strony

Lepiej trening miesni brzucha tylko na silowni ? Z drugiej strony jak się ruchać to bez gaci Jak to przesada to niech ktoś powie to odrzucę ten projekt I kurde niewiem co zrobić z nogami, bo generalnie bo bieganiu czuję te nogi dzisiaj zrobiłem to odpadam. Brzuch mi nie przeszkadza bo jak boli to rośnie :P ale nogi to jest jakiś hardkor. Może [...]

Dla zainteresowanych kilka nowinek ze strony Ashihara International Karate Organisation : http://www.ashiharainternational.com/menu/events/event_musashi2011.html http://www.ashiharainternational.com/menu/activities/act_summerseminar2011.html http://www.ashiharainternational.com/menu/events/event_polishchampionship.html info. POAK [...]

Skoro producent zaleca branie 1-3 po 1-2tab ed czyli 6 tab max, a ktoś ma niedobory to powinien brać maxa. Chociaż ja zwykle biorę więcej niż max :P No ale dobra, powiedziałem co chciałem już 2 strony temu, a Autor tematu pewnie już też go nie czyta. Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-09 11:43:07

Dziękuję miłe panie za te słowa co na duchu podnieść mogą Jestem zaskoczony pochlebstwami z Waszej strony, tym bardziej że twarzowo jak rzezimieszek wyszedłem na tych ujęciach Co powinno raczej odstraszać he he.

[...] czyli żeby zostało ich jak najwięcej - moje pytanko: Czy podczas treningów MT pić czystą wodę, czy carbo? Wiem, że pijąc wodę ładnie zlecę na kg bo już kilka tak spadłem, z drugiej strony węgle to węgle zawsze trochę energii. Jakie jest Wasze zdanie odnośnie carbo? EDIT: Tego STIMA po 1 kapie? Zmieniony przez - tokz w dniu 2011-05-09 13:52:28

3 dzien bedzie za ciezki po nogach nie mam sily na nic prawie, a sam terning zajmuje ponad h, jak dam barki wczesniej nie bede mial sily Plan, podzial, wzialem z tej strony (art podwieszony): http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html i tam jest napisane, ze najlepiej na 3 dni dzielic: Plecy + tył barków + biceps off Klatka + przod/bok barków [...]

[...] wyznacznikiem niczego,bo może od jutra zacznie:). Znajomi mający problemy ze stawami zażywali glukozaminę+wit C,lub po prostu apteczne leki typu artresan. Z drugiej jednak strony,gdyby to było takie proste,to każdy mógłby sobie kupić glukozaminę i świat zapomniałby o kontuzjach stawów. Jeśli chodzi o kreatynę,to ja jestem zwolennikiem zwykłego [...]

[...] liczbę powtórzeń. Odpowiednia przerwa między tym musi też być. Jeżeli ćwiczysz bez asekuracji, a przy ostatniej serii czujesz się nie pewnie, zostaw ciężar z wcześniejszej serii - zawsze lepsze to niż sztanga gniotąca Ci klatę i próby zrzucenia ciężaru z jednej strony bądź przeturlanie sztangi po ciele aż dojdzie do ud i podniesienie jej wtedy.

w jakiej pozycji jestes dobry? daz do tej wlasnie pozycji. masz slabe obalenia to wciagaj w garde zanim przeciwnik cie obali i zgarnie punkty. zreszta to pytanie do trenera i doswiadczonych sparing partnerow- oni znaja twoje mocne i slabe strony, my nie

[...] przysiadów itp nic mnie nie boli problem zaczyna się gdy zacznę zginać nadgarstek nawet z niewielkim obciążeniem, czuje jak by mi coś przeskakiwała (od wewnętrznej strony tam gdzie dużo żył jest) i po chwili już muszę przestać ćwiczyć tą partię mięśni. Puki nadgarstek jest nieruchomo nie ma z tym żadnego problemu. Ćwiczę bez żadnych [...]

widze dwie strony oczywistym jest ze optymalnym dla Klienta rozwiazaniem jest all za free lub za 1 gr ale czy dla producenta ? - watpie

ok, a jak się to ma od strony właśnie finansowej czy ona mogła by polepszyć ta sytuacje? jak myślicie co można było by zrobić, aby polepszyć tą sytuacje w Polskim Boksie?

[...] na jedzenie ale masz na suple, teraz wspomniałeś że nie masz czasu przyrządzać żarcia ale na treningi masz czas, sorry ale ten sport jak każda inna sprawa w życiu ma dwie strony medalu. Albo akceptujesz zarówno dobre jak i złe jego konsekwencje albo sobie odpuszczasz, niema drogi na skróty. Skoro jednak aż tak bardzo zależy Ci na prochu... [...]

[...] (zarówno poprzednie, jak obecne) rzadko kiedy powodowały krwawienie z odstawienia. I teraz mam dylemat - póki nie uregulujemy naszej sytuacji mieszkaniowej, nie planujemy na razie z małżem dzieci, zatem chciałabym wrócić do pigułek. Z drugiej strony chciałabym wyeliminować jak najwięcej sztucznej ingerencji w organizm (tym bardziej w hormony)

trochę porażka ze strony UFC

no czuje sie, jakbym miała kawał mięsa które telepie sie na wszystkie strony jak idę

nie planujemy na razie z małżem dzieci, zatem chciałabym wrócić do pigułek. Z drugiej strony chciałabym wyeliminować jak najwięcej sztucznej ingerencji w organizm (tym bardziej w hormony) Hormonalne krążki dopochwowe? Zawsze to hormony tylko miejscowo...

[...] się wyeliminować ten błąd, który poruszam w tym temacie...? Dodatkowo, fajnie by było , jakby dało się wrzucać odtwarzacze do posta, bo z tego co sie orientuję, tylko z YT można filmik bezpośrednio wrzucić, a już z innych stron/portali - tylko link do strony, a nie sam odtwarzacz z filmem. Licze na informatyka, że cos pokombinuje Pozdrawiam

[...] ci sie bawic w 3 rowne uklady hmm, co masz na myśli, tyle g białka co tłuszczu co węgli? ok, no to wyszło: ogólnie nie podoba mi się ta kaloryczność sama w sobie (taka niska) ale niech będzie, przemęczę się, Obli, a co sądzisz o takiej rotacji: 1400/2000 kcal? byłaby skuteczniejsza? bo nie wiem, czy nie byłoby mi łatwiej od strony praktycznej

Lepiej nie spalatać rąk, tylko krążenie w nadgarstkach robić niezaleźnie od siebie w obu dłoniach (ruch naturalniejszy dla stawu), ale jesli ktoś nie ma problemu z nadgarstkami, to splatać palce też może. Oprócz tego można robić ruchy nawracania i odwracania (zabawa z przedskola typu "świeci słoneczko") i zginać nadgarstki w obie strony.