strony

[...] miedzy seriami. to jest bardzo wazne zeby to dzialalo. miedze dniami treningu mozesz robic miesnie brzucha i rosciagac sie, jak nie znasz czegos to sie odnies so strony http://bigpaker.net/ stad wzielem nazwy cwiczen. powinienes wcinac okolo 3 do 4 tys kalorii dziennie, to bedzie okolo 6 posilkow dziennie. rowniez zacznij brac rybi [...]

moze cos wiecej o sobie? podstawowe info + cykle Dieta na +, dobry trening, do tego jak braki to odzywka w zaleznosci od nich, do tego mozesz kupic tez zma apteczne i omege3 Mozesz podejsc tez z innej strony i dokupic inna forme kreatyny

[...] po dwie - trzy serie , po 12-15 powtorzen. To kombinacja moich wlasnych cwiczen ze znalezionymi kilkoma w sieci. posladki: Klękamy na kolanach i siadamy raz z jednej strony, raz z drugiej strony złożonych nóg. Stajemy w lekkim rozkroku i staramy się dłońmi dotknąć podłogi, Stań w lekkim rozkroku, ręce rozłóż na boki i wykonaj skręty [...]

hmm to teraz mzoe zadam pytanie z innej strony chodzi o to ze dziwnie sie czuje jak jedni mowia wez to wez tamto a ja nie mam konkretnie sam przekonania... mam w tej chwili dostep przez kolege do odzywek po cenach hurtowych moze mozecie mi cos doradzic co sprubowac np myslalem o creatynie horse power w poloczeniu z tym nowym hmb bolonem z olimpa?? [...]

[...] Czy od razu walnac taki jaki normalnie bym podniosl a potem dokladac i sie mordowac? Poza tym o jakie wartosci podnosic ten ciezar? Bo o ile na klate podniose z jednej strony o 1,25kg czyli razem 2,5 kg to na sztangieki jak zaloze z dwoch stron nawet 1,kg t obedzie juz duza zmiana obciazenia... moge np zalozyc na sztangielkedodatkowe [...]

[...] Czy od razu walnac taki jaki normalnie bym podniosl a potem dokladac i sie mordowac? Poza tym o jakie wartosci podnosic ten ciezar? Bo o ile na klate podniose z jednej strony o 1,25kg czyli razem 2,5 kg to na sztangieki jak zaloze z dwoch stron nawet 1,kg t obedzie juz duza zmiana obciazenia... moge np zalozyc na sztangielkedodatkowe [...]

Dzieki Apokalipsa. widze ze zasadniczo ograniczyłeś liczbę serii. Czy tyle wystarczy? Tamten trening sprubowalem i rzeczywiscie ciezko bylo no ale z drugiej strony Ty radykalnie ograniczyłeś liczbę serii. pozdrawiam.mdtr

skład prostotą nie powala, przyznam nawet, ze dosc bogaty, z drugiej strony prawie połowa porcji to węgle (9g), nowy produkt to zawsze jednak to jakies urozmaicenie . bierz - najwyżej sie okaże, że nie był Ciebie wart. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-05-27 17:10:15

[...] masz treningi sztuk walki żeby tam się naparzać no chyba że jesteś idiotą.wcale atak nie jest najlepszą obroną. to mit wytworzony przez frajerów którzy nigdy się ni bili ( co najwyżej na playstation). twój atak żeby być skutecznym w obronie musi dążyć do unicestwienia przeciwnika bo w przeciwnym razei masz podwójnie prze...ne. tyle z mojej strony

chociaż z drugiej strony faktycznie jak wspomnieć po jakich cepach chociażby z pierwszej walki obu panów Liddell zmartwychwstawał... ale tu nie było wątpliwości szkoda tylko że tak szybko sie skończyło ja jestem sadystą lubie jak kończy sie powoli acz nieubłaganie szczególnie że Liddella nie bardzo lubie za jego pewne wypowiedzi

[...] jego dolnej części... Otóż na focie są me plecy... (tak wiem.. jestem wielki i pojecie trądzika jest mi obce;p).. prawy mięsien jest znacznie dluzszy niz odpowiednik z lewej strony... gdy zepne lpatki bardziej niz na zdjeciu to dysproporcja jest bardzo widoczna. Z pewnościa zwiazane jest to z wada postawy.. mam skolioze w odcinku piersiowym 1 [...]

mam berknera własnie z tej strony jakosc bardzo dobra , obsługa takze za jakies 15zł zrobia ci jeszcze z tyłu i z przodu napis.

No dobra spróbuję waszych sposobów na redukcję ale jeżeli nie wyjdzie to potnę :) proszę rozpiszczie mi tak po krótce co jeśc i jak cwiczyc spróbujemy (z drugiej strony jeśc na noc ???? ale nie mnie sądzic przecież chcę się odchudzac) jeżeli coś z tego wyjdzie to przeslę wam swoje fotki. Jak możecie napiszcie mi co i jak wykonywac chodzi mi [...]

dalsza dyskusja nie ma sensu chociażby z tego powodu że uczysz chłopaka rzucac nożem od dupy strony. jak nie znasz liter nie nauczysz sie pisac, ale spoko napewno jestes mądrzejszy, bo rzutki sa najlepsze dla mnie jak pisałem temat zakonczony

strony nie ma i jka narazie sie nie zapowada zeby Knife ja wlaczyl spowrotm niestety :(

no obniz troche siodlo a palec drugi od lewej strony

respekt dla Twojego ojca! ale z 2 strony rozp*****laja mnie komentarze niektorych osob... piszac 'tez bym chcial miec takiego ojca' lub 'pozazdroszcze ojca' ****a mac ludzie wstydzicie sie swoich rodzicow? wypieracie sie ich? nie chcecie takich jakich macie? to moze w ogole ich nie potrzebujecie? moj ojciec chodzi z typowym dla ludzi w wieku przed [...]

[...] na palce stojąc-5s.-10p. -spięcia na palce siedząc-5s.-10p. BRZUCH: -unoszenie nóg w zwisie (zgięte kolana)-150p. -skłony-150p. -skręty tułowia w opadzie-150p.(każdej strony) WTOREK, CZWARTEK, SOBOTA super-seria: -wyciskania sztangi zza karku: -1s.-15p.(rozgrzewka) -5s.-10,8,8,6,4p. -unoszenia bokiem-5s.-8p. super-seria: -wyciskania z [...]

[...] tej rozpiski dostarczone mam dziennego zapotrzebowania -96% bialka 93% tluszczy 104% wegli(moze byc ponad norme czy mam uciac??) i 97% kacal(kozystalem z programiku z tej strony Jak cos spiep****em to mnie poprawcie,postaram sie jeszcze dzisiaj rozpisac plan treningowy,tylko nie wiem za bardzo co jest dobre na spalanie smalcu pozdro Boholt [...]

[...] pobyt w miejscu, gdzie temperatura powietrza ma około 100*C, a wilgotnosc jest wysoka, musi spowodowac wzrost pulsu, zwiekszy sie tez zapewne poziom adrenaliny, z drugiej strony odwodnienie organizmu spowoduje łagodną kwasicę metaboliczną i zmniejszenie przepływu krwi przez mięśnie: objawiać się to będzie spadkiem pH ustroju, poza tym w takich [...]