strony

staraj się z lewej strony cisnąc takimi samymi cięzarami jak prawą... jesteś praworęczny? być może przez to technik "prawej strony" jest lepsza niż z lewej co może przyczynić się do gorszego trenowania "lewej strony"...

przy ćwiczeniach izolowanych rób obie strony tym samym ciężarem, mimo że czasami poczujesz, iż prawa strona ma siłe na zwiekszenie cięzaru... po prostu wzmocnisz i zmasujesz bardziej lewizne dzieki temu :)

Na kolano w samoobronie, z partnerem bardzo ostrożnie, żeby go nie uszkodzić. Na udzie od zewnętrznej strony (nie mowiac o jeszcze wrażliwszej wewnętrznej), jest takie newralgiczne miejsce, jak precyzyjnie w ne trafisz, to przeciwnik powinien mieć tymczasowo wyłączoną nogę. Możesz sobie delikatnie to z partnerem przetestoać, żeby dobrze wyczuć [...]

No niestety u nas też są kluby na których ochrona też tak reaguje, albo nie reaguje w ogóle, ale z drugiej strony pomyśl czy jakby doszło do akcji konkretnej to czy byście dali rade?

[...] trafilem ;) Watpie lecz warto zapytac moze ktos wie co sie dzieje:P chodzi dokladnie o to ze zlamala mi sie lyzeczka porcelanowa i wbila mi sie w okolice srodka wewnetrznej strony dloni. Sprawa niby prosta wyjelem lyzeczke przelalem woda utleniona i wzielem nalozylem plastra. Dalej normalne lecz chyba bedzie sie zblizal miesiac odkad mam [...]

Choc z drugiej strony jakbym kupił Nature's Best to zostanie mi na drugi cykl :) Takie 2 pytanie, jakbym sie skusił na ten zestaw to mialbym dextro juice(wolałbym carbo, ale przeciez nie wywale). To moglbym po treningu wsypac te 40g i 5g kreatyny, wstrzasnac i wypic??

[...] staraj sie za bardzo ciała nie przekrzywiac, nie wyciagac z wody, wszystko na spokojnie. ewentualnie płyniesz z deska z rekami wyprostowanymi, robisz ruch reka w celu odepchniecia sie i na spokojnie wdech. raz jedna raz drga strona, czy jak tam potrzebujesz... chodzi o wejście w nawyk;) niektórzy czerpia powietrze zawsze z jednej strony;)

Rastamaran hehe pocięło go i to całkiem nieźle z tym, że w mało widocznych miejscach; okolice pachy, trochę na bicepsie od wewnętrznej strony i na przedramieniu czego faktycznie nie widać na zdjęciach ;p

to wystarczy na wyrownanie tej dolnej strony klatki??

Moim zdaniem tych 43 tu nie ma z jakiej strony by nie patrzyl na tego bica ale jak juz ktos wspomnial "wszystkich oszukasz ale siebie nie oszukasz" mniejsza o to, sugerujac sie tym co napisales to zrobiles spore postepy na masie i oby tak dalej podmasuj jeszcze potem wtnij na wakacje i beda z ciebie ludzie

[...] hantli na ławce skośnej głową w góre 31kg na 12 35kg na 12 41kg na 10 41kg na 10 -krzyżowanie linek wyciągu górnego przed klatke w bramie (ciężar bloczków z jednej strony) 37.5kg na 12 45kg na 10 45kg na 10 52.5kg na 8 -Butterfly (ilosc bloczków) przed ostatni na 12 przed ostatni na 12 ostatni na 10 Triceps: - pompki na poręczach 25kg [...]

[...] dlaczego tak się uparłeś na to bieganie? Mam wrazenie, ze za dużo oczekujesz od siebie. Nie szkoda Ci poza tym stawów? Wszak do lekkich nie należysz... Wklejam Ci linka do strony o bieganiu, gdzie jest rozpisany trening biegowy i polecam Ci uczciwie go wykonać, a za kilka tygodni 30 minut biegu nie będzie stanowić problemu [...]

[...] mnie przed przykrymi dolegliwościami. To jest mniej więcej na tej zasadzie , że jak się ma to chce się w większych dawkach konsumować aby przyspieszyć efekty. Z drugiej strony na moją wagę to dawki z puszki musze pomnożyc przez dwa lub trzy... Powoli kończę TCM i zastanawiam się co wziąć po przerwie (4-5 tygodniowej). Zastanawiałem się aby [...]

niektórzy czerpia powietrze zawsze z jednej strony;) czerpać powietrze z jednej strony oznacza dla mnie łapanie go co 4 ruchy... to zbyt męczące, poza tym nierównomiernie rozwijamy swoją sylwetkę, gdy łapiemy powietrze np. lewą stroną, to prawa część tułowia pracuje intensywniej, tak mi się wydaje, bo każde wynurzenie głowy oznacza więcej pracy [...]

taaa hehe z pierwszej strony ale mimo to dziekuje Wam bardzo

[...] biceps 43cm, klatka piersiowa: 116cm. Nie mogłem się doszukać idealnie potrzebnego mi tematu dlatego rozpoczynam nowy i liczę na umiejętne porady, bez odsyłania na inne strony. W ciągu najblizszych kilku dni postaram sie wrzucic kilka zdjec. Prosze o ulozenie jakiegos treningu na siłownie, porady co do biegania, co do diety oraz co do wyboru [...]

Na stronie ******************** czytamy dzis informacje od redakcji, ktora chwali sie zainteresowaniem portalu ze strony Przeza PZKB. Doszukujmy sie tu pozytywnych aspektow takich jak rozwoj sportow walki w Polsce, tworzenia o nich nowych stron internetowych a co za tym idzie popularyzowania ich.

Pierw mysle, ze trzeba cos uscislic. Twoja waga nie wskazuje na jakiekolwiek nadmierne zatluszczenie, z drugiej strony jak jest tak jak piszes,z to musisz byc bardzo chudy w gornej czesci ciala. Moze zmierz sie i podaja swoje wymiary, klatki, bicepsa, pasa uda by ludzie tutaj mieli jakos obraz sytuacji, fotka tez bylaby pomocna. Z tego co piszesz [...]

[...] ale mimo to i tak myśle ze jestem w stanie coś z nimi zrobić. Łydki również mam grube ale na nich raczej tylko mięśnie. Uda również są umięśnione ale od wewnętrznej strony napewno mogę zrzucić tłuszcz oraz z tyłka też się da. Co do mięśni na nogach, da się rozbudować mięśnie nóg nie ćwicząc ich? Bo mi się wydaje że mimo iż ich nie [...]

[...] biceps 43cm, klatka piersiowa: 116cm. Nie mogłem się doszukać idealnie potrzebnego mi tematu dlatego rozpoczynam nowy i liczę na umiejętne porady, bez odsyłania na inne strony. W ciągu najblizszych kilku dni postaram sie wrzucic kilka zdjec. Prosze o ulozenie jakiegos treningu na siłownie, porady co do biegania, co do diety oraz co do wyboru [...]