strony

[...] i jak juz cala sylwetka bedzie wygladac w miare poprawnie, przejde na diete masową i wezme sie za budowanie, aby nabierac ciala rownomiernie w kazdej partii i w miedzyczasie zaczne chodzic na silke? Chociaz z drugiej strony zastanawiam sie tez, jakie efekty bym osiagnal przy obecnym ukladzie, dorzucajac do tego sam trening masowy na silowni?

Jeszcze tydzień do imprezy . Może już czas, aby przygotować regulamin seminarium ? z czym wolno wchodzić, z czym nie ? Czy strój jest obojętny ( np. dres sportowy ) ?. I czy napewno w tych dniach ( ze strony 4 ) seminaria odbędą sie w danych miejscach ? Czy może sie coś zmieniło ? Czekamy na odp. :)

Witam, Walczyliśmy do ostatniej chwili, ale ostatecznie Wrocław wypadł z terminarza imprezy. Wynika to z urzędniczej niekompetencji, i braku współpracy ze strony władz miasta. Przykro nam że tak się to potoczyło, zwłaszcza że faktycznie okazało się, że musimy wszystko zmieniać na kilka dni przed imprezą. nawet nie wspominam ile to dla nas kłopotów [...]

Tak sa napewno w sklepie ze strony! Byłem tam na zakupach i sprzedawca mówil ze jeszcze ma!

jakie proporcje 172cm i 20w nadgarstku a ja 17 ledwo... madafaka! specjaliści! jakoże nie chce mi sie pisać tego co w ostatniej odp. to proszę odpowiedzcie wszystkowiedzący koledzy na moje pytanie ze strony wcześniej takie z gifami fajnymi

Latynos22 "Napisałeś też że układanie i analizowanie planu przez nowicjusza to nieporozumienie :)" widzisz to? z mojej strony off . dostales juz komplet info. powodzenia!

ja proponowal bym zaczac od treingu ze strony www.gregry.prv.pl bardzo dobry program na poczatek

zgadzam sie z janem i w zasadzie nie miałem zamiaru pisać az tazoo się nie odezwie ale nie moge patrzec az temat spadnie z 1 strony czekam nie zmiernie az tazoo nam napisze jego poglad na trening...przynoszący wkoncu rezultaty to tyle... czekamy!!

ten trening wziołem z jakiejs strony (dobrytrening czy cos takiego) na mase,poprawi go ktos,czy tak lepiej cwiczyc partiami na mase?kiedys brałem kreatyne i w najgorszym przypadku miałem +4kg ,zalezy mi na masie (to jest srodek który mnie nie zawiódł)

[...] niebo lepiej niż Greg. Greg chyba faktycznie nie startował mój bład. Walczył tylko o Mr. O w 2004. http://mr-olympia-2004.ronnie.cz/index.php?clanek=701 - chyba mnie nazwa strony swego czasu zmyliła :) bo z 3 lata temu o tym słyszałem. A prawde mówiąc, interesowała mnie zawsze tylko pierwsza 5-7-ka. Tak czy inaczej, nawet udział na Mr.O nie był [...]

bo sam test wystarczy do zabezpieczenia mięcha na redu,szkoda takiego środka jak tren na redu. jesli chodzi o dietę to juz sprawa indywidualna,poczytaj w dziale o vlcd moze cie zainteresuje a przy zabezpieczeniu ze strony saa jest ona bardzo dobra i skuteczna

[...] i budowy, nie uważam żebym miał słabe nadgarstki, w końcu podczas boksowania także pracują i się chyba wzmacniają, robiłem też kiedyś pompki na nadgarstkach. Z jednej strony może się wzmocniły a z drugiej mogłem sobie zaszkodzić przeginaniem podczas takich ćwiczeń, kij wie, spróbuje z opaskami. Zmieniony przez - tkdmario w dniu 2014-08-06 [...]

[...] tego czy zgłosić się i wykupić na tutejszym forum czy też u jakiegoś konkretnego trenera personalnego. Jest ich naprawdę sporo, każdy oferuje i ukazuje się z jak najlepszej strony i chciałbym wysłuchać waszej rady/propozycji do kogo się zgłosić, gdzie wykupić lub u kogo wykupić. Na ten moment miałem do wyboru opcje takie jak: - Akop Szostak - [...]

ból w lędźwiach z prawej strony gdy sie pochylam, u lekarza z tym nie byłem, na razie przestało boleć ale na wszelki wypadek nie chce tych ćwiczeń wykonywać. A jeśli nogi muszą być to wcisne je w środe albo w sobote :P

w lipcowym bikeactionie jest poradnik w zasadzie manuala mozna robic na plaskim terenie, ale lepiej na lekko pochylonym w dol, nabierasz predkosc ok 10 km/h ciagniesz kiere i balansujesz cialem, kolanami poprzez uginanie i prostowanie lapiesz rownowage i tylnym hamulcem jakby co tyle z mojej strony, nie wiem jak to opisac bardziej

Jak wy to robicie mi sie udał max 100m z górki zjechać na jednym kole ale normalnie jak chce jechać to mnie kiwa we wszystkie strony.

Jeśli zamierzasz trenować sama, to lepiej za te 200zł kupić sobie najki i biegać... Boks to akurat taki sport, przy którym nie ma jakichkolwiek postępów bez regularnego pilnowania ze strony trenera. Jest po prostu zbyt skomplikowany w porównaniu do np siłowni.

Jeśli brakuje Ci czasu na bieganie to ze znalezieniem go na treningi boksu lub kicka może być jeszcze większy problem. W każdym razie próbuj, ja ze swojej strony polecam kickboxing i zwolnienie tempa życia. Masz dopiero 20 lat a harujesz po 12h?!!! Korzystaj z młodości.

[...] sportowa (tenis - teraz niestety odpadł; basen, gimnastyka, łyżwy albo rolki, itd. zależnie od pory). Co do witalności, Bokser7393 - dziękuję, ale to ma też swoje złe strony ;-) Przede wszystkim bardzo źle się czuję, kiedy ten schemat zostanie złamany. Jakikolwiek większy projekt, który uniemożliwia mi fizycznie ćwiczenia - to kompletna [...]

[...] osob tu ma prace po 10-12h albo 3 zmianowa do tego dziecko i daja rade..dietetyk niedrogi aczkolwiek dietetykow ma slabe pojecie o diecie pod silownie,chociaz z drugiej strony Tobie wystarcxy jak ulozy zdrowe odzywianie z ujemnym bilansem...pytanie czy nie lepiej poswiecic troche czau,poczytac tu na forum tematy podwieszone z odzywiania i [...]