[...] to ja robiłem 14-15 lat temu wiec wyniki były cienkie sztangielka ok 20 kilo i nie pamietam ile powt nazwe "jednoreki morderca" tez sam wymysliłem miło z Twojej strony ze ją .. powtarzasz robiłem tez cwiczenie zwane przeze mnie "krater" zaznaczam ze byłem w podstawówce, ale cwiczenie nadal godne polecenia na trening w [...]
Nałożyłem na swoją sztangielkę najwięcej jak można było. Czyli 15 kg i bez problemu zrobiłem te 36 powt na rękę %-). Chyba że się gdzieś w liczeniu pomyliłem. No ale z drugiej strony bardzo mały ciężar był. Ważę około 75-78 kg, ale nie jest to sucha masa.
Siemanko, Dziś bardzo pracowity dzień. Do południa wpadł trening biegowy, a później wziąłem się za ogarnięcie strony na Facebooku. Od dzisiaj oficjalnie z nią ruszyłem. Będę pisał na niej własne przemyślenia dotyczące diety i treningu. Będę także relacjonował moje przygotowania do maratonu. Wieczorem odwiedził dziadków i wyszło z tego grillowanie [...]
[...] , ok 5/6/7/8 - zrobic 9 - obojetne mi 10/11 - nie korzystam z tego wiec nie mam zdania 12 - w sumie fajne 13 - zrobic!! dzis sie wkurzalem jak nie moglem przezucic strony ktora chcialem bo ta lista mi sie zablokowala... 14 - nie wiem czy nie szpecilo by to strony glownej , jak jakos fajnie obmyslane jestem za 15 - nie potrzebne 16 - a [...]
Witam ćwicze według tego planu już 2 tygodnie,daje dosyć ostro w dupe!... skutek jest taki,że naderwałem sobie staw barkowy. Plan pochodzi ze strony KULTURYSTA.COM
[...] od większej podaży kcal co później lepiej się sprawdza w przejedzeniu szamki :)Popuri wyżej napisał że nie ma specjalnie większych korzysci , ja tez tak uwazam a z drugiej strony jeśli masz jakąś pule kcal w skali tygodnia i masz równo podzielone to jesz każdego dnia równo a jak dzielisz na DT i DNT to niby w dzień DNT nie musisz ladowac [...]
[...] od większej podaży kcal co później lepiej się sprawdza w przejedzeniu szamki :)Popuri wyżej napisał że nie ma specjalnie większych korzysci , ja tez tak uwazam a z drugiej strony jeśli masz jakąś pule kcal w skali tygodnia i masz równo podzielone to jesz każdego dnia równo a jak dzielisz na DT i DNT to niby w dzień DNT nie musisz ladowac [...]
[...] od większej podaży kcal co później lepiej się sprawdza w przejedzeniu szamki :)Popuri wyżej napisał że nie ma specjalnie większych korzysci , ja tez tak uwazam a z drugiej strony jeśli masz jakąś pule kcal w skali tygodnia i masz równo podzielone to jesz każdego dnia równo a jak dzielisz na DT i DNT to niby w dzień DNT nie musisz ladowac [...]
Don Alex,ale bzdury wypisujesz..."Czy są jakieś zawody KM? Chyba nie,a to zawody przygotowują od strony praktycznej do realnej walki,tam czuje się stres,adrenalinę,emocje". Zawody przygotowują od strony praktycznej do realnej walki? Na zawodach wiesz kiedy będziesz miał walkę, z kim walczysz (jeden przeciwnik),jest podział na kategorie wagowe,brak [...]
[...] czy może ćwiczyć jednak tak jak ćwicze tylko dodać diete do tego a więc tu jest strona ze sprzętem który mam na siłowni http://imgfitness.com.pl/index.php5 i teraz tak z tej strony ćwicze na: maszynie na barki- wyciskanie, maszyna na prostowniki grzbietu, maszyna na mięsień dwugłowy uda, maszyna na mięsieć czworogłowy uda, maszyna na klatke [...]
siema siema nas tu nie ma :D pamiętasz mnie ? Pereziusz z tej strony, udzielałeś się na moim blogu coś z hmm juz prawie 3 lata temu :D zaniedługo ruszam sobie elegancko z dziennikiem :D 2 albo 3 marca. jak tylko sie obronie, obecnie waże coś z 78 nie jest źle, będę rzeźbił i przycinał do 73, 72. Co tam u Ciebie widze, że bieganie na high level [...]
[...] wk***iony jak mogłem to w taki sposób zj**ać,za bardzo się podpaliłem od 10km,ale nie sądziłem,że zawodnik odłączający się pobiegnie dalej w tak szybkim tempie,z drugiej strony cały tydzień nie przebiegał zbyt dobrze przez nocki w pracy po nawet ponad 12h i od rana na zajęcia,też to odczułem na biegu,tydzień przed startem powinien być taki [...]
Ech nie mówie że tak rzeczywiście jest ale z drugiej strony wiem że Metoda Silvy jest metodą bardzo spektakularną i z tego względu łatwiej można kontrolować człowiekiem ponieważ być może znajdzie się w waszych szeregach sporo fanatyków. Poczytaj sobie to (tylko musisz mieć własne konto by to zrobic)--> [...]
[...] wszystkich dla tych wiekszych jak i dla małych a natępnym razem jak ktoś mi niepodał jak on wchodził to miałem na niego wy****ne i niema co liczyć na jakas pomoc z mojej strony.... a niepodają zazwyczaj takie lamuski bo uważaja "co to ja jestem" hehe nielubie takich ludzi to tyle z mojej strony =) Dla mnie podac ręke na poczatku [...]
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Co_je%C5%9B%C4%87_na_%C5%9Bniadanie_i_czy_w_og%C3%B3le_je_je%C5%9B%C4%87_-a479.html Tutaj z kolei mówicie że śniadanie nie jest takie ważne jak sie wydaje. To już nie pierwszy raz kiedy czytam sprzeczne ze sobą artykuły z waszej strony.
[...] pracy dla niepelnosprawnych. Pozwala na to przede wszystkim brak kontroli wykorzystania otrzymanych funduszy. Pytanie, dlaczego zabieraja sie za kontrole od dûpy strony? Moze by tak zaczac od ustalenia wszytkich dziedzin finansowanych przez PFRON, jasno okreslic przepisy i w pelni je egzekwowac. PFRON to od lat dojna krowa. Pzdr
[...] taki sposob by obie nogi jednoczesnie naskoczyly na podloze (w przeciewienstwie do zatrzymania na dwa tempa-gdzie najpierw laduje jedna noga,pozniej druga) dwutakt z prawej strony -> ostatni koziol jest przy wyciagnietej lewej nodze, tak by pierwszy krok dwutaktu zaczl sie na prawej nodze- wyskakujesz z lewej nogi rzucasz prawa reka dwutakt z [...]
Nie śmiejta się, jak byłem w podstawówce (wtedy nie za bardzo odróżniałem NBA od NHL) to nie miałem pojęcie, że w ogóle istnieje dwutakt z lewej strony Dwutakt z prawej to jest tak, że robisz 2 kroki: najpierw prawa noga i z lewej się wybijasz, a z prawej ręki rzucasz. Z lewej strony na odwrór, 2 kroki: lewa noga, z prawej nogi się wybijasz i [...]
Witam! na początek trochę z jednej strony żałuję, że nie mogę odpowiedzieć na wyp. Czarnego bo poprostu nie miałem kiedy tego przeczytać i dokładnie nie wiem co tam napisał, ale z drugiej strony zastanawiam się czy warto by było... Son tylu było czytających moją wyp. a nikt jej właściwie tak do końca jak widzę nie zrozumiał, abstrah**ąc już od [...]
Ja też niejako jestem w temacie, ale od strony praktycznej, a nie merytorycznej :( Już wczesniej zaobserwowałem takie placki w okolicach obojczyka i środkowej części klatki. Co dziwne, tylko po prawej stronie. Wmawiałem sobie, że lewa pierś jest bardziej rozbudowana od prawej ze względu na umiejscowienie serca, ale to raczej głupie rozumowanie :P [...]
_KNIFE_ dumbbell challenge - czyli podrzuty na ilość - kto zrobi więcej?
