strony

Z drugiej strony wam powiem, że będzie mi szkoda Machidy jeśli przegra też. Ale chvj mu w d zresztą

Banan będzie Was pilnował na szkoleniu, pokażcie się z dobrej strony

Mija dwa tygodnie od początku ostatniej fazy redukcji ! Efekty widać i to bardzo duże :) . Wymiary lecą tam gdzie powinny :) . Hmm może poczekam do zakończenia i wtedy podam wymiary a teraz nic nie wrzucę ;DD ... Chodź z drugiej strony może Olimpię zmotywuję ;P

[...] po których czujesz napięcie, palenie wewnętrznych partii klatki oraz dolnych. Generalnie jest taka zasada że : im szerzej trzymasz sztangę tym bardziej pracują mięśnia od strony zewnętrznej, więc polecam wąski uchwyt a jak już wyciskasz sztangą to przerzuć się na hantle i wyciskając zbliżaj hantle do siebie tak żeby w końcowej, górnej fazie [...]

[...] z Piły. Co do TWO to lepiej być wcześniej, ale kilka minut przed też wystarczy, mój test to 664 i grupa A. Pytania ogólnie lightowe, myślę że po przeanalizowaniu pytań z 1 strony spokojnie można 20-25 pkt wydziobać więc nie ma się czym przejmować!Pytania faktycznie czasem nie są z tej stronki ale z reguły idzie odp na nie drogą [...]

krzykacz dzienki pomoglo 2x lampka czerwonego cabernet i... obie strony zadowolone

z pierwszej strony, trzepak na dworze nie wyobrażam sobie tego, wracam z zakupów, patrze ziomeczek przy bramie podciaga się na trzepaku i jescze popija gainerem Zmieniony przez - 1kat w dniu 2010-11-21 14:40:32

[...] wydolnosc chyba by tego nie lykali? jak wezmiesz propa 50mg e2d poprawisz wytrzymalosc i sile wody wiadomo cos tam podejdzie ale szybko zgubisz wode gdyz winstrol z jednej strony "wyciaga" ta wode podskorna clene sie doprawisz zmozona potliwosc w ciagu dnia biegi i treningi sw i masy tak czy siak wielkiej nie bedziesz mial a sila i [...]

Witam, Po założonym duszeniu na treningu (duszenie paro sekundowe z mocniejszym wejściem na krtań) odczuwam lekki ból z prawej strony gardła(?) podczas przełykania śliny i podczas ściągania brody do klatki piersiowej. Przy dotykaniu 'jabłka Adama' lekki ból z prawej strony. Głos mi się nie zmienił :)

[...] musli. koło godz 11-12 Kanapka z ciemnego chleba lub jakiś jogurt ewentualnie jajka na miękko lub jajecznica Jajecznica z ciemny chlebem i warzywami, to propozycja z mojej strony. Sama kanapka, lub "jakiś" jogurt to raczej przekąską niżeli posiłek. Zawsze możesz przyrządzić kanapki z ciemnego pieczywa z szynką z piersi kurczaka, z [...]

[...] tym temacie, skupię się na trenowaniu pompek, i zwiększeniu ich ilościowego wyniku. W związku z tym, wyjaśniam jakie korzyści możemy odnieść z wykonywania pompek, patrząc ze strony kulturystycznej: "Podczas gdy trening z dużymi obciążeniami wpływa na przyrost białek kurczliwych, duże natężenie i niska intensywność ćwiczeń (jak w pompkach) [...]

[...] mi, żeby zrzucić trochę brzuszka (nie jestem otyły, bardziej zależy mi na rzeźbie) i na szybkości/dynamice dlatego zastanawiam się jaką dietę powinienem stosować. Z jednej strony trochę schudnąć, ale z drugiej dostarczać organizmowi niezbędnej energii. Co sądzicie połączyć trening z jakąś dietą ? Jakie produkty powinny się tam znaleźć, ile [...]

Fragment artykułu ze strony powerbuilding.pl Charles Poliquin odnosnie przyjmowania sporych dawek bcaa Cud BCAA Mocno polecam abyście używali dodatkowych aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA - Branched-Chain Amino Acids czyli 3 aminokwasy - walina, leucyna i izoleucyna) przede wszystkim gdy waszym celem jest budowanie suchej masy. Kilku [...]

Menthos123, kto powiedział, że mam 3 posiłki? Mam 6 posiłków, dlatego się pytam jak najlepiej dawkować. Niestety nie jestem w stanie każdy dzień tygodnie o stałych porach i odstępach czasowych brać. Więc tutaj kieruję się pytanie z mojej strony: jak to sobie rozplanować przy dawce 30mg ed?

[...] na dluzszy okres np. 2 tyg. minus 150kcal? -podwoic dawke aerobów w tygodniu? -a może zrobić sobie 1 dzień postu i zalatwic to od razu? chce byc na czysto z miska, z drugiej strony nie chciałabym też popadać w tym w jakąś chorą obsesję kiedyś to był mój największy problem-mogłąm przez jakiś czas bardzo dużo i restrykcyjnie sobie odmawiać-a potem [...]

[...] cyrk. Tam jeszcze z 5 sekund zostalo i prawdopodobnie wszystko skonczyloby sie w pierwszej rundzie. Obejrzalem jeszcze raz walke wieczoru. W sumie werdykt mogl pojsc w obie strony. Machida pierwszy cios wyprowadzil w ostatniej sekundzie pierwszej rundy. Kopniecia wprawdzie dochodzily, a u Rampage'a hak i jakis cep wszedl, ale to i tak zalezy od [...]

[...] i dopiero bialko. Carbo owszem, jezeli czujesz podcas treningu spadek sily, głód. A tak to zbedna sprawa. Sęk w tym, zeby palic to yebane sadlo w tym aero Ale z drugiej strony jeżeli Ci to pomgaga to czemu nie. Ale moze zrob eksperyment - przed aero nie dawaj carbo. Bezposrednio po calym treningu daj bialo + rodzyny/carbo. Porcje carbo [...]

[...] i, zwłaszcza, 10-10. Większa skala w rękach obecnego szeregu sędziów tylko może zwiększyć ich pole możliwości do wydania krzywdzącego werdyktu. Nie tędy droga. Z drugiej strony generalnie podoba mi się uproszczenie kryteriów i wyzbycie się bardzo niejasnych i wtórnych “agresywności” i “kontroli klatki” [...]

Dostosuj ciężar do słabszej strony, z czasem się wszystko wyrówna. Choc na pewno nie do konca - ciało ludzkie nie jest idealnie symetryczne.

[...] kazdy leci w strone swojej wymarzonej sylwetki, jesli komus sie nie podoba to jego problem. Mi sie podobalo wczesniej na masie chociaz klatka byla taka malo widoczna,przytlumiona ale plery ogromne i lapska, ale i teraz mi sie podoba jak jest mniej masy, bo klatka fajna, lapki tez niczego sobie bo duze:). Zawsze sa dwie strony medalu. Powodzenia:)