strony

[...] samo. I tak szamać 2-3 razy na tydzień czy to w szkole czy w domu... / Cokta uwierz mam możliwość zapisania się na siłownie, znajomych w hoy tam chodzi itd... ale z jednej strony zabieram się za coś i nie kończe praktycznie wgl ! dlatego spiąłem się jak baranie jaja i chce dopiąć swego, założyłem się z kumplem oto że wytrzymam tyle czasu, ja [...]

[...] że na nogi działają siły rzędu 900 N co odpowiada 90 kg na sztandze). Po piąte, autor przedstawia kalistenikę jako wiedzę tajemną, którą on zechciał nam, prostaczkom objawić - w dużo lepszy sposób ćwiczą gimnastycy sportowi, a artykuły o treningu bodyweight są ogólnie dostępnie w necie i nie są bynajmniej zapomniane. To tyle z mojej strony

[...] Bonusa. MojeImie - dwa hantle x 10kg? Da rade zrobić nogi. Tzn. ja mam 1 hantle z 17,5kg to razem 20kg. Ale chociazby dac dluzsza rurke i zawiesic po 2 butle 5l z kazdej strony z cementem. Nie trzeba wydawac sporo kasy by przetrenowac w domu nogi, a tak jak pisalem 20kg na poczatek wystarczy, zwlaszcza dla poczatkujacego, ktory nawet i moze [...]

Opisy fajne, regularne, przepraszam również za przestoje z mo jej strony ostatnio, kończyłem sesję,t eraz już na szczęście po wszystkim i będę wpadał częściej;-) dawaj jakieś zdjęcia albo filmy dla urozmaicenia!!:-))

[...] Na ciężarach to się jakoś nie odbiło, ale cały trening chodziłem jakbym był nieobecny. Trenowałem od rana, więc dla mnie niestandardowo, - może to tego wina. Z drugiej strony myślę, że ciągły deficyt ( pomimo cheatów raz w tygodniu ) również daje o sobie znać. Waga pokazała wczoraj ( w sobotę ) 71.95kg, a ostatni raz poniżej 72kg zszedłem [...]

Siłowo cały czas do przodu i to mnie mega cieszy :-D Chociaz chyba zmienie wykroki na fronty, bo nie powiem, ale momentami ciezko o stabilna pozycje przy 90kg na karku, a jeden falszywy ruch i moze byc koniec, ale z drugiej strony - kusi mnie zeby dojsc do stowki %-)

[...] 3 - Kompleks witamin i minerałów - Kreatyna ( monohydrat ) Jutro wyjeżdżam do Wrocławia, więc w trasie spędzie jakieś 4h co nie cieszy mnie jakoś za bardzo, ale z drugiej strony wpadnie pewnie jakiś fajny trening w sobotę i jak się uda to może jakieś zdjęcia po treningu - jeśli będzie miał mi je kto zrobić :-) Zmieniony przez - Tomaso w dniu [...]

To powodzenia %-) Tak, dzięki za namiar. Wszedł sog, bo za nim zdążyłam Ci podziękować to temat już urósł chyba ze dwie strony;-) Czuję, że w moim związku dojdzie do separacji, luby już zapowiedział że jedno z nas będzie spać na balkonie:))

[...] specjalizującego się w chorobach tarczycy, bo jeśli prawdziwą jest teza tycia na empirycznie wyznaczonym deficycie 20%, to jesteś chora. Bardzo chora = zaburzenia ze strony tarczycy (niedoczynność). Nic tu po mnie, cofam to, co powiedziałam poprzednio: z takim podejściem to będzie klęska. Via con Deos :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

[...] 07:56:45 Zastanawiam się nad zmniejszeniem ilości posiłków. Aktualnie jem zbyt często. Nie zdążę w ogóle zgłodnieć i nadchodzi pora kolejnego karmienia. Ale drugiej strony tak naraz nie dam rady chyba zjeść wiadra paszy... Chyba wciąż mam za mało ruchu. Gdybym wydatkowała dużo energii byłabym wciąż głodna, a ja wciąż zmuszam się do [...]

[...] na podstawach, a potem rozkminiaj co jest dla Ciebie, a co nie. Jesteś tu od nieco więcej niż 2 tygodni i już rozpacze były, że utyłaś 1kg, bo liczysz kalorie. Rozpacze ze strony kobiety, ktora jest krok od niedowagi, a która pyta, dlaczego AŻ 2.3g białka/kgmc, a wyczytała gdzieś w diecie, że ma być 2g @-) No więc, co, kobieta o wzroście 160cm [...]

Obliques masz racje to tylko rekreacyjna zabawa z ciężarkami więc nie ma co się spinać nie wiadomo jak ale z drugiej strony przecież nie przyjdę na siłownie z paskami, rękawiczkami i pasem lędźwiowym żeby DŹWIGAĆ 25kg }:-( Jakieś podstawy podstaw dobrze mieć wypracowane, tak mi się zdaje... Wyciskanie sztangi stojąc zaczynam od 15kgx 15 [...]

Przecież wkleiłem linka z wyraźnym wskazaniem, że pochodzi ze strony magazynu KiF. Dopiero na stronie KiF znajduje się artykuł o doborze ciężaru.] To co naskrobałem tutaj jest pisane przeze mnie, celem wprowadzenia do artykułu na stronie KiF. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-07 18:35:23

widać zmienili układ strony, bo link przekierowuje na główną kifowską i tak

[...] Bieg spokojny 6:53km w 42m:49s HRśr - bpm bez paska od pulsu -------------------------------------------------------------------- 03.01.14 Siłownia delikatny obwodowy ze "strony dla biegaczy" + serie podporów po 30sec muszę zmienić dzień I siłowego, ale po to zgłoszę się na prv do Marty };-) [...]

[...] 18.09.2014 Wycieczka w góry /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee12aeb5029f4608b782adb7b677dcc9.png Rysy od polskiej strony. Nie wiem ile zajęło nam wejście i zejście. Długo ciągnęliśmy jednego towarzysza, przed łańcuchami wspaniałomyślnie pozwoliliśmy mu zawrócić, więc poszło już szybciej [...]

[...] 12.11.2014 DNT ----------------------------------------------------------------- 13.11.2014 Kettle Oryginał 2 rundy: 1-2-3-4-5 a) 4 strony świata: Swing jednorącz + Snatch + przejście b) Clean + Kolanko + Squat + Push Press każda runda do drabina 1-2-3-4-5. zwiększamy ilość: swing, kolanko i squat [...]

[...] Czad :-) Wiejskie pieski nie lubią ludzi w buffach na pół twarzy ;-) Co dziwne odpuszczają gdy usłyszą kobiecy głos :-D Wczoraj miałam tą wątpliwą przyjemność - z jednej strony czarny las, z drugiej kundel bury. Do obszczekiwaczy przywykłam, ten był chyba zawodnikiem SW, bo postanowił mnie powalić. Usłyszał damski głos i się zlitował ;-) [...]

Ale to miłe z jego strony, że nie przyszedł się np. o Ciebie ocierać, doceń to \-) Faktycznie Ci te palce czasem uciekają.

[...] Dziś biegane nie bedzie. Dzień na powrót. Z cyklu "kontuzje biegacza" - odezwała sie znów prawa stopa, bieganie we free runach dłuższych dystansów powoduje ból rozcięgna podeszwowego i wewnętrznej strony łydki. Achilles to nie jest, ale coś obok :-? Cóż - witaj wałku %-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-12-27 10:59:40