[...] do ktoregos z tych tematow bo zeby chcial wszystkie klubu z danego miasta jakie byly wymienione na forum musial by przejrzec pare takich tematow i to najlepiej wszytskie strony z kazdego z nich. jezeli wypalilby moj pomysl to wtedy wystarczylo by podac link do tego tematu i najwazniejsze informacje byly by w pierwszym poscie a to co jest w [...]
Spoko, mi się nie spieszy;-) Przepraszam, że tak późno, ale miałam jazdę ze swoim zdrowiem i średnio ogarniałam, co się dzieje. Nie wiem właśnie, czy to coś mięśniowego, czy kostnego, ale masz dziurę z jednej strony brzucha%-)
Figa, haha jest masa to sa i cycki, przeciez sie rozrosly we wszystkie strony od wyciskania:-P Kajtek, wole nie wymieniac co jeszcze boli bo sie zmecze%-) a jutro klata:-D
Rion nagrałem w końcu filmik zobacz jak to wygląda tam na filmie Ci pokazuje jak muszę mieć nadgarstki żeby podnieść... także proste one nie są z drugiej strony na dłuższą metę mogę się rozwalić? o ile ćwiczyło się małymi ciężarami typu 25-35kg to jeszcze spoko ale teraz jak ciężar 50kg.. to pierwsza sprawa druga sprawa że zarzucić też mi ciężko [...]
[...] odziedziczyłem po kuzynie i taki ten rozstaw niestety jest. Do rzeczy wlaśnie jak dam trochę szerzej to w sumie będzie to już praktycznie standardowe wyciskanie, a z drugiej strony też niezbyt poręczny ruch bo sobie dłonie poprzycinam w końcu o te stojaki %-) szczególnie przy odkładaniu tutaj masz wyciskanie praktycznie sztangę na końcu łapie. [...]
[...] pełne powtórzenie, a później od góry do połowy i wyciśnięcie do góry i to traktujesz jako jedno powtórzenie i powinno nieźle podziałać. Tak to racja fajna przygoda z drugiej strony mam spokój skupienie sam ćwicze i to jest dobre no czasami brakuje kogoś by przyasekurować no ale siostre wolam jak jest możliwość heh... kiedyś w końcu będę musiał [...]
[...] pełne powtórzenie, a później od góry do połowy i wyciśnięcie do góry i to traktujesz jako jedno powtórzenie i powinno nieźle podziałać. Tak to racja fajna przygoda z drugiej strony mam spokój skupienie sam ćwicze i to jest dobre no czasami brakuje kogoś by przyasekurować no ale siostre wolam jak jest możliwość heh... kiedyś w końcu będę musiał [...]
Wiesz z jednej strony nie jesteśmy idealnie zbudowani i zapewne stawy w pewnym zakresie mogą pracować różnie np prawy bark i lewy. Jak powiedziałem kiedyś swojemu fizjo, że strzyka mi w barku, że słyszałem, że to jest normalne to mnie zapytał czy zawsze tak miałem ja mówię, że nie, że kiedyś nie strzelało, a on mi na to, że to właśnie wtedy było [...]
Wiesz z jednej strony nie jesteśmy idealnie zbudowani i zapewne stawy w pewnym zakresie mogą pracować różnie np prawy bark i lewy. Jak powiedziałem kiedyś swojemu fizjo, że strzyka mi w barku, że słyszałem, że to jest normalne to mnie zapytał czy zawsze tak miałem ja mówię, że nie, że kiedyś nie strzelało, a on mi na to, że to właśnie wtedy było [...]
[...] dodawania 5kg co trening już dawno minął jak przy FBW teraz 2,5kg w ćwiczeniach (split trening taki jak tu w temacie) co tydzień albo dodanie powtórzeń jest okej. z drugiej strony jestem na masie więc i kilogramy jakieś tam wpadają więc może niekoniecznie się kręce w kółko? skoro jestem cięży i dodam jednocześnie chociaż 1 powt? %-) I tak mnie [...]
[...] do Puszczy Niepołomickiej, objechałam ją w kółko, w międzyczasie spotykając się ze znajomymi na rynku w Niepołomicach. Idealny sposób na słoneczną sobotę Żubrów nie spotkałam, choć od strony Krakowa puszcza jest bardziej "turystyczna" Niedzielna wycieczka na całkowitym luzie Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-08-22 07:38:01
[...] który ma laluś (nie jestem psychicznie gotowa na budowanie nóg) bardziej ciągnie mnie w stronę siły dynamicznej, ale na mój trening z początku bloga nie jestem z kolei fizycznie gotowa Mam coś, co dostałam kiedyś ze strony kettelbell.pl, 3x tydzien, rozpisany jest na 4 tygodnie, sprawdzę dziś ile zajmuje jeden, bo wygląda na strasznie dlugi
[...] nie mogę powiedzieć o Regenate row Shrimp,też się ogromnie cieszę filonka,no ileż można się rozgrzewać Jak mi fajnie dziś, czuje te endorfiny w krwioobiegu Teraz od strony zdrowotnej - @ się właśnie skończyła, druga na lekach. Przyszła dokładnie po 30 dniach, z ogromnym pmsem psychicznym i fizjologicznym. Zobaczymy, po ilu przyjdzie [...]
dontkonow, pisałam juz - mam czterotygodniowy plan treningowy dla zawodników MMA i innych sportów walki ze strony kettlebell.pl, co tydzień zmienia się obciążenie treningowe
[...] Zarzut x10 27kg Swing 1 ręką x10 10kg Wyciskanie jednorącz x10 10kg Pajac 1 min Obwód3: Hinduskie przysiady x10 Wiosło x10 27kg Swing x20 12,5kg Bieznia 10min Taki od dupy strony ten trening, dobrze że to już ostatni tydzień %-). Między obwodami przerwa 1 min, bieżnia boso #-P Poza tym poprzestawiali mi konkretnie siłownie, wredne uczucie, tak [...]
[...] 6.44 km Czas trwania 33m:48s Średnia prędkość 5:15 min/km Max prędkość 4:10 min/km Tętno 161 / 173 Jestem bardzo, bardzo zadowolona, że wyszłam dziś pobiegać. Z drugiej strony pewnie gdybym nie wyszła skończyłoby się kłótnią małżeńską i płaczem, bo dzień mam wybitnie czepialski \-) Zimno, ciemno, lekka mżawka, do tego dopada mnie jakaś [...]
[...] 8,05 km tempo 6:21-6:08 Łącznie: Dystans 8.05 km Czas trwania 49m:22s Średnia prędkość 6:08 min/km Max prędkość 4:03 min/km Tętno 151 / 174 Strasznie spodobało mi się hasło ze strony asics Sport uwalnia więcej niż tylko pot. Hołk !! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b149b2198e164a4cafb1cae45b79c9a9.jpg Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-11-21 19:16:54
no no, widzę że plan realizujesz. szkoda, że nie dotarłaś. chociaż z drugiej strony to ponoć niezła ściema :-P w zeszłym roku w trakcie Cracovia Maratonu przez bodajże 3 dni takie badanie robili i nie było kolejek. jak Ci się wcześniej nigdzie nie uda to możesz spróbować tam Zmieniony przez - flying w dniu 2011-12-04 19:47:19
[...] Danielsa" i staram się być mądrzejsza w układaniu treningu. Nadal będę łączyć bieganie z kettelami, bo w końcu zawitała u mnie czarna 16kg kulka 8-) Ann przepis jest ze strony fastpaleo.com , oryginał to wersja borówki, mango . Są bardzo piankowate i troche mi opadły #-P. Dziś za to piekłam Paleo chleb bananowy, który jest bardziej [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=mMoiznmNn0E&context=C4f67264ADvjVQa1PpcFNwdT0KBFd5xWQHXhvzniDGa_geK9Q8bEU= GS - oszczędzamy się - śruba w górę, albo w dół, albo w obie strony.. Kwestia podejścia - chcesz zaliczyć X powtórzeń, czy ego jedzie do kieszeni i robisz "twarde" RKC.. :) (moja opcja - jeśli zależy na zakończeniu z danymi liczbami [...]
Propozycje rozwoju działu. Wejdź!
