Witam mam pytanie ćwiczę od 3 miesięcy i nie mogę wogóel przytyć po pierwsze czy mógłby mi ktoś rozpisac diete BARDZO PROSZĘ tylko tak patrząc tez od strony finansowej mam 190 cm wzrostu i waże 85 kg i ewentualnie co mógłbym kupić z supli tylko cos chyba o małej zawarrtości wegli bo mi tylko brzuch rośnie :/ pomożecie ?:D
Stary, no to jak Ci głowa boli przy [ompkach to Ty nie oczekuj jakichkolwiek porad bo to jest poważny problem zdrowotny i nie zaczynaj od dupy strony i rozpisywania planu tylko od zdiagnozowania tych problemów u specjalisty - lekarza, bo przy przenoszeniu toreb z zakupami jakiegoś wylewu dostaniesz. No wybacz, ale ból głowy przy pompkach nie jest [...]
[...] SFD", bardzo ładnie wszystko opisane krok po kroku, więc nie powinieneś mieć problemów, tym bardziej, że jak sam mówisz - nie masz problemów z gotowaniem. I ze swojej strony polecam Ci, jeżeli znudzi Ci się taki suchy cyc, zrobić sobie sos Tikka Masala lol wg. przepisu B-50 - praktycznie samo białko i śladowe ilości węgli i tłuszczów (tyle [...]
[...] typ ćwiczeń statycznych zaleca się tylko dla zaawansowanych bądź po wykonaniu albo PNF bądź pierwszego . Po każdorazowym zejściu należy wykonać parę obrotów bioder w obie strony. A teraz o ostatnim ćwiczeniu mianowicie o rozciąganiu relaksacyjnym które powinno zakończyć cały trening. Schodzimy do momentu aż czujemy lekki ból ale nie zbyt [...]
[...] takiego jak najlepszy styl walki czy system,style walki nakładają tylko ograniczenia zostały usportowione żeby można było pokazać je ludziom na zawodach. Z drógiej jednak strony prawdziwej walki nieda się odnieść do żadnego stylu-na mtśl przychodzi mi JKD tylko kyo ma tego uczyć w Polsce? ale i tak prawdziwą walke można znaleść tylko na ulicy, [...]
[...] filozofię masz opanowaną całkiem nieźle ( tyle, że to nie kącik krasomówczy ), ale poza tym to chyba nadal średnio kojarzysz wypowiedzi... Ja się odnosiłem do informacji ze strony internetowej zapodanej przez Vietkonga ( przecież, qrwa, ten tekst w cytacie nie jest Twoją wypowiedzią!!! ),a nie Twoich botanicznych pogadanek o kwiatach na drzewie! [...]
[...] supli (ew o-3 - jesli brakuje w diecie). Aktualna dieta zakladajac iz faktycznie spozywasz 4g B/ 2g T i 1g W - zakłada zdecydowanie zbyt wysokie spozycie białka, i zbyt niskie spożycie wegli. ok 400g warzyw przy takiej dawce protein to po prostu za mało. Z drugiej strony patrząc w w/w jadłospis ja tam 4g B na kg masy ciała po prostu nie widzę...
[...] wystarczy 120kg, 52cm w rece i studia o kulturze fizycznej, niestety medycznych nie mam...hehe. Taki zarcik. Oczywiscie najwazniejsze jest aby instr. znal ten sport od strony praktycznej i teoretycznej. Ale tak naprawde chodzi rowniez aby taki fachowiec "czul"ten sport i wiedzial co komu jest potrzebne zanim zrobi wywiad,zada [...]
[...] metody numeryczne itd. :)) skończone studia matematyczna to jeden z najlepszych i najbardziej przyszłościowych kierunków :)) studia medyczne -> stomatologia :)) oto częś strony ŚAM: Wydział Zdrowia Publicznego w Bytomiu – kierunek zdrowie publiczne (2-letnie studia II stopnia oraz 3-letnie studia I stopnia w specjalnościach: [...]
[...] to ta mimo wszystko jest dość smaczna, a zapewne, jak część z Was wie, post-workouty nie należa do super smacznych odżywek. Grapefruit bardzo dobry, tutaj duży plus z mojej strony! Smak 9/10 dla grapefruita i 7/10 dla cytrynki Rozpuszczalność 10/10 zero grudek, piachu, wszystko ok konsystencja ok, trafiła mi się jeszcze ta wersja chyba co się [...]
[...] masa, a mc jest podstawą ku temu. 4) W tym przypadku 2s wystaraczą na triceps, bo przy wyciskaniach on pracuje, nawet przy super technice Jodełki 5) Nikt Ci nie każe ćwiczyć FBW. Polecają go, bo przynosi efekty 6) Dlaczego na chama chcesz postawić na swoim? Z mojej strony EOT, bo nie lubię walić grochem o ścianę. Pozdrawiam. Nie przećwicz się
[...] Młotki zastąp sztangą prostą nachwytem stojac "2) Zdziwiłbyś się odnośnie treningów i serii ludzi trenujących sw " to bylą tylko taka moja małą dygresj z tej strony, wiem ze tacy ludzie tez cwicza ostro, ale mylalem ze proponujesz mu taki trening bo sam cwiczysz sw i siłke traktujesz tylko jako uzupełnienie - mniejsza [...]
Tutaj po prostu KSW postawiło na wizerunek rywala przekładający się na zainteresowanie tzw. Januszy i Grażyn, którzy zobaczą zajawkę o Senegalczyku gargantuicznych rozmiarów będącym mistrzem afrykańskich zapasów i będą mieli mokro w gaciach i zapłacą PPV, żeby to obejrzeć. W sumie rozumiem ten ruch ze strony KSW zwłaszcza w tych trudnych czasach.
Mnie też ta walka ciekawi bo po tych dwóch walkach w mma to nie wiadomo czego się spodziewać po tym Bombardierze, ale z drugiej strony te jego doświadczenie w ich zapasach. Można powiedzieć że jestem "kupiony" z tymże nie zamierzam płacić %-)
https://youtu.be/xwBcZUwieVM KSW 59: Michał Włodarek vs Darko Stošić – zapowiedź walki Michał Włodarek z jednej strony jest jednym z najbardziej uśmiechniętych zawodników KSW, a z drugiej – jednym z najbardziej przerażających spośród tych, którzy postawili swoją nogę w okrągłej klatce. Jaką wersję „Komara” zobaczymy już 20 marca na KSW 59, kiedy [...]
[...] (kopnięcia na udo) i to też działa na to kolano, i że po tych low-kickach może mi się zrobić jakiś tam krwiak, nie pamiętam już jak on to ujął, ale na pewno było słowo krwiak. Low-kicki to podstawa w tej sztucę walki także nie wiem co zrobić, a to kolano boli z zewnętrznej strony, a z tym czy sam mogę iść do lekarza czy musi być opiekun ?
co to za chlop co nie wazy 100 kilo Mam 17 lat, więc od cholery czasu na rozwijanie się ale kwestia właśnie teraz co ze sobą zrobić. Korci mnie wbić do 80 kg ale z drugiej strony tu mi też w sumie dobrze, teraz mam obóz, więc po obozie zapadnie ostateczna decyzja odnośnie tego.
[...] tłuszczów. I to nie ma być żadna dieta na chwilę, ale nawyki żywieniowe na całe życie. Schudnąć chcę, ale nie w tydzień! Mam czas powiedzmy do wakacji. Ale z drugiej strony tez nie chcę, żeby wcale po miesiacu nie bylo widac efektów bo szybko się zniechęcę ;/ Nie chcę być ani umięsnina, ani tym bardziej otłuszczona. Jestem niska i nie [...]
OPINIE
