Pisz Kuba. Ja po tej dyszce u Ciebie miałem ochotę całkiem pójść w swoją stronę, ale żal - głównie ludzi. I też tak mam, że tracę z oczu cel dziennika, ale z drugiej strony wiedziałbym do użo mniej o treningach, jedzeniu, sobie. Wpadłem na forum poszukać informacji i po dwóch latach uważam, że coś już wiem.Dyskusje inspirują do poszukiwań. Tabelki [...]
[...] się biegło ale po kilku podbiegach wymagających obniżenia tempa do marszu prawie padłem zupełnie na blisko 19km dosłownie człapiąc do domu po wyłączeniu Endomendy. Z jednej strony byłem w stanie człapać kolejne 13km zmuszając się z drugiej wiem że potrzebuję regeneracji. Za tydzień 34km i zrobię je korzystając z trasy sprzed tygodnia. Wówczas [...]
nie mam typowego VLCD,dwa dni to za mało aby cos napisać albo wpada wiecej fatu albo węgli choć z drugiej strony to nadal VLCD nie wersja hard ale nadal zajmie to odrobinę dłużej ale te 20g więcej fatu czy wegli naprawde dużo robi w menu a 40gram orzechów to jak jakis rarytas albo owoc wtedy docenia się takie produkty ja jestem mega zadowolony z [...]
[...] teraz jest czas na jedzenie, trenowanie ciężko, jedzenie, i spanie. I tak w kółko, mięsień musi mieć z czego rosnąć. A aero i jakieś tabaty dodatkowo nakręcają metabolizm i przepalają jakieś tam zbędę kalorie. Dziś np jadę rowerem nad jeziorko, spokojnie zejdzie mi z 2,5h aktywnosci, jazda na rowerze w dwie strony + na miejscu popływam trochę :-)
[...] roku ale lecimy do Polski w dzien maratonu i to nie do przeskoczenia. I tak cud ze w nowej pracy problemow z wyjazdem nie robili. Ida mi na reke na calej linii. Z drugiej strony do maratonu bedziesz o wiele lepiej przygotowany niz ja w tej chwili wiec pofruniesz o wiele szybciej przy swojej wadze. Zamiast pomyslalem o przylaczeniu sie do [...]
[...] po 6p Za jakiś czas zrobię wyciskanie stojąc 5x5p oraz wznos ramion w bok w opadzie tułowia (można powiedzieć, że jest to podciąganie 20kg sztangielek ). Planuję, też jazdę na rowerze. Wczoraj miałbym czołowe zderzenie z cyklistą - przy mijaniu grupki idących nie trzymał się prawej strony. }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-08-04 15:15:56
[...] IF i bez jakichkolwiek "modnych": systemów żywieniowych. Tak przynajmniej w zdecydowanej większosći "trudnych przypadków" bywa. A jesli masz z Tym problem, to warto z jednej strony przeanalizować swoje działania, a zdrugiej - wykonac badania, oceniajac choćby panel tarczycowy czy funkcje HPTA. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-04 16:03:41
Ja jadę w koło ze splitem. Zawsze trafi coś innego na dany dzień tygodnia. Najgorzej jest, jak trafi klata w pon :-) E tam, jeszcze monad 4 strony spamu! :-)
[...] Jedyny minus dla mnie to te 6 stów miesięcznie w plecy (bo swojego pokoju w Krakowie nie będę podnajmował obcemu - już zbyt wysoki standard ma). A do Krakowa zawsze mogę podskoczyć Polskim Busem za 4 złote łącznie w obie strony raz w tygodniu :D No ale ja tylko wysłałem pojedyncze CV :-D Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-08-04 20:30:14
[...] potwierdził jego klasę. „Wierzę w swoje zwycięstwo w zawodowym debiucie, nawet przeciwko tak dobremu zawodnikowi jak Jarek Daschke. Walczyłem z nim i znam jego dobre i słabe strony. Wiem, że walczy u siebie, jednak to nie publiczność wyjdzie za niego do ringu. Tam będzie sam, a ja będę czekał na niego i to moja dłoń będzie podniesiona do góry na [...]
[...] pajacowanie to mega rzadkość - takie naprawdę pajacowanie i tylko idiota twierdzi, że ma to sens. Najlepsze jest to, że dla tych samych Overeem pajacował (a on nie pajacował) i dlatego przegrał walkę i że to był fatalny ruch z jego strony a jak Silva odp*****lał za łatwy cel i przegrał to "jedyne co mógł zrobić żeby wygrać" - toż to kpicie sobie
[...] .Pytanie jakie ja sobie zadaje jak Ci ludzie ( nie glupi bo duzo ma prace ktora niby wymaga inteligencji tak ) mogo robi to na odwrot przeciez najlepiej aero czy cardio sie robi po treningu resztakmi sil duzo tam nie trzeba robic chocby popedalowac na orbiterku wpatrywajac sie w TV i w dodatku siedzac.. no ale trzeba zaczynac od dupy strony %-)
Niedawno wróciłem. Sama jazda w obie strony zajęła nam 136 minut ! Dodatkowo, około 20 minut pływania. Myślę że elegancko ! Czy nie ? Po powrocie zestaw naprawczy w postaci 100g ryżu, truskawki i słodzik do smaku, oraz 20g whey protein +, mega zestaw, szybko przyswajalne białko bardzo dobrej jakośći, troche owoców, i ryż, złożone węglowodany. Póki [...]
Masti obawiam się, że nie będzie prawidłowej opowiedzi na Twoje pytanie. Gdtybyś zapytał o tego młodego pana stojącego z lewej strony z pewnością byłyby łatwiej. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-05 08:11:29
[...] otwarcie świetne trenerki (żeby nie było, że nie wiedzą, o czym mówią: można jw spotkać na m.in. steroids.com %-)) Jedź na zawody i po prostu sprawdź, czy bycie z drugiej strony sceny w ogóle jest tym czymś, co Ci się podoba. Kiedyś mieszkałam w akademiku z zawodniczką akrobatyki sportowej - na treningach skakała tak, że trenerowi gały [...]
[...] Problem w tym,że jakoś te ćwiczenia nie za bardzo mi przypadły,i średnio nie widze zbytnio rezultatów. Jak myślicie,zamienić te rozciąganie na inne jakieś czy zostawić tak jak jest? Macie może jakieś fajne strony,na których zobrazowane są dokładnie ćwiczenia na stretching,i dokładnie opisane co i jak? Byłbym bardzo wdzięczny. Z góry dziękuję
Jeśli wyciskasz szerokim chwytem i flarujesz łokciami na boki, to nie dziw się, że masz dolegliwości bólowe ze strony barków. W przenoszeniu nie szukałbym potencjału rehabilitacyjnego.No chyba, że wzmacnia u Ciebie jakiś osłabiony rejon.Np. mięsień obły mniejszy, którego ścięgna tworzą stożek rotatorów.
Tak, tak. Adam uwierzył Ewie i utracił raj! A Ty tylko knedle. Patrząc na to z drugiej strony to jednak ocaliła Cię od męczarni, które miałbyś widząc knedle i nie mogąc ich zjeść!
[...] Oczywiście najlepiej by każdy posiłek zawierał wszystkie makrosy, jednak w takim przypadku jak wyżej nie widzę żadnych przeszkód do tego by tak właśnie zjeść. Z jednej strony tak, ale z drugiej jeśli zje 500g kurczaka w jednym posiłku to spora część zamieniona zostanie na glukozę i tym samym będzie zmarnowana. Osobiście jestem zwolennikiem [...]
Artur, właśnie wystraszyłeś wszystkich potencjalnych chętnych };-) Bynajmniej nie mnie };-) Ba, powiedziałbym nawet, iż takie zaangażowanie z Waszej strony, bijące aż z tej wypowiedzi, jest wręcz motywujące ;)
Dziennik Kuby vol. 2
