strony

A jak dzisiejszy dzień 'od strony 'posiłkowej' u Ciebie wyglądał?:)

[...] na ścięgnie dwugłowego. muszę po po prostu uważac co robię jak robię, odpowiednio dozować i wyczuć moment ile mogę aby nie przesadzić. Wszystko ma jednak swoje pozytywne strony bo gdyby nie kontuzja kolana w tamtym roku to bym nie chodził/wrócił na siłowne, nie robiłbym teraz "formy", nie prowadził dziennika tylko zapieprzał w maratonach z [...]

[...] Nigdy nie jadłam bo zawsze się boje i stawiam raczej na klasykę aczkolwiek dostać teraz dobrą pizzę graniczy często gęsto z cudem. Co do zdjęć posiłków z poprzedniej strony to biorę pierogi, ciasta (chyba?) no i te pingwinki fajnie się uśmiechają :D Podejście do tematu dla osoby, która chce po prostu formę plażową bardzo dobre ! Popieram [...]

[...] Nigdy nie jadłam bo zawsze się boje i stawiam raczej na klasykę aczkolwiek dostać teraz dobrą pizzę graniczy często gęsto z cudem. Co do zdjęć posiłków z poprzedniej strony to biorę pierogi, ciasta (chyba?) no i te pingwinki fajnie się uśmiechają :D Podejście do tematu dla osoby, która chce po prostu formę plażową bardzo dobre ! Popieram [...]

kurde a mi sie nie wyswietla ta fota z 45 strony...:/ a bardzo chcialbym zobaczyc poprawe...

[...] stanowić żadnego problemu. Ważne aby dieta była dopięta, bo na koksie wszelkie pomyłki przynoszą znacznie szybciej niepożądane i bardzo widoczne rezultaty. Z drugiej strony, Ty nie masz pojęcia jeszcze jaki rozkład makroskładników będzie dla Ciebie najodpowiedniejszy na koksie, w zależności od założonego celu, zatem dietę będziesz musiał [...]

[...] i przysiadow bo sa kontuzjogenne to sie nie dziwmy, ze pozniej nikomu masa nie rosnie. Dzisiejsze plany wygladaja bardzo podobnie do tych jakie w latach wojennych dawano rekonwalescentom w szpitalach wracajacym z pola walki. Zadnych ciezkich cwiczen. Glownie sama izolacja i chec uderzenia w miesien z kazdej strony i pod kazdym kontem. Bezsens.

[...] ludzi, którzy podchodzą do kulturystyki (i do innych sportów) znacznie poważniej, niż piszesz. Nieststematyczność przy przyjmowaniu posiłków, mało snu, to nie są twoje mocne strony. Koks nie załatwi za Ciebie tego. Wymagania podane przez Ciebie są także duże. To jednak jest trochę kg. Musisz wyznać zasadę: twoje ciało składa się z tego, co zjesz [...]

[...] o to mi chodzi stosujac nawet ochraniacze itd sa one posrednim elementrem ochrony(b. ciezko mi to okreslic) i cos tam zawsze zostanie, wiadomo minimalizujemy z o prawej strony w granicy do zera, ale to wciaz nie bedzie 0 ps. o jakie produkty u Cybera Ci chodzilo, to przeslij mi moze na maila, bo mnie ciekawosc zzera, oczywiscie jezeli mozesz [...]

[...] :P nie ma przecież reguły u kogo objawi sie nadciśnienie, ja byłem 2 tygodnie w szpitalu na to nadciśnienie, wszystkie badania ok, echo serca też, ostatnio dostałem wyniki z 2 holterów, które wyszły negatywnie, skierowanie do kardiologa... ogólnie dbałem o swoje zdrówko, myśle że genetycznie bo ze strony mamy i taty problemy z nadciśnieniem...

a czy te plany są dobre?? mój plan FBW jest podobny do tego z twojej strony więc dlaczego ludzie mówią że takie plany FBW są złe bo jest tam dużo ćwiczeń izolowanych itp. ? więc moje plany są dobre czy nie ?

Ja ze swojej strony powiem, że czekam na osobę która zrobi mi zdjęcia :) Na pewno będzie wielu chętnych, spoko :)

[...] tłuszczu się sporo odkładało. Zrobiłem sporo masy mięśniowej, ale teraz wolę nie być takim 'kafarem', tylko właśnie być szerokim, ale także zwinnym :-)) A z drugiej strony, czasem lubię zjeść coś 'niezdrowego', a ten wysoki metabolizm zapewni mi, że tak wszystko się nie będzie łatwo odkładać. Dobrze myślę? :-) A jak to u Ciebie wygląda, [...]

[...] był to czas stracony, a zdjęcia ze "zmiany" można zobaczyć poniżej. Dziękuję bardzo za możliwość sprawdzenia siebie :) Tak dla jasności po lewej są stare zdjęcia,a z prawej strony aktualne 1. Biceps przodem http://img64.imageshack.us/img64/5712/biceps2o.jpg 2. Najszersze grzbietu przód http://img856.imageshack.us/img856/356/najszerszyprzod.jpg [...]

[...] prawą dłoń mi kompletnie zmrowiło na chwilę... Puściłem i od razu przestało. Idę po skierowanie na rezonans szyjnego też, ale zaczynam się obawiać. Minął miesiąc i z jednej strony ból w większości minął, ale są właśnie takie rzeczy, imho groźniejsze. Jeszcze pytanie - co mogę robić bez problemu? Robiłem pompki i jest ok. Zmieniony przez - [...]

Dzięki za komentarze. Jest już trochę lepiej, promieniowanie prawie zniknęło, teraz tylko czuję czasami ból w samym kręgosłupie albo z prawej strony (ogólnie zdiagnozowano mi rwę kulszową). Z psychiką trochę gorzej, miewam doły, ogólnie się trochę godzę z myślą, że już raczej nigdy nie będę tak cisnął jak wcześniej - teraz moim podstawowym [...]

mis26 to ty na tej fotce z 1 strony???

Będę obstawiał że Rashad pokona Kościstego - wiem że to oklepany argument że skoro z nim ćwiczył to go dobrze zna ale myślę że to właśnie przyczyni się do wygranej.Czy to nie działa w dwie strony - Jones także zna Rashada @@-)

HAha, to będzie piękne. Tyle pyskowania i kozaczenia ze strony Rashada a zostanie po prostu zgwałcony.

[...] ani jednemu ani drugiemu nie kibicuję, ale imo Evans tego nie wygra, chociaż ma jeden plus jakiego nie miał żaden z pozostałych przeciwników "Bonesa" - Rashad zna go bardzo dobrze, byli sparingpartnerami. Z drugiej strony minęło trochę czasu od kiedy się "rozstali". Liczę na to, że w następnym pojedynku "Hendo" uśpi Jones'a i odbierze mu pas LHW.