strony

[...] brak podstawowej wiedzy na temat odzywiania powoduje, ze odzywki są stratą kasy, przynajmniej w pewnym stopniu. Ludzie zabieraja sie za wspomaganie wysilku od niewlasciwej strony i nalezy im to uswiadamiac. Z drugiej strony stwierdzenie - "gainer nic Ci nie da jesli nie masz diety" znaczy tyle co nic. Bowiem sam termin [...]

pierwsza rzecz to wnikliwe przyglądnięcie sie technice wykonywania tu napewno tkwią spore rezerwy- i od strony ułozenia ciala i od strony dynamicznego wykonania nastepna bedzie osobny trening mięśni wspólpracujacych- czworoboczne, prostowniki grzbietu, nogi

[...] WSZYSTKICH PO MOJEJ 2 dniowej nieobecnosci na forum. Bardzo jest mi przykro ze spotykam sie z takimi opinniami,ale nie w tym rzecz.ZASZLA glupia pomylka(oczywiscie z mojej strony).Moj kolega zna mnie dosyc dobrze wiec odpisal na moj temat(powiadomilem go ze umiescilem zdjecia.Bedac u nige chcialem odpisac na nowa odpowiedz wiec zalogowalam sie [...]

Tak racja, tutaj masz adres strony ministerstwa zdrowia: http://www.mz.gov.pl/ i sportu: http://www.msport.gov.pl/ mozesz jeszcze napisać list otwarty w Wyborczej

[...] OZT - (martwicze OTZ) zgadza sie (poza tym jest jeszcze postac obrzękowa). Ale to wiem i w tej wkestii nie polemiuzję. Rola tlenku azotu w tym prcesie jest dwojaka, z jednej strony niedostateczna jego synteza bedzie pogłabiac niedokrwienie, z drugiej namierna jego aktywnosc (aktywaca iNOS) - będzie przyczniac się do rozowju zapalenia (tlenek [...]

To duszenie. Z jednej strony twoje kolano (prostujesz nogi, dodajesz jeszcze więcej "siły do ścicku" rękami), z drugiej strony bark przeciwnika. Choć nie wiem czy będzie działało tak dobrze gdy ma rękę zawiniętą. O ile kojarzę to chyba wyszło od Eddiego Bravo, bynajmniej tak mi się wydaję. Bardzo podobna technika która też nie jest [...]

Może coś robisz źle technicznie. Może to efekt jakiegoś urazu a dzieciństwa lub wady postawy. Pracuj, rozciągaj się i ćwicz sztangielkami ole dwie strony jednocześnie a nie oddzielnie. W przypadku tej silniejszej strony sporo pracy może przejmować triceps.

Moja siłownia jest w pełni wyposażona czynna 6xtyg ale jakby co to można pójść do innej.Z mojej strony pełna dyspozycyjność:-) obecnie 3x tyg siłowy + 2-4x tyg. aero Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-25 16:47:44

[...] siłowym wiec myslę, ze o technice ćwiczeń coś tam wie ;-) To ten, którego dopiero poszukujesz w Katowicach? %-) Dochodzą mnie też słuchy, że pojawiły się tu deklaracje ze strony innych osób mieszkających w okolicach Katowic, iż pewna doświadczona użytkowniczka sprawdzi technikę, tudzież będzie z nimi trenować. Czy ona o tym w ogóle wie? ... [...]

To ten, którego dopiero poszukujesz w Katowicach? %-) Dochodzą mnie też słuchy, że pojawiły się tu deklaracje ze strony innych osób mieszkających w okolicach Katowic, iż pewna doświadczona użytkowniczka sprawdzi technikę, tudzież będzie z nimi trenować. Czy ona o tym w ogóle wie? ... Radzę nie ściemniać. To i tak wyjdzie na jaw, a kłamczuchy [...]

Dochodzą mnie też słuchy, że pojawiły się tu deklaracje ze strony innych osób mieszkających w okolicach Katowic, iż pewna doświadczona użytkowniczka sprawdzi technikę, tudzież będzie z nimi trenować. Czy ona o tym w ogóle wie? ... Radzę nie ściemniać. To i tak wyjdzie na jaw, a kłamczuchy redukują swoje szanse na uczestnictwo w konkursie do zera. [...]

[...] na nie trzeba poczekać dłużej niż inni ale one zawsze przyjdą, natomiast nie będzie ich tam gdzie dominuje oczekiwanie. I takich osób szukamy do konkursu. Tyle z mojej strony, mam nadzieje ,że dałam wam trochę do myślenia, bo brakuje w tym dziale często ikry która powinno się widzieć na sportowym forum :-D Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

co do tych objawów to czóje niekiedy silny ból w odcinku krzyżowym bardziej z lewj strony , niekiedy czuje ból przy chodzeniu jak stawiam swobodnie lewa noge to czuje letkie ukłucie, a najgorzej jest ze wstawaniem pierszy ruch musze robić bardzo powoli , na poczatku nie mogłem spać na prawym i lewym boku jedynie na plecach było wtedy [...]

[...] do takich np. Mistrzostw Europy też musi być jakaś kwalifikacja czyli potrzebne kolejne zawody, które wyłonią uczestników większych imprez. Więc jak się spojrzy na to z tej strony to widać, że to nie takie proste by było. Kto za to wszystko zapłaci? Nawet jeśli zawodnicy by pokrywali starty, to kto to zorganizuje? Od dobrej strony to [...]

dejayy zapewniasz srodowisko anaboliczne od strony dodatniego bilansu kalorycznego i azotowego :D wiec brakuje tylko bodzcow anabolicznych od strony fizycznej hehe.. nie wiem jak tam dajesz rade na tych treningach ale jak sie nie op*****lasz to zestawik dziala na prawde git i wpadnie 6-8kg :D POWAGA :D

Przy takim intuicyjnym planie ciężko jakoś kontrolować postępy ale z jednej strony piszesz, że bez planu a pod spodem wrzucasz plan. Sporo masz ćwiczeń na barki, a bardzo mało na nogi. Nie robisz martwego ciągu?

no to jak szkoda, to jestem już zupełnie załamana. Zrobię tak, że pójdę po tą dietę, bo i tak zapłaciłam za 2 tygodnie. Przepiszę Wam ją i ocenicie, jak będzie dobra to ok, a jak nie to zmienicie tu link do ich strony: http://www.setpoint.pl/main.php

Jak liczyłem BMR za pomocą kalkulatora ze strony potreningu to wyszło mi 3267.32, a jak liczyłem sposobem ze strony http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html to wyszło mi nie całe 3000. I właśnie nie wiem jaki mam typ budowy :P Ale uważam endomorficzny ( robiąc sposobem przyjąłem 500 kalori ale [...]

[...] być problemów. No i ostatnia najważniejsza rzecz o której zapominacie. forum ma coś takiego jak wyszukiwarkę czy choćby użyć googoe.pl to jest mnóstwo przekierowań na strony naszego forum już na początku pierwszej strony wyszukanej frazy w internecie dla tego nie rozumiem dla czego nie korzystamy z wyszukiwarki?? Zresztą to nie jest [...]

Z jednej strony tak http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html A z drugiej strony, popatrz na plan Antka :-D