło na wszystkie strony. Odczekam jakieś 30 minut i spróbuje jak smakują rodzynki. Edit Nie jestem pewien. Odczekałem 30 minut(nie pijąc nawet wody). Zjadłem kilka gram rodzynek, i przez pierwsze kilka(z [...]

inaczej,rozgrzewka rozgrzewką,to są serie przygotowawcze,sam wodyn tak je nazwał na 1-szej stronie,więc chyba to nie aż taki błąd z mojej strony. Wiem że to nie są "głowne serie" ani jakieś "mało ważne"(bo tam chyba myślisz ze sądze),ale tym bardziej zastanawia mnie ile Wam taki trening zajmuje robiąc te 40+ [...]

phil pokazal sie na fibo i wygladal calkiem niezle, on sie ostro przygotowuje do mrO ale z drugiej strony cutler bedzie na glowie stawal zeby po raz 2 ktos mu nie wyrwal tytulu z rąk. walka bedzie zaciekla zapewne. dodam jeszcze ze JC jest moim ulubionym kulturysta na dzien dzisiejszy aczkolwiek imho PH na ostatniej mrO wygladal lepiej.

tommy098 poczytaj uwagi chyba ze strony wyzej o treningach rano mysle ze na poczatku duzo zielonej harbaty plus hoodia moze sie przydac na zabicie apetytu jesli cos taakiego mnie dopada preferuje Thermo Stima - swietnie sie sprawdza

Biniu mógłbyś cos odpisac na posta ze strony 137?

[...] tak naprawde nie jest mu potrzebne jest tylko zbednym wydatkiem energetycznym ktory tzra utrzymac zamiast magazynowac fat na pory kiedy bedzie brak kalorii (zima) z drugiej strony jest adapatacja do cwiczen zarowno silowcych jak i cardio cwiczysz - na poczatku jest fajne ale pozniej juz oragnizm przyzwyczaja sie do tych bodzcow -> staje sie [...]

Biniu dasz rade przejrzeć tą moją diete J/NJ i załozenia ze strony 149?;) bylbym bardzo wdzieczny a chce przejsc na J/NJ