strony

[...] i zawsze na czymś tracę.. Dlatego w takiej caveman'owej obwodówce zrobiłbym wszystko w odwrotnej kolejności!! windmill, mp, rwania, high pull, swing.. Chociaż z drugiej strony - takie C&P na koniec zestawu jest zabójcze - i może właśnie o to chodzi.. ---------- Jak złożyć taki program?? push/pull/nogi/core Na jednym treningu rób np push i [...]

juz cos kolo 280 strony pewnie jest

więc sie zdziwiłem ze mi sie udało bo strony tak szybko leciały

Nowości ze z oficjalnej strony Ashihara International Karate Organisation : http://www.ashiharainternational.com/menu/events/event_polishseminar.html info . POAK

Już tylko 4 strony! :D

[...] zaleznie do jakego sprzetu masz dostep, jest kilka mozliwosci. Odnosnie wykrokow - zdecydowanie latwiej jest urzymac stabilnosc przy wykrokach z hantlami, z drugiej jednak strony przy wiekszych ciezarach jako pierwsze padnie przedramie. Cos lekkiego na klatke (wyciskanie hantli skos gora) rampa 8 Izolacja na triceps Wyciskanie francuskie 4x10 [...]

Jakie strony polecacie z obciążeniami żeliwnymi -najlepiej od razu z gryfem.

[...] http://trec.com.pl/esklep/whey-creamy-cocktail-750g-p-538.html Te ostatnia juz mialam, ale jak tam jest mleko, to chyba nie za bardzo skladowo, co? :-> A z drugiej strony slyszalam, ze 100% serwatki nie powinny kupowac osoby, ktore pija bialko w innych niz potreningowych posilkach. A mi sie zdarza czasami do owsianki wsypac.. Dlatego [...]

nie, nie mam :) ale po nowym roku będę miał pospawane poręcze do pompek by stały luźno, a nie leżały na półce z jednej strony a z drugiej w dziurach w ścianie ;d więc uchwyty też "zaprojektuję" i się zrobi :)

To wszystko zalezy od indywidualnych potrzeb więc nie uogólniałbym choć nie mogę ci nie przyznać racji z drugiej strony bo rację masz. Oczywiście, że jest róznica między naturalnym żurawiem a na maszynie np. to, że w maszynie masz podporę a w naturlanym podporę stanowi kolano i dlatego trzeba mieć coś miękkiego pod nim i dlatego także pomagasz [...]

22.12.2011 Trening: MMA -> rozgrzewka: bieganie, rozgrzewka stawów, pompki, brzuszki, przysiady, burpees + w parach: rzut między nogami partnera w obie strony 1x20, przeskakiwanki z kolanem na brzuchu leżącego partnera, nie umiem wytłumaczyć %-) -> techniki: (dziś submission) - przechodzenie do pozycji bocznej - wejścia w nogi z obaleniem -> [...]

[...] jak u Ciebie w pracy, u mnie tez rozdaja ciagle swiateczne cukierki i jeszcze sie dzwia jak odmawiam. Jest nas tu troche na forum "na odwyku", damy rade :) Mi pomaga wsparcie ze strony dziewczyn, przypominanie sobie sylwetek niektorych dziewczyn i wyobrazenie tego, ile pysznych rzeczy moge zjesc zamiast glupiego cukierka :) Zycze powodzenia.

[...] Peterem Sobottą a Borysem Mańkowskim (zwycięstwo Borysa Mańkowskiego po dogrywce niejednogłośną decyzją sędziów) do organizatora zgodnie z Regulaminem wpłynął protest ze strony sekundantów Petera Sobotty kwestionujący rozstrzygnięcie walki Sobotta – Mańkowski. W związku z dużą odpowiedzialnością jaka spoczęła na barkach naszej federacji oraz [...]

Te jego porażki (poza jedną %-)) są kompletnie dawno i nieprawda. No ale z powodu stylu i braku hype z jakiejkolwiek strony dostaje w kółko i bez przerwy takie sobie walki.... A Sonnen właśnie umiał o siebie zadbać jednak. %-)

Taki prezent na święta z naszej strony...

3 strony panowie jeszcze

[...] wydaje mi sie ze piszesz tu o 13-17latkach, bo ja osobiscie znam dziewczyny/kobiety ktore raczej nie leca na zel, skate etc. A co do budowy ciala, to spojrzcie na to z tej strony, kto chcialby miec z was zone ktora wygladalaby jak kulturystka, nie mowie tutaj o fitneskach ktore maja zaj**iste cialo, ale o przypakowanych kobietach, wydaje mi sie [...]

Pomylka ze strony dzienikarza Sportu;-) http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/thumb/9/91/CE_L%C2%B4Hospitalet.png/150px-CE_L%C2%B4Hospitalet.png

Nowości ze z oficjalnej strony Ashihara International Karate Organisation : http://www.ashiharainternational.com/menu/events/event_polishseminar.html info. POAK

Dziekuje za możliwość testu , napewno z mojej strony bedzie to rzetelne i konkretne sprawozdanie :-) dane poszły proszę o potwierdzenie :-) pozdrawiam