strony

[...] abs2, rower/bieganie, podciąganie, ćwiczenia rozciągające D2: abs2, rower/bieganie, pompki, i powtarzać te 2 dni w kółko. Podciąganie i pompki wykonuje wg planu z pewnej strony w internecie(nie bd reklamował) która oferuje dojście do 100 pompek i 50 podciągnięć, rozciąganie robić codziennie czy co 2 dzień? przed abs2 robić jakieś rozgrzewki? [...]

A poczytam sobie i popatrzę na ten test chociaż tak jak mówie co by nie było nie uważam tego ze swojej strony za rozsądek przyjmowanie takich ilości i wrzuciłbym wtedy osobiście coś onnego ale na Jego test chętnie popatrzę i poczytam. Dzieki! Co do sylwetki to jest tego i to sporo niestety :( mam ok 86-87 w pasie a w zeszłym roku było 79-80 i [...]

[...] nie mam z tym problemow szczegolnie po intensywnym treningu, czasem to nawet glodny chodze :-) jedz ten tydzien tak jak masz ew. dorzuc bialka do 2,2-2,3g - tylko z drugiej strony,fatu jest jesczze sporo,orzyjmujac BTW na lean body mass ,to pewnie pod 3g masz :-D bardzo mozliwe bo nie liczylem w zaden sposob %bf, kiedys na silce za pomoca [...]

to miał być oczywiście cytat ;-) z mojej strony :) choć u mnie jeden i znów wracam do 35kg 8-)

[...] wiec albo zmiescisz 4-5posilki w te kilka godzin ale 2-3,czy moze nawet 1 dlugi i ogromny jedz ten tydzien tak jak masz ew. dorzuc bialka do 2,2-2,3g - tylko z drugiej strony,fatu jest jesczze sporo,orzyjmujac BTW na lean body mass ,to pewnie pod 3g masz :-D ....zostaw i obserwuj ten tydzien do konca + 1 kolejny caly pamietaj o protokole [...]

Kult tak przeglądając wcześniejsze strony zauważyłem twój post gdzie piszesz że 1400 euro spokojnie wystarczy by w miarę funkcjonować no nie wiem ;p Wymieniłeś wynajem, dietę, siłkę itp ale zapomniałeś o takich sprawach jak prąd, woda, gaz... ?

Chodzi o negatyw. W MP gdy opuszczam sztanga się mocno giba z lewej strony, w PP o dziwo mniej, może dlatego że szybszy ruch?%-) Dziwny jestem, wiecie to nie od dziś.

[...] 40 a 50g bialka jesli masz opcje oczywiscie chooy - syp 50g prochu! trening na samym bcaa poszedl duzo lepiej niz wczesniejszy, moze przekonam sie do tego ale z drugiej strony mialbym wtedy 21h postu ... sie zobaczy co dalej ... ...hmmmmm - jesli sie boisz,daj na razie na ~2h posilek bialko warzywa zero blonnika!/malo blonnika zero fatu/malo [...]

[...] Rodowitych warszawiaków masz może z 10%. Odbija się to też na jakości pracy bo większość myśli o tym jak tu uciec do siebie, ale przedtem załapać stopień i grupę. Z jednej strony nie dziwię się im bo jak wrócą do siebie na wioskę to do końca służby mogą latać z sierż. i 3 gr a jednak w dużym mieście te awansy jakoś idą, z drugiej jestem [...]

[...] nie zjechali by Mameda?? Obudź się człowieku z letargu. " sugeruje ze nie wiem -zjechac jako z latwoscia wygrac nei sadze. a ze sa lepsi -owszem tak uwazam ale z drugiej strony bez pojedynku z ktorymkolwiek z nich to nadal spekulacje. "5.True" Dzieki "6.Ja nie rozumie jak można tak łatwo poddac się tej całej propagandzie K&L masa osób już [...]

obok sklep sfd na górze strony

Znaczy sie ja będę jechać krajową 1 od strony Radomska i w okolicach Piotrkowa zjade na 8, czyli pominę nawet przedmieścia Piotrkowa nie mówiąc o centrum. Ale o tym korku to mówisz, dla tych skręcających z Wolborskiej na 8 tak? czy na 8 też był korek? nadal na 8 jest jeden pas a drugi remontują? na odcinku przy Piotrkowie? odpisz na maila [...]

od dupy strony zaczynasz, jak chcesz maksymalnie wykorzystac cos, to jedynie pieniadze idac do kina z kolezanka.

[...] suplementów najlepiej używać. I powiedzcie czy mam dobry plan. Ćwiczę od 3 tyg, 3 razy w tygodniu - byłem już 7 razy po około 2 godz. Pokaże wam moje cwiczenia Gify z tej strony Mój plan ćwiczeń: TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image027.gif 3 serie, 15 powtórzeń [...]

[...] tak teraz to jest niczym odpoczynek /-)_ 7. nigdy mnie to nie męczyło 20 min orbitrek , w sumie jak skończyłam to żałowałam że nie poszłam na bieżnie bo nie byłam padnięta, choć z drugiej strony to nawet od chodzenia stawy przy kostce mnie bola jak jest tak ciepło. No cóż, sama sobie na to zasłużyłam jedząc jak świnia, taki los grubasa ehh...

[...] masy mięśniowej. Na początku dodam, że mam zakupione HMB (dlaczego?, dlatego, że chciałem zgubić tłuszcz (głównie z brzucha, no i może ciut z dołu klatki, od wewnętrznej strony sutków, bo tylko tu da się złapać fałd, niegdzie indziej, na zew. cz. klaty czy bicepsach nie). A jednocześnie zapobiec utracie (lub do maximum zminimalizować utrate [...]

32 strony spamu jeszcze tylko 268

32 strony spamu jeszcze tylko 168

Wiem, że to pedalsko zabrzmi, ale polecam wosk Nacjol... A z drugiej strony, co to za Niedźwiedź bez futra?! Już Ci nie będę słodził, bo wiesz, że jest kozacko......

[...] Podziękowania dla FitMax'a. Dziękujemy Ci Andrzeju serdecznie. Ponieważ nasz Team jest jedną wielką rodziną chcieliśmy Ci serdecznie podziękować na łamach strony. Życzymy Ci dalszych sukcesów i rozgromienia wszelkiej konkurencji na Universum w Słowacji. Wiemy, że się nie poddasz i będziesz walczył do końca. Trzymamy kciuki i [...]