strony

[...] mam nadzieję, że przyszły rok to już zmiana, pora podnieść tyłek do góry, bo w sumie to największy priorytet jak dla mnie.. Klepsydra tyłem może i tak ale z przodu to na pewno nie, decha ze mnie, że można prasować we wszystkie strony ;d Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2011-12-28 21:25:51 Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2011-12-28 21:26:54

co sie pojawia? jakis komunikat czy co? tematu nie mozesz dodac zwyklego, czy tego z ankieta / formularzem (co zaznaczasz przy zakladaniu tematu okienko o odpowiedzi ze strony specjalistów, itp.) opisz blad

[...] go pilnowac, a tu sie okazalo ze jednak nie musi i w dodatku jej rodzice beda w domu jednak.. i teraz nagle mam wymyslic gdzie sie wbijemy, zayebiscie, dobrze ze to nie wyszlo w dzien sylwestra %-) takze z mojej strony tez bedzie spontan jak na razie co do sylwestra to mam ustaloną tylko datę %-) Zmieniony przez - C91 w dniu 2011-12-29 00:44:24

Nie nie byłem, to chyba stłuczenie, na początku było napucnięte, po tygodniu sine, teraz jeszcze czuje od wew. strony, ale maście dają rade jak narazie i jeszcze troche i przejdzie :)

A z nieco innej strony - używasz pasa do ciągów, przysiadów itp? Do wszystkich serii, do ostatniej?

O, jak ładnie. :-D Mam nadzieję, że te mroczki to był jednorazowy "wyskok" ze strony Twojego organizmu. :-)

[...] snem 7 jajek i przespałem się ponad 10h w nadzieji ze to coś pomoże i nie będę miał DOMSów ale nic z tego. Czwórki, posladkowe a nawet przywodziciele bolą. Ale z drugiej strony fajnie jest znów odczuc DOMSy, bo od kiedy zacząłem 5x5 to raz tylko miałem%-) Zastanawiam sie czy całkowicie odpuścic dzisiejszy trening czy zrobic go bez siadów. [...]

[...] uwagi i piwkowałem wieczorem czy ćwiczyłem czy nie... Różnie. Teraz w ramach "testu silnej woli" nie piwkuję przez 2 tyg i widzę, że jakby ładniej rosną mięśnie. Z drugiej strony 1 czy 2 piwka chyba nie zaszkodzą skoro trening był rano. Sorry, ze Was tak męczę, ale jesteście dla mnie nieocenioną skarbnicą wiedzy. PS. Wklejam swoje dzisiejsze [...]

To tak może z innej strony. Omega 3 - Podobno może wpłynąć na niwelowanie ginekomastii. Moim zdaniem może wpłynąć bo jednak te sutki bardziej zwracają uwagę niż kształt klatki. Spróbuj jakiś maści ujędrniających może pomoże.

wez co ci lepiej pasuje, obie propozycje polaczenia bardzo ciekawe. jak chcesz sprobowac innej formy teraz bierz oro, z drugiej strony jak cos dobrze na ciebie dzialalo to bierz magne;-)

Dobra mała:-) Trzy strony paplania;-) Zacznij od 1800 kcal, 130B, 130ww, reszta z tłuszczy... Wg tego ułóż przykladowy jadlospis opierając się na artykułach z regulaminu i wklej tutaj, a ja tu będe korygować:-) Możesz chodzić na siłkę?

ladnie jest nie ma co sie spodziewac nie wiadomo czego badz co badz leciales z redukcja ale i tak mimo to klatka ladnie sie poprawila i z poprzedniej strony zdjecie bokiem swietnie oddaje twoja sylwetke, swietnie sie prezentuje estetycznie, klata wydaje mi sie ze ladnie poszla :)

Esther, Jagoda, dziękuję Dziewczyny };-) bardzo miło z Waszej strony, ale musicie mi wybaczyć, bo póki co, nie będę zamieszczać fot porównawczych :-) nie obiecuję, ale może przy podsumowaniu marcowym wkleję te z samego początku..zobaczymy ;-) okej, więc jeszcze raz kilka słów o mojej regeneracji ;-) jedzenie: pierwsze dwa dni jadłam wg ustalonego [...]

ja tez nie wyrośnięty za bardzo, z jednej strony zdało by się kilka cm w górę, a z drugiej niskim lepiej masę łapać ;-)

Nie byłem zdecydowany co do działu. Z jednej strony problem stanowi trening, z drugiej wiąże się on z cyklem. Jeśli dział zły, to wybacz. Dużo mi ta opinia nie daje :) Szukałem w tematach o shocku + stormie i nigdzie odpowiedzi nie widziałem.

@Remik7, O taką poradę mi chodziło :) Dieta oczywiście tak czy inaczej byłaby pod masę. Zapomniałem o tym wspomnieć w poście. Oczywiście za poradę Sog :) @TomQ-MAG, Z jednej strony masz rację, bo nic z przymusu. Jednak brak efektów byłby większym bólem, niż robienie niewygodnego treningu :)

Poczytaj trochę to sie dowiesz o wiele więcej i będziesz miał już małe rozeznanie co, jak i gdzie. Na górze strony Junior sfd pierwsze kroki masz podwieszone tematy, poczytaj bo masz tam dużo cennych info. Pozdrawiam :)

Skarpety + ucieczka, ale z drugiej strony nie ma brody! Ciężki orzech do zgryzienia%-) Ile ważył Reem bo oczywiście mi przycięło?

a na zdawaniu prawka masz dodatkowy film zlozony z 15 czesci ze musisz wychwycic niebezpieczenstwa ( kamera ze strony kierowcy ) ktore sie pojawiaja i mozna sie spoznic albo pospieszyc raz sie na tym przejechalem. -.- i kliknac myszka na nie Zmieniony przez - Jordino w dniu 2011-12-30 01:41:15

[...] akcje typu Kimbo Slice'a czy wyzej wspomnianego Bobbiego Gunna ? Na temat walk Bobbiego szukalem wiadomosci lub jakichs wzmianek co dalej ale wiekszość to anglojezyczne strony i to i tak bez konkretow. Pytam poniewaz juz od jakiegos czasu zainteresowala mnie ta rdzenna forma boksu i jakby miala powrocic do zycia to z checia bym przesledził [...]