strony

wróciłem z biedry a tu już 3 strony

Saida dziękuję bardzo za komentarz. Mogłabyś rzucić okiem na filmiki z 4 strony (MC i przysiad)? Byłabym bardzo wdzięczna za ocenę techniki. 13.01 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5aa5461cbe0343f389f343e0756541b0.png 14.02 DT Trening A 12/16 1. przysiad przedni z push press 17,5x10 20x10, 22,5x8 17,5x10 20x10, 22,5x8 17,5x10 20x10, 22,5x6 2a. wejście [...]

[...] wszystko w takich samych ilościach jak od września do grudnia... I szczerze mówiąc przeraziłem się, więc zmierzyłem sobie %bf (jak zaczynałem to miałem ok 20%) który wg tej strony( http://www.sfd.pl/Zmierz_dokładnie_swój_poziom_tłuszczu_czyli_wielopartyjna_metoda_pomiaru_fałdomierzem-t263219.html ) wynosi 21% a wg tej strony ( [...]

Ja wiem, ale pytałem czy mogę oprócz tego robić normalny trening siłowy i powiedział, ze nie ma żadnego problemu. Chodzi mi wiec o to, ze z jednej strony chciałbym cwiczyc pod ten problem ktory byl przedmiotem wizyty u fizjoterapeuty a z drugiej zbudować jakąś tam muskulaturę, bo jestem sucharem.

[...] będę jeszcze próbował :-(. Wszystko było fajnie do przysiadu, a po ćwiczeniu sprzątaliśmy stanowisko, schyliłem się po talerz i coś mi strzyknęło w plecach, na dole z prawej strony. Rozgrzany byłem to w zasadzie dokończyłem trening i było OK., ale noc była przej**ana. Nie mogłem się w ogóle ułożyć. Podejrzewam, że albo naciągnąłem sobie coś w [...]

[...] będę jeszcze próbował :-(. Wszystko było fajnie do przysiadu, a po ćwiczeniu sprzątaliśmy stanowisko, schyliłem się po talerz i coś mi strzyknęło w plecach, na dole z prawej strony. Rozgrzany byłem to w zasadzie dokończyłem trening i było OK., ale noc była przej**ana. Nie mogłem się w ogóle ułożyć. Podejrzewam, że albo naciągnąłem sobie coś w [...]

Oczywiście, że o tym myśle żeby jakiś nowy wprowadzić, ale z drugiej strony cały czas jest progres to szkoda mi kombinować. Doceniam Twoje wsparcie :)

zastanawiam się jeszcze nad nożem rodzaju Santoku ze stali damasceńskiej, ale cena odstrasza trochę. z drugiej strony jest to nóż na dłuuugie lata i wygląda kosmicznie http://www.nakrywamy.pl/5395-thickbox_default/richardson-sheffield-midori-noze-kuchenne-3-szt-stal-damascenska-vg10.jpg

[...] ,ze najlepsze minerelne kupilem Muszynianke i Staropolanke ,ile tej wody minimum dziennie Robert Piotrkowicz dzień przed zawodami wypił 10 litrów wody i na drugi dzień został mistrzem świata w kulturystyce! Pij do woli. Z drugiej strony: kiedyś stosowano tortury wodne (zmuszano do ciągłego picia wody) co w końcu prowadziło nawet do śmierci!

Witam , od około tygodnia jestem przybity i mam bóle głowy . Najpierw cała głowa ,skronie a od 3 dni tył głowy ( potylica i za uchem ) najczęściej z lewej strony . Jak wstanę od około 2 dni to jest lepiej , w dzień jestem trochę otępiały ale już nie boli tak bardzo. Ciśnienie mierzone we wtorek 130/60 . Moje pytanie czy takie objawy mogą być [...]

Ale grodzką usuńcie z pierwszej strony%-)

mogli by zmienic ampulki a nie z pierwszej strony po wpisaniu w google ampulki wyskakuje pusta ampa z euromedu za grosze i to niby apteka zza granicy%-) kolezka po propie 3 shoty i zrezygnowal takie cierpienie Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2014-02-14 22:31:28

Aktualnie redukcja leci. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8d0013091a34e52bc62a8f3e17507b6.JPG Jak na korzystanie z ciemnej strony mocy to wedlug mnie jest slabo. Peptydy i tren nie odwalą za lenia roboty ale nie każdy to pojmuje %-) Kto to mówi. Ten co wali w nos i zajada ptasie mleczko. haha dobre sobie :) P.S. Nie upieram się że jest dobrze bo sam [...]

Gorzej jak już ten poligon jest rozerwany na wszystkie strony po wcześniejszych wybuchach :-))

j/w od dupy strony troche zaczynasz, mozna jesc w ciemno gainera, ale takim sposobem moze niezle podlac lub w ogole nie zanotujesz progresu

ale z drugiej strony mieć miszcza patelni w domu%-) to olać stół :-D

Aktualnie redukcja leci. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8d0013091a34e52bc62a8f3e17507b6.JPG Jak na korzystanie z ciemnej strony mocy to wedlug mnie jest slabo. Peptydy i tren nie odwalą za lenia roboty ale nie każdy to pojmuje %-)

k***a co się dzieje z tym SFD że cały czas mi cofa do pierwszej strony spamu ??,wam też tak?? nie, ale sie zacina i posty z opóźnieniem pokazuje

k***a co się dzieje z tym SFD że cały czas mi cofa do pierwszej strony spamu ??,wam też tak??

to skoncentruj się na niej- nie od strony innej techniki, czy ciężaru a nawet tempa jak przy drugiej ale od strony "ustawienia psychicznego"- tutaj zapewne leży problem bo nie może być przecież tak, ze jedną masz ukrwioną a drugą nie, po prostu gorzej nia pracujesz, a psychika odgrywa tutaj główna rolę.