strony

[...] podejścia. Wyrażnie pokazywali że Janek oderwał pośladki,jednak tym razem ie odwołali decyzji sędziów pomostowych. Podczas trzeciego podejścia kamera cały czas filmowała od strony nóg,i tym razem było bardzo wyrażne widać uniesienie całej dupy...a zatem jury odwołało decyzję sędziów.Zresztą szczerze mówiąc moim zdaniem słusznie,to jest bład [...]

Ja z mojej strony moge ci zaproponowac taki podzial: Klata+tric Plecy+bic+brzuch wolne Barki+przed ramiona Nogi+lydki+brzuch wolne wolne

Heh rozumiem Cie, bycie między młotem a kowadłem. Musiałbyś sie wybrać do lekarza sportowego najlepiej albo ortopedy z takim pytaniem. Kup sobie dobry usztywniacz, ale pamiętaj że z drugiej strony może sie to pogłębić.

464 strony, 1 przeczytane - stan idealny !

I pierwsza i druga opcja obciazenia lipa. Za malo kilogramow na talerzu. Chcesz 200kg to po 9 fajer z kazdej strony trzeba zalozyc.

Nie ma u nas dobrego sprzętu na siłkę. Chyba, że chodzi Ci o jakis hantelek, słabej jakości ławeczkę, rowerek, orbitek to można coś takiego kupić np. w Tesco czy Gizeli. Wejdź na allegro przodujące, polskie firmy to np. Kelton i Marbo (lub ich strony internetowe), mają już ciekawe rzeczy do zaoferowania jeśli poważnie myślisz o siłowni.

Nienawidzę Cię :P Nie dość że 3 dni mnie nie ma a Ty już 3-4 strony nowe zapchane i weź sobie to czytaj ;p No ale nic jakoś poszło :P Nie przejmuj się tłuszczykiem przy dolnej partii brzucha tego to tam się pozbędziesz dużo później bo jak dobrze wiem to tam najtrudniej schodzi ;). Już jakoś w głowie Ci siedzi co po tej redukcji ;D? I pamiętaj [...]

[...] piszę te treningi bo z powodu kontuzji nie chciało mi się pisać. Już po truchcie 23 maja coś poczułem. Coś w prawej nodze, podobne do tej kontuzji ze Spały, ale z drugiej strony, to też chyba ten piszczel. Bo kilka dni temu zaczął sukcesywnie boleć coraz bardziej, więc może zmęczeniowe. Od 23 maja do 26 maja (26 miałem wolne) trochę [...]

[...] wystarczą drobne zmiany,tj. zmiana tempa,zakresu powtórzeń,chwytu itd... .Podobnie z klatka (slyszalem ze powinno sie trzymac cwiczen ktore nam odpowiadaja, ale z drugiej strony trzeba wprowadzac modyfikacje w treningu) przy klatce chodzi mi w szczegolnosci o gorny srodkowy akton, wiec myslalem nad takim rozwiazaniem, by zaczac mniejszym [...]

[...] bral wg brakow w diecie a co do reszty, mowicie Trec Nitrobolon 2 Powder przed treningiem a po mono. z tego o to skladu bede mial pompe? pobudzenie? zwiekszenei sily? z 2 strony zawsze chcialem Xpand+CM3 połaczaczyc i zobaczyc jak to jest bo ludzie pisali ze po cm3 idzie sila nieziemsko ... btw, dacie mi link do tego gdzie opisane co i jak [...]

[...] Dostępna będzie internetowa transmisja na żywo z Mistrzostw Europy Kobiet w Tiumeniu. Transmisja rozpocznie się w niedzielę, 26 maja, o godz. 11:00 Czasu Środkowoeuropejskiego (15:00 czasu lokalnego w Tiumeniu). Bez żadnych opłat! Adres strony: http://asnta.ru/online/350 Tego nie można przegapić! Komisja Prasowa EBFF chyba daty pomylili ale ok ;}

a jaka może być przyczyna tego że mięśnie z prawej strony brzucha są jakieś 0,5cm wyżej niż te z lewej?

dam Ci dobrą radę. Słuchaj opini bardziej doświadczonych Skorpion, tak też właśnie chciałem uczynić, tymczasem tu 4 strony odpowiedzi i wszystkie mijają sie z tematem i nic nowego nie wnoszą, no sorry prócz tego że należy/nienależy stosować mostek. Scorpion daj swoje gg bo nie chce mi sie tu pisać napisze Ci 2 moje plany z innego portalu i [...]

Ale te strony co podałeś to pisałem przecież, że nie chce przysiadów ze sztangą... Macie inne opcje?

[...] kiego grzyba tak pjerdolicie - ten dzial ze zbioru rzetelnych danych zamienil sie w pole do przepychanek czyj towar jest lepszy. dajcie se na luz, chlopy. natomiast z mojej strony - sprzet na eo jest fajny, jaralem sie nim kiedys jak propy byly wodniste i bezbolesne, ale kurcze mam obawy, ze ethyl oleate nie jest calkiem obojetny dla naszego [...]

[...] 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Pajacyki ok.20 razy. ?

ten Lionel naprawdę pokazał się z dobrej strony bardzo fajnie że zajął 4 miejsce, szkoda jak dla mnie tylko Huh bardzo chciałem żeby był w tej top 5 ;]

Spodziewałem się, że Rampage zneutralizuje zapasy Hamilla, ale jednak też spodziewałem się większej aktywności w stójce z jego strony. Troche kondycja tez mu siadła po drugiej rundzie. Trochę rozczarowała kondycja Mira. Mimo wszystko Nelson to nie wygodny przeciwnik, a Mir przewyższał go w każdym aspekcie, może po za stójką, gdzie było dość [...]

Oczywiście trenować dalej będę, sparingi mam raz w tygodniu a szkoda bo przydały by częściej. Wydaje mi się że raz, drugi, piąty, dziesiąty będę się czuł nieswojo ale z czasem to minie i sparingi staną się mniej chaotyczne z mojej strony.

W porownaniu do fot z 1 strony myslalem ze zaszles w ciaze... Spal ten brzuch bo psuje wszystko a i klata do poprawy na moje oko.