[...] - 336g Tłuszcze - ok. 60g do tego biorę jeszcze argininę i witaminy. Przy mojej aktualnej masie o ile Węglowodanów i Tłuszczy jest mniej więcej ok, to tego białka za dużo niestety. W dni nietreningowe mogę odrzucić jedną odżywkę no i glutaminę piję raz, to wychodzi ok. 157g białka. Czekam na jakąś pomoc z waszej strony, z góry dziękuję :)
Suarez wczoraj w meczu ze stoke sie pokazal z dobrej strony. Miejmy nadzieje ze mecz bedzie stal na wysokim poziomie i ze wynik bedzie sprawiedliwy. Ciekawe czy Torres zagra.
idź do lekarza!!! jeśli masz opuchlizne (z jednej strony czy dwóch?) i nie możesz stanąć na niej, to możliwe że skręciłeś/zwichnąłeś. nie chce Cie dobijać, ale z reguły przy skręceniach 3-go stopnia konieczny jest gips/szyna na 4 tygodnie + zastrzyki przeciwzakrzepowe (ostatnio jestem specjalistką w dziedzinie skręceń )
Nie no spoko nie neguje po prostu sie dziwie :) Wiesz nigdy nie słyszałem żeby ktoś robił aspiracje podczas wbijania w pośladek żeby tam trafić w żyłę to trzeba mieć poważnego pecha raczej ...Z drugiej jednak strony ja brałem bombkę bardzo dawno temu i wtedy było inaczej jak widzę. Pozdrawiam i udanych ,,strzałów'' życzę !
[...] regularnie chodzic i strasznie trzeba uwazac przy dobieraniu ciezaru na serie. Na publicznej minusem zdecydowanie jest dostepnosc stanowiska, bo nie zawsze jest wolne to, co w danej chwili chcemy uzyc. Sa dobre i zle strony. Na poczatek jak juz ktos wyzej sugerowal, isc na miesiac-dwa na publiczna i sie zastanowic czy warto inwestowac we wlasna.
[...] nurutje ta kwestia. W regulaminie jest tak: Zwycięzcą dnia (maksymalna przyznawana ilość punktów) zostaje osoba, która najszybciej udzieli poprawnej odpowiedzi na pytanie ze strony Konkursu i wpisze hasło dnia we wskazanym wątku na SFD. Teoretycznie więc liczy się jedno i drugie. Zastanawiam się czy system rejestruje kolejnosć wypowiedzi czy [...]
Czy nie zauważasz że gdy piszesz swoją wypowiedź, wyrazy napisane błędnie SOM podkreślane na czerwono? Wysil się trochę, i poczytaj posty ze strony pierwszej tego tematu. Ćwiczenia typu back lever, wykonuje się na drążku. Jeśli go nie masz, to możesz kupić np. na allegro, albo jeśli masz możliwość, gdzieś w mieście w sklepie sportowym, ew. w [...]
Konkurencja na rynku jest potrzebna, a skorzysta na tym głównie widz....czyli my Z jednej strony tak, ale z drugiej potem dochodzi do nierozstrzygalnych nigdy dylematow typu. kto wygra Lesnar czy Fedor, Velasquez czy Overeem. No i powstaja absurdy, taki jak to, ze FEdor jest posiadaczem pasa organizacji WAMMA (ona w ogole jeszce istnieje?), [...]
[...] od tego co dodaliśmy. Przykładowo, różne rodzaje jakie ostatnio zrobiłam,a raczej ich porcje, o wadze niecałych 200g: Na pewno taki pasztet jest nieco gorszy niż z jakiejś strony z przepisami wegetariańskimi, bo do wersji mniej zdrowej wszystkie warzywa są przesmażane na oleju (wiadomo, że przez to smak jest intensywniejszy) i nawet olej jest [...]
nie ma roznicy czy uzywam opery czi firefoxa, inne strony dzialaja ok z reszta prawie kazdy tutaj ma ten problem. Nie mowie ze czaly czas tak jest czasem dziala dobrze a czasem zwiechy z dupy albo w oglole sie strony nie otwieraja.
[...] chodu, 20minut biegu 9dzien: (powtarzamy dzien 2) 10dzien powtarzamy dzien 3 11dzien wolne 12dzien trening biegowy z pilkami. biegniecie sobie okolo 25m jeden z jednej strony z pilka drugi bez jak sie wymienicie jz stronami to ten co mial pilke daje dluga pile temu co jej nie mial i tak z 15minut potem 10minut technika w parze, nastepnie [...]
[...] ***ane reklamy nie zainwestowalo w jakis dobry sprzet i na dodatek sklep wlasny macie. Bo nie raz ****icy mozna dostac jak czytasz sobie cos ciekawego i nie mozesz wlaczyc nastepnej strony bo zwiechy i cuda wianki. A najlepsze jest to ze jest tak od kilku lat i nic z tym nie robicie, zaoszczedzcie na fajkach i zrobcie cos z tym raz a dobrze.
[...] pytania w dupie... Piter ma racje...i miej do niego troche szacunku bo jest jednak od Ciebie starszy ,a nie glupio pyskujesz. Wiesz co sie robi z takimi ludzmi jak Ty u mnie na dzielnicy??? Wywozi sie w bagazniku do lasu na szyszki... Ja nie wiem jak Twoja dziewczyna z Toba wytrzymuje...tyle z mojej strony na temat tych smiesznych postow i pytan.
Jak się mogę wtrącić, to ze swojej strony polecam soczewicę czerwoną i zieloną, nie bawisz się w namaczanie, gotuje się szybko i w lodówce dość długo wytrzymuje - ja zieloną gotuję od razu na kilka dni, kulinarnie jestem strasznym leniem. Ja wcinam zamiast ryżu i kasz, jak miałam więcej czasu to robiłam z niej pastę do chleba. Do zupek warzywnych [...]
"Hasło nie wchodziło Wam ponieważ uwzględnić trzeba każdy szczegół. Wielkość liter MA znaczenie." kolo czcionki chyba tez bo ta skopiowana zolta ze strony nie dzialala Zmieniony przez - domer w dniu 2011-02-02 13:17:52
[...] na sfd). Wydaje mi się, że Ty musisz odbudowac mięsień, bo dużo Ci zleciał po tym gipsie. Mi lekarz kazał odstawic kule, pełne obciążenie na tą nogę. I cwiczenia do czasu reko. Rehabilitacje mam taką: masaż na kolano, zginanie wlinach i jazda wahadłowa na rowerku (czyli naciskam na pedł do oporu, dokąd moge zgiąc z jednej i z drugiej strony)
[...] na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Pajacyki ok.20-30 razy. Trening : Poniedziałek - [...]
[...] czekaj co ona o tym powie. pamietaj, to dziewica musi ci sie oddac a nie poddac! 8.Wyjezdzajac musisz byc przygotwany na wszystko a zwlaszcza na antykoncepcje ze swojej strony. Higiena, dobry zapach,najlepiej jakis ladny markowy ktorego nie miales a jej sie podoba, nowe ladne ciuchy ktorych nie znala, eleganckie buty. Trzeba ja zaskoczyc [...]
[...] Proszę również o wyrozumiałość Nie jest to mój debiut co prawda z siłownią trenowałem troche w wieku 16 lat (około 8 miesięcy) brak był odpowiedniej diety itp. Ze swojej strony mogę zagwarantować podsumowanie każdego treningu oraz codziennej diety, opinie o suplementach no i oczywiście zdjęcia tego wszystkiego. Na forum jestem stałym bywalcem [...]
Chelsea Londyn
