strony

[...] 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=13024 myślałem że specjalnie napisałeś trening pod mój staż, a to jest kopia. Szkoda, z drugiej strony nie wiem czemu w tym treningu nie ma progresji tylko w kazdej serii po tyle samo, ale cóż.

Ile razy mam pisac ze mozna sciagnac z Bjj-Polska? Polecam tez przeszukac zagraniczne strony. Mozna sie z nich np dowiedziec ze Krawaciarze zeby sie nauczyc walczyc zatrudnili Basa Rutena i Olega Taktarowa, albo ze uwarzaja ze jedynym sposobem na pokonanie, niebezpiecznego, ale nie najlepszego zawodnika Vale Tudo, jakim jest Tank Abbot, jesrt dla [...]

Było ale pod inną nazwą, i nawet te same opisy, z drugie j strony nie dziwię się że aż tylu amerykańców się przekręciło, skoro dawkowali po kilka-kilkanaście tanbletek dzienni! ja na sobie przetestowałem ECa i musze powiedzxieć że nadciśnienie nie jest przeszkodą do stosowania, trzeba jednak podchodzić do tego z głową. Leniwy i d****nie [...]

[...] porcji) miesiac przerwy i HP+XP i do tego No-Xlode przed treningiem(pol porcji) i oczywiscie do tego dodatki ktore Bul napisal na 1 stronie i bialeczko jakies takie na noc..i tu tez mam "burze mozgow" i pomyslalem tez o przetrenowaniu ze moge np zachorowac i o to zadbam wiadomo dodatkami ze strony 1 jak i biostymina w zastrzykach

http://img74.imageshack.us/img74/1971/sfdet6.jpg Proponuję zmienić nagłówek strony (title). Zmieniony przez - klaja w dniu 2006-09-10 23:17:51

no ja mam wszystkie z jego strony i z kazzy

Dżings zawsze są "2 strony medalu". Pewnie że przy końcu cyklu nie będę mieć takich przyrostów masy i siły jak ktoś kto jadł więcej kalorii, ale potem sytuacja sie odwraca- on robi redukcje, czyli traci mięśnie i siła też spada, a ja w tym czasie dalej robię małe, aczkolwiek regularne postępy. I jest jeszcze jedna ważna sprawa- ile [...]

[...] maili, a więc skopiuje zawartość ów wiadomości: chcę panu podziękować za chęć pomocy mojej osobie. szczerze mówiąc to nie spodziewałam się tak wyrozumiałej reakcji ze strony tutejszych użytkowników. myślałam, że zostanę wyśmiana(po części na pewno tak było, ale zawsze jest ktoś kto czegoś nie akceptuje, prawda?). jestem tu dla Waszych rad. [...]

[...] z pojedynku z powodu choroby. Brazylijczyk będzie teraz musiał dostosować się i zawalczyć z Jackiem Hermanssonem. Souza zgodził się na tę walkę, ale potrzebował zapewnień ze strony szefów UFC i stoczył z nimi twarde negocjacje. Ronaldo Souza rozmawiał na ten temat z MMAJunkie.com i podczas wywiadu powiedział, że potrzebował obietnicy walki o pas [...]

Sog za link do strony Samuela. Ale koleś niesamowity: mówi ośmioma językami(Nasser el Sonbaty zna chyba pięć). W ogóle fajny typ, bo nie zalewa się wcale, podobno cały rok trzyma wagę okołostartową. Tylko jednego nie rozumiem: "...Silvio believes in high volume training, with work-outs averaging 3.5 to 4.5 hours..."-pomyłka czy cyborg?

[...] wykonywac podnoszenie tulowia lezac na brzuchu? Tak, trening robie obwodowo. Z bicepsami, to rzeczywiscie troche poczekam. Nie chcialbym ich przeforsowac. Z drugiej strony rozwijaja sie tak sobie. Mam tez male pytanie dotyczace diety. Jakis czas temu znalazlem ten temat: [...]

[...] że masz przestać ćwiczyć na siłowni. Biegasz codziennie,chodzisz na treningi SW, chodzisz na siłownie, gdzie czas na regeneracje mięsni? Nie ma go za dużo. Ja ze swojej strony polecałbym coś prostszego typu: Przysiad ze sztangą 3x10 Drązek 3x10 Wyciskanie stojąc 3x10 Pompki na poręczach 3x10 i tyle, bez ogromu niepotrzebnych ćwiczeń, same [...]

[...] e3d 6-9 antek 100-150-200-150 15-22 prop 200mg e2d 14-20 tren 75mg ed z tym , że zastanawiam się czy to nie przesada jechać antka w dwóch cyklach pod rząd... z drugiej strony drugi cykl miał bazować na trenie - 10 tygodni długim i potem 4 tygodnie ace, a 14 tygodni na trenie też pewnie zdrowe by nie było (choć znam ludzi którzy twierdzą że [...]

[...] na 100 % to bez wyjątku je przegrywał... Jeszcze było coś takiego, że nie lubi być zmuszany do walki, kiedy nie jest wykurowany i że takie traktowanie zawodników to ze strony Zuffy brak szacunku. Aha, i znowu potwierdza swoje zainteresowanie boksem edit/ Pewnie wszyscy już wiedzą, ale jest nowy odcinek The Reema Zmieniony przez - Dremor w [...]

[...] że Overeem ma walczyć jeszcze w tym roku na gali w Petersburgu. Dziś piszą, że ma walczyć na UFC 140 z.... Brockiem Lesnarem^^ Nie bardzo mi się chcę w to wierzyć, bo jak wiadomo Lesnar chyba jeszcze choruję, ale z drugiej strony skoro zrezygnował z turnieju to nic innego jak przejście do UFC i zapewne znając White od razu po niej TS dostanie

[...] to nie taki prosty temat Dzięki. Masz rację, lekarz sam nie wiedział za bardzo co począć. Gdyby to był 100% covid u mnie to nie dałby antybiotyku jak to powiedział, ale mój negatywny test wszystko namieszał. Z drugiej strony można podejrzewać mocną grypę i zapalenie płuc, okropny kaszel i wypluwanie flegmy i tutaj profilaktycznie dał antybiotyk.

[...] się za redukcję czyli dieta na ujemny bilans kcal + trening. Wtedy spalasz zbędny fat, a zostają mięśnie. Chociaż zawsze jakiś % zostanie, ponieważ nie ma 0% fatu co jest teoretycznie oraz praktycznie nie możliwe jak sam zapewne wiesz :) I teraz oficjalne pytania z mojej strony. Dieta jest ? Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-19 00:40:51

hmmm szczerze to odchudzam sie z koleżanką i o niczym innym nia gadamy tylko o CKD. jakos ze na polskich stronach inf jak na lekarstwo to czytam juz strony zagraniczne. cuda wianki. trochę już rzy...m tym, ale wiecie perfekcjoniści tak maja ;) dobrze usłyszeć, że nie tędy droga. lepiej mniej perf3kcyjnie a na dłuższa mete.

A ja ze swojej strony mogę polecić czystą leucynę z XXL Nutrition. 500g za ~75zł.

[...] aminokwasów przez białko. Aminokwasy i tak się wchłoną, tyle że nie uzyskają szybkiego i wysokiego piku we krwi. Taki pik może być ważny dla stymulowania insuliny przez leucynę, ale z drugiej strony wiemy, że po treningu insulina i tak nie skacze w odpowiedzi na bodziec pokarmowy. Podałem po prostu najczęściej polecane schematy wspomagania.