strony

[...] pociagnac i z lokcia poprawic. Co do dzwigni to zalezy jaka. Szytbki klucz na reke zakonczony jej zlamaniem lub nacdwyrezeniem bylby ok.Balacha moglaby tez miec o tyle dobre strony ze idac do niej mialabys tego drugiego w zasiegu wzroku. Tutaj wszystko by zalezalo od jego i Twojej szybkosci reakcji i dystansu. Ale osobiscie radzilbym pozycje [...]

[...] kółkami z kółek zrywasz opony. Później robisz do tego taki drewniany stelarz montujesz te kółka z podwoziem na szczycie przez rowki po kołach przeprowadzasz linkę i z jednej strony zakładasz obciążenie a z drugiej uchwyty w miom przypadku zdarte opony lub drążek. Jeśli ma się dobry wózek jest to całkiem stabilne u mnie wytrzymuje do 60kg Miłego [...]

Posłuchaj Boruta spójrz NA TO z innej strony. Zapisuje sie na jakis sport walki pochodze 4 m-ce ito jest naprawde malo w poruwnaniu z paroma latami bo po tych 4 m-cach tak naprawde to sie duzo nie nauczysz a napewno paru technik zeby pózniej zaprezentowac to wzwarciu z kims. BEZ PRZESADY No chyba, ze BJJ jest naprawde THE BEST(ale i tak nie [...]

Dzieki za komplementy. To mile ale .......... Jej moze to byl blad ze dalam zdjecie. W sumie zarejestrowalam sie pare dni temu a jako ze jestem blondynka......... Jeszcze raz dziekuje bo mile slowa z Waszej strony na pewno mi pomoga i podbuduja. Pozdrawiam. :))))))))))) Aleksandra Konieczna

[...] organizmowi składników odżywczych na okrągło i bedąc w stanie jakby "zagrożenia głodowego" nie może sobie pozwolić na kosztowny energetycznie luksus w postaci dodatkowych mięsni. Z drugiej strony prawidłowe zywienie pomoże Ci w pozbywaniu się tłuszczu, gdyż to sprawi, że organizm uzna jego zapasy za zbędne. Moderator Odżywianie

Skad masz te dane ? slyszalem juz ze biako jaja ma 4 , 5 ,6 ...... itd 9 to troche duzo masz to z jakiejs strony czy ksiazki kucharskiej ? Jakub

Na FTP jest plik z takimi danymi (w katalogu odżywianie, nazywa się zapotrzebowanie)- tam akurat białko jajka ma 10,8 g, a to 9 g to wziałem z jakiejś innej strony - nie pamiętam z jakiej.

tombo kolegow nie masz ale sa strony o tresci saa wystarczy wstukac i wyleci ci 1000 stron o efektach i innych,wiec podstawy powinienes sam szukac w internecie,pozatym mysle ze silownia domowa i koksy to troche nieporozumienie,watpie zebys mial takie zaparcie w domu jakie jest na silce przy kumplach pozatym zawsze jakies serie wymuszone koledzy ci [...]

Noga podkurczona, ta od strony nog przeciwnika jest wtedy kiedy robisz z pozycji z ktorej jej przekladanie byloby trudne. Np z kolana na brzuchu, albo zaraz po rzucie. Skrzyzowanie stop daje slabsza kontrole nizli wariant podstawowy (obie nogi przelozone, stopy rownolegle) ale za to wieksza sile. Wariant ten stosuje sie przy przeciwniku o durzej [...]

Boruta, jeśli wiesz - powiedz. Jeśli Rickson jest uznawany za największego z ówczesnych (wszechczasów ?!) fightera, chciałbym się o nim czegoś więcej dowiedzieć (podaj ew. adres strony z jego charakterystyką; tylko błagam, niech będzie po polskiemu :)

bociano, spójrz na to z innej strony. To śmieszne, że ludzie, którzy nie potrafią zrobić porządnej masy biorą się za coś, co jest tak samo trudne i może nawet trudniejsze. Moje osiągi??? - stanowczo za małe. Szkoda mi tracić masę na rzeźbienie mięśni, na które pracowałem. Jeden facet u mnie na siłowni trochę zrobił masy i zaczął się rzeźbić. Po [...]

DuckmAn, najlepiej bys zrobil gdybys odradzil koledze to guwno. Mysle, ze sam nie masz zielonego pojecia o koksie bo zasmiecasz tylko strony takimi glupimi pytaniami. pozdrawiam Konrad

Dzięki stary- po prostu wydrukowałem tylko pierwsze strony, reszty mi się nie chciało - jak jeszcze nie było tyle odpowiedzi?????!!!!!!

[...] cholernie szybkie, dlatego najczesciej konczy sie pogryzieniem. Jednak przypadki smiertelne zdarzaja sie zadko chyba ze psy sa dwa. Wtedy masz przesrane. Natomiast z drugiej strony przesrane moze miec ten kto poszczuje ciebie swoim psem. Szczegolnie jezeli jest to Rotweiler lub Amstaf to wzniesc dym nie jest trudno, a kary dosyc dotkliwe nawet [...]

[...] następnie zabliżnić co podobno może u prawdziwych fanów zakwasów prowadzić do tego, że no cóż te mięśnie tak na dobrą sprawę nie będą ładnie wyglądały. Ale czyż nie jest przyjemnie się trochę pooszukiwać:))))) Dalej jednak będę się upierał, że przetoczenie krwi raz na jakiś czas poprzez obwód całego ciała ma swoje dobre strony. Dzieki BUTCH

[...] bezpośrednio odłoży to w postaci tłuszczu , choć sam sposób nie jest taki zły to jeśli zależy ci na minimum tłuszczu to radziłbym ci nie przesadzać z tym mlekiem . Z mojej strony mógłbym ci poradzić ( jeśli nie masz problemu z odkładaniem tłuszcu ) abyś szamał jak najwięcj zdrowych pokarmów - dużo ale poprawnie szacuneczek dla wszystkich [...]

[...] za lokiec lub wlozyc dlon pod pache i szarpiesz tak by byl plecami do ciebie. parter aby obejsc lezacego w parterze wpychaj jego glowe reka w podloze od odwrotnej strony niz ta w którą zachodzisz. Musisz chodzic n palcach NIE NA KOLANACH i obciązyc tulowiem strone zajscia jesli przeciwnik blokuje reka. Teraz zachodzisz zegarem i [...]

z jednej strony to oczywiście Boruta ma rację, ale jak patrze na niektóre zawodniczki, które np. robią przysiady z własnym, ważącym z 85 kg trenerem na karku, a potem patrzę na ich nogi jak założą krótkie spódniczki - o mój Boże, toż to niektórzy kulturyści nie mają takich przypakowanych ud ( oczywiście przesadzam ). Ja osobiście nie lubię jak [...]

to jest miesien piszczelowy, umieszczony na wysokości łydki ale z przedniej strony podudzia. janek

[...] Krav Maga Federation), którego nie widziała na oczy (ani on jej). Podczas ostatniej wizyty Eyala byliśmy gotowi nawet zajrzeć na trening P. Małgorzaty i poprosić o wyjaśnienia. Poziom Krav Mag prezentowany przez P. Małgorzatę K. jest na tyle niski, że tworzy fałszywy obraz systemu. " Tyle cytatu ze strony KM w necie. Pozdrawiam