strony

Tu ciężar jest symetrycznie więc spoko, u mnie na siłce jest tylko z jednej strony niestety.

Mega przemiana z 1 strony ;] gratuluje !! Zmieniony przez - onlypure w dniu 2012-11-11 23:08:57

[...] że jestem na dobrej drodze, czasami zaczynam się nawet sobie podobać, wiem że będzie coraz lepiej :-) no mój mąż jest dość specyficzny i szczery do bólu, ale z drugiej strony patrząc gdyby mi tak nie pojechał to nie byłoby mnie tu i pewnie dalej bym ze sobą nic nie robiła a tak w sumie to dał mi kopa w tyłek i zmusił do działania. Dostałam [...]

Chodzi o to, że gryf obciążony tylko z jednej strony, tak? Jeżeli tak to spokojnie możesz. W tym wypadku polecam trzymanie tak, aby obciażenie było z przodu (w sensie z tej strony hantla która jest skierowana "w przód") a nie z tyłu. Pomoże to zachować poprawną technikę ćwiczenia. Albo tak jak radzi bananaya - sam talerz.

[...] tygodniowa całkowity luz fizyczny i psychiczny nie wybije mnie z tego cyklu ? Za dużo wysiłku włożyłem w przygotowanie pod ten sezon ,żeby teraz tak odpuścic ,z drugiej strony nie lekceważe sygnałów wysyłanych przez organizm a ten wczorajszy ból w mostku przeszedł mi dopiero po 2 godz i bardzo zaniepokoił Miałes takie momenty ,że czułes ze [...]

Czytaj od pierwszej strony- wszystko jest dokładnie opisane

Trudno zdalnie okreslic komu potrzebny suplement a komu nie tym.bardziej ze wymogi są tylko ogolne dlugoletni staz,a moze by trzeba dokladniej z naszej strony opisac dlaczego ja akurat sie nadaje do testu ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-15 23:03:12

Trudno zdalnie okreslic komu potrzebny suplement a komu nie tym.bardziej ze wymogi są tylko ogolne dlugoletni staz,a moze by trzeba dokladniej z naszej strony opisac dlaczego ja akurat sie nadaje do testu ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-15 23:03:12 Myślę, że jakiś wpływ będzie miał rodzaj dyscypliny którą się uprawia a w której [...]

Trzeba poszukać jakiegoś info w necie może zmiwnil się adres strony

[...] ciężko, Tomek Zocholl ma stgartowac, pewnie pojawi sie Sławek Jankowski. Może jeszcze jacyś się pokażą, no ale nie mogę patrzeć na innych chce się pokazać z jak najlepszej strony. Tym razem musze dac z siebie 110% zobaczymy, jak bede musiał grysc trawe bede, skakac zebami po betonie zrobie to. Poporostu musze, narazie jestem zmeczony, mam [...]

nie zawsze mozna byc najlepszym radze teraz odpoczac, na pewno pozniej też będą jakies zawode (nie ,te za tydzien) i wtedyt pokazesz sie z jak najlepszej strony skoro dlonie przeszkadzają, daj im tez odpoczac tak czy siak jestes kozak i za pare lat bedzie o Tobie glosno

pamietaj, ze co Cie nie zabije to Cie wzmocni! A z lepszej strony sie na pewno pokazesz juz przy nastepnej okazji! Tylko, zebys te dlonie doleczyl...

Chyba właśnie o to chodziło, treningi ułożone pod nas (ciężary, liczba serii i powtórzeń). Chociaż z drugiej strony to ja dopiero po rozgrzewce jestem w stanie określić na jakich ciężarach będę ćwiczył danego dnia :-)

Mam wsparcie ze strony bliskich i mojej dziewczyny. Nie współpracuje jeszcze z żadnym trenerem, czy specjalistą, ale z czasem może ktoś się mną zainteresuje. Niestety nie stać mnie na opiekę personalna i taki trening jaki bym chciał. Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2015-07-26 15:15:41

[...] jeno białko trzymać. Najważniejsze to żeby mieć satysfakcje z jedzenia. Zresztą ja sam jestem na 2400 kcal i raz wpadnie <100 węgli i dużo fatu a czasami mnóstwo węgli i mało fatu. Czepiasz się Wojtas%-) Ja to jedyne co zauważyłem, że objętościowo strasznie mało jesz. Ja bym nie dał rady:-) No, ale żołądka nie rozpychasz z drugiej strony

ja ze swojej strony polecam zimno-ciepło prysznice, może ekstremalnie nie ujędrni się skóra, ale skoro kosztuje tyle co i nic to warto spróbować mi odrobine pomogło ,a do tego poprawia krążenie

[...] moi rówieśnicy za czasów szkolnych.Przedramiona i bicepsy nigdy nie były moją mocną stroną. Byłem w czepku wychowany, nigdy nie musiałem pracować fizycznie itd, z drugiej strony ogromna waga ciała no i to promowanie organizmu nóg. Coś czuje, że po zrzuceniu będę miał kawał giery, no ale ucierpiały na tym górne partie. Zdarza mi się pracować [...]

[...] insulinowa/hormonalna mówi coś innego. Od razu zastrzegam: znam obie teorie, ale nie zajmuję wobec nich określonego stanowiska. I jedna i druga mają swoje słabe i mocne strony. W domowych warunkach łatwiej panować nad redukcją używając kalorii. Łatwiej utrzymać efekt redukcji pilnując hormonów (insuliny). Wspominany Konrad Gaca w swojej [...]

[...] diet tłuszczowych stosowanych bez nadzoru kogoś doświadczonego. A jak kogoś interesuje problem z zasadnością liczenia kalorii, to Internet stoi otworem. EOT z mojej strony :-) Co do Konrada. Jego programy są dla wszystkich. Od 12 do 99 lat. Dla ludzi z lekką nadwagą i otyłością kliniczną. Jeżeli ktoś myśli głową, to nie każe robić [...]

[...] zorientował, na wadze byłoby +50kg, Wole się wdrążyć w temat i iść za ciosem, nie przerywać diety w finale, a po prostu ją zmodyfikować i później budować sylwetkę. Z jednej strony będę się realizował w postanowieniu, a z drugiej uniknę nawrotu "choroby", a może głupoty. Temat rzeka, odległe plany, ale tak to widzę. Nie chcę teraz dążyć do [...]